🌿 La sobrecarga sensorial puede afectar a cualquiera cuando se ve abrumado por muchos tipos de estímulos, como sonidos, detalles visuales o sensaciones táctiles. Para mí, como persona con TDAH, esta sensibilidad es particularmente fuerte. Mi capacidad para filtrar las distracciones y concentrarme en lo que es importante a menudo es limitada, lo que empeora los efectos de la sobrecarga sensorial.

A menudo me encuentro en situaciones que parecen completamente normales para los demás, pero que para mí son abrumadoras. Los hábitos y expectativas de quienes me rodean frecuentemente chocan con mis propios desafíos y necesidades. Además, a menudo existen prejuicios, falta de empatía y una reticencia a comprender mi perspectiva y realidad.

Haría una gran diferencia si hubiera más disposición a reconocer y entender mi punto de vista.

Algunos podrían decir que no importa lo que piensen los demás, pero pasan por alto el hecho de que estas actitudes impactan directamente en mi calidad de vida y en las oportunidades que tengo disponibles. Hago lo mejor que puedo para aprovechar lo que la vida ofrece y satisfacer mis necesidades. Acepto que ciertas áreas pueden estar cerradas para mí porque tengo que hacerlo, no porque crea que es justo o bueno. Algunas cosas son como el clima, porque realmente no puedes controlarlas y tienes que aprender a bailar bajo la lluvia.

Fui excluido de mi familia porque no cumplí con sus expectativas, no permití que me controlaran y, por lo tanto, parecí ser una amenaza.

La expulsión de un miembro no deseado por parte de una familia o grupo demuestra fuerza y unidad al elevarse por encima del miembro expulsado.

Se utilizan acusaciones falsas para desacreditar al miembro y evitar que obtenga reconocimiento o influencia en otro grupo. Esta táctica protege al grupo original de posibles amenazas y fortalece su cohesión y estructura de poder, evitando conflictos internos y relaciones hostiles externas.

Evolución: Ya en las primeras sociedades tribales, la expulsión era una solución pragmática para salvaguardar a la tribu. En lugar de matar al miembro o mantenerlo cerca, lo que podría provocar actos de venganza interna y amenazas externas, simplemente lo desterraban. Esto permitió que el individuo expulsado buscara una nueva existencia en regiones distantes, minimizando la amenaza directa para la tribu y asegurando la estabilidad interna.

Estos patrones de comportamiento siguen ciertas reglas que han demostrado ser efectivas a lo largo de la evolución para garantizar la supervivencia y estabilidad de los grupos.

Esto está bien descrito por hallazgos antropológicos, históricos y psicosociales, y en su forma moderna todavía ocurre hoy. Pero también existe la posibilidad de comportamientos alternativos y formas de resolver conflictos.

Schopenhauer argumentó que la moralidad humana a menudo está moldeada por motivos egoístas y prejuicios, y que el comportamiento humano en muchos casos no es fundamentalmente diferente al comportamiento de los animales.

Hay grupos que dan la bienvenida a mis características. Tienen una cultura diferente y conducen disputas internas de manera constructiva. El hecho de que fui excluido no dice nada sobre mis cualidades, sino más sobre la incapacidad de otros para aceptarme y amarme tal como soy.

Cuando surgen oportunidades para una nueva 'afiliación tribal', abordo las razones abiertamente porque yo establezco el estándar de qué tipo de tratamiento aceptaré. La honestidad y la independencia son más importantes para evitar experimentar las mismas situaciones negativas en un nuevo grupo, lo que nuevamente costaría recursos personales.

🐝 ¡Ocupado como un abejorro!

🌻 A los 13 años, mientras vivía en un hogar para niños, tomé la iniciativa de encontrar mi primer trabajo en un centro de jardinería, trabajando unas pocas horas a la semana, convirtiéndome en el más joven de mi familia en buscar y encontrar empleo de manera independiente. A los 14, me mudé a Hessen para vivir con mi padre y, a los 15, comencé a trabajar como repartidor de periódicos, un trabajo que mantuve hasta los 17 años. Para entonces, ya había realizado pasantías como empleado bancario, jardinero y cuidador de zoológico. También comencé a enseñarme a mí mismo programación web y edición de imágenes a los 14 años, seguido de dos pasantías en una agencia de publicidad. A los 22, había completado mi formación como especialista en TI y, a los 23, ya estaba activo en la política local, sirviendo durante tres años en la junta de una organización juvenil política.

🧱 Debido a problemas de salud y los prejuicios relacionados, encontrar trabajos fue un desafío. Por ejemplo, trabajé como sublíder de equipo en un archivo de seguridad y también realicé turnos nocturnos en una estación de clasificación de cintas transportadoras, a pesar del esfuerzo para mi salud debido a la sobrestimulación sensorial (TDAH). También tengo licencia de montacargas y otras certificaciones en almacenamiento y logística, y la resistencia para manejar más de 20,000 paquetes al día.

👾 Mientras tanto, obtuve certificaciones profesionales en marketing y diseño de medios y ahora trabajo como desarrollador web full stack y diseñador para medios impresos y digitales.

🌿 A pesar de acusaciones infundadas de pereza o consumo de drogas, nunca tuve los medios ni el contexto social para consumir drogas regularmente. Ni siquiera bebo alcohol. No tengo antecedentes penales, y el TDAH no es una enfermedad psicótica. Disfruto de la naturaleza, fotografío animales y plantas, y sigo mis intereses. Cuando me enfrento a acusaciones, las veo como reflejos de las deficiencias de los demás, no como una valoración de mi propio valor.

🧩 Aunque los seres humanos tendemos a dividir el mundo en categorías claras y límites fijos, nuestra verdadera fuerza radica en nuestra diversidad. Nuestra especie, rica en diferentes rasgos y personalidades, encarna el principio que hace que la vida en todas sus formas sea exitosa: la diversidad. Cada uno de nosotros es único, ya sea por nuestra apariencia, preferencias o emociones. Elegimos diferentes palabras, reaccionamos de manera diferente ante la alegría o el dolor, y nuestras relaciones son tan individuales como nosotros.

☄️ Además, somos adaptables: lo que nos gusta hoy puede parecernos extraño mañana. Este cambio continuo nos recuerda que nuestros intentos de organizar el mundo en categorías deben estar siempre abiertos a la expansión y la adaptación. En lugar de límites rígidos, necesitamos marcos flexibles que permitan espacio para lo inesperado.

🦖 Sin embargo, comprender y apreciar la diversidad no significa que debamos aceptar todo indiscriminadamente. Es igualmente importante establecer límites claros y tomar decisiones que estén alineadas con nuestros valores y bienestar. Al tratar con los demás, debemos acercarnos a cada persona con empatía y una mente abierta, pero también con la sabiduría de saber cuándo mantenernos firmes y cuándo ser flexibles. La verdadera conexión y el crecimiento provienen de equilibrar la aceptación de los demás con el respeto por nuestras propias necesidades y principios.

El término 'enfermedad mental' está desactualizado y ya no se usa en la medicina y psicología modernas. Cuando los legos utilizan este término, generalmente se refieren a trastornos mentales graves que implican alteraciones significativas en el pensamiento, la percepción o el comportamiento. Ejemplos de esto incluirían la esquizofrenia, los trastornos bipolares severos o la depresión severa*.

*Sin afirmar que este término sea realmente cierto en estos casos, ya que depende del contexto (ver más abajo).

Sin embargo, el TDAH no entra en esta categoría. Como se mencionó en publicaciones anteriores, se considera un trastorno del desarrollo neurológico o un trastorno mental, pero no una 'enfermedad mental' en el sentido clásico y desactualizado.

No quiero colocarme por encima de aquellos afectados por trastornos mentales graves, pero es importante hacer una distinción. Es crucial que esta distinción no contribuya a una mayor estigmatización o jerarquización entre diferentes condiciones. Cada condición, ya sea grave o no, puede tener un impacto significativo en la vida de un individuo y merece reconocimiento y respeto.

Sin embargo, mi experiencia ha demostrado que esta terminología desactualizada a menudo se utiliza en contextos privados para manipular y desacreditar. Dado que esta distinción no se ha comprendido ampliamente en la mente de las personas, tiene el potencial de causar un daño significativo.

Por ejemplo, para ejercer poder y control en un contexto tóxico. En lugar de abordar el comportamiento criticado, se cuestiona la percepción y el bienestar. A menudo con la frase final: '¡Estás enfermo!'

La terminología moderna es más precisa y evita las connotaciones estigmatizantes asociadas con términos como 'enfermedad mental'. En su lugar, los profesionales se refieren a trastornos o condiciones mentales, con categorías específicas que varían según el diagnóstico.

El término 'trastorno' es libre de valor y simplemente describe que se trata de una desviación.

Hay otro malentendido que quiero abordar: la suposición de que un diagnóstico de Trastorno por Déficit de Atención (TDA) o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) significa automáticamente que una persona tiene un mayor deseo de atención. En realidad, el término 'déficit de atención' se refiere a la dificultad para estar atento y concentrarse, y en algunos casos, se trata de equilibrar entre la hiperactividad y la hipoactividad, es decir, fluctuaciones entre alta y baja energía.

Este malentendido a menudo se refuerza por el hecho de que las personas con TDAH naturalmente atraen más atención debido a su desviación de la norma, lo que a menudo se etiqueta como un 'trastorno'. Los pensamientos y comportamientos poco convencionales naturalmente destacan más que lo que se considera 'normal'. Es perfectamente natural que las personas intenten comprender estas diferencias. Sin embargo, la forma en que interpretan estas situaciones es crucial. A menudo, las personas proyectan sus propias experiencias y expectativas sobre lo que observan.

Sí, atraigo atención en Instagram, y lo hago intencionadamente. Utilizo mi singularidad para realmente captar la atención porque me he dado cuenta de que puede ayudarme a ganar alcance para este proyecto. Sin embargo, reducir mis actividades a simplemente buscar atención es condescendiente y dice más sobre las percepciones de los demás que sobre mis intenciones.

En realidad, invierto mucho trabajo en este proyecto. Está claro que el enfoque está en la diversidad biocultural. Mi enfoque es fundamentalmente diferente del típico autopromoción que se ve con fotos de vacaciones y experiencias personales. Mi objetivo es resaltar la importancia de la diversidad biocultural, no ponerme en el centro de atención.

Un aspecto importante de esto es reconocer que la neurodiversidad también es una parte vital de la biodiversidad natural. Así como la diversidad de especies en un ecosistema lo fortalece y enriquece, también lo hace la diversidad de mentes dentro de nuestra sociedad. Mi creatividad, combinada con mi personalidad y las valiosas experiencias que comparto, sirve como vehículo para este mensaje más amplio: la importancia de nuestro mundo natural, sus habitantes más pequeños y las diversas formas en que todos contribuimos a él.

En mi última publicación, hablé sobre las reacciones que he tenido debido a mi TDAH. Incluso hoy, casi veinte años después de descubrir por primera vez que tengo TDAH, todavía enfrento problemas similares. Mi propia familia solía tratarme como si estuviera mentalmente enfermo. Mi medio hermano y mi primo, con quienes casi nunca tuve contacto, se pusieron en contacto deliberadamente con personas que conocía para contarles sobre 'mi enfermedad' y el supuesto consumo de drogas. Fui rechazado, tanto socialmente como por mis propios familiares. Eso fue hace unos diez años. No es que dijeran directamente: '¡Ya no te queremos!', pero me trataron con tan poco respeto y decencia que sentí que tenía que distanciarme para proteger mi autoestima. Esa fue la decisión más inteligente de mi vida, y animo a cualquiera que esté en una situación tóxica similar a considerar hacer lo mismo. Encuentro mi felicidad y satisfacción dentro de mí mismo, en la naturaleza y con todas las personas amables que me dan esperanza.

No solo fue extremadamente doloroso, sino que también causó un daño duradero a mi reputación, ya que obviamente tiene peso cuando personas que supuestamente están cerca de mí hacen tales afirmaciones. Incluso hoy en día, todavía puedo contrarrestar tales acusaciones. Por eso es importante ser cauteloso con tales afirmaciones.

El TDAH a menudo viene con muchas características positivas, como pensar de manera no convencional y flexible, y sí, incluso puedo usar mi impulsividad de manera positiva. Aunque no puedo ir a bares u otros lugares llenos de gente con demasiada estimulación sensorial, puedes pasar un tiempo maravilloso conmigo en la naturaleza o disfrutar de algo de diversión creativa. Puede que no pueda hacer todos los trabajos, pero lo que puedo hacer, lo hago muy bien. Mi autoestima nunca ha dependido de lo que otros piensan de mí, y es precisamente por eso que a menudo he chocado con la gente. Incluso en la escuela, la gente intentó hacerme creer que tenía baja autoestima porque no seguía a la multitud. Pero al no hacerlo, en realidad mostré lo contrario de lo que intentaban proyectar en mí. La vida es demasiado hermosa como para desperdiciarla sintiéndote avergonzado por los demás. ¡Si me encuentras en la hierba alta, prepárate para ser derribado! 🌾👀🌿

¡Hola! 🙃 Hoy quiero contarte algo sobre lo que la sociedad que me rodea significa en relación con mi TDAH. En primer lugar, las reacciones a mi condición pueden clasificarse en tres tipos básicos:

1) Personas comprensivas

2) Personas que niegan la existencia del TDAH o lo atribuyen a todos (no existe, todos lo tienen)

3) Personas que no pueden o no quieren darse cuenta de la diferencia entre el TDAH y las enfermedades mentales

Primero debe quedar claro:
El TDAH existe, y no, no todos lo tienen. Hay muchas manifestaciones diferentes, por lo que se debe tomar en serio a los afectados cuando hablan de las dificultades que enfrentan, así como de sus habilidades.

El TDAH no es una enfermedad mental. Una persona con TDAH no tiene un engranaje defectuoso en su mecanismo, como algunos (a veces intencionadamente) malinterpretan. El TDAH es un trastorno del desarrollo neurológico que es bastante complejo pero que no tiene nada que ver con las enfermedades mentales.

Me alegra que haya algunas personas que pertenezcan al primer grupo. Como ser social, al igual que todos los demás, dependo de la comprensión y la aceptación. 🥰

Sin embargo, los otros dos grupos representan una carga:

Cuando las personas niegan la existencia de un trastorno como este, todo se encasilla en la categoría de carácter/personalidad. Los síntomas que son difíciles o imposibles de controlar se utilizan para pintar una imagen negativa de la personalidad. La persona afectada no recibe apoyo y no puede cambiarlo por sí misma o no lo suficiente. Esto a menudo lleva a la depresión o incluso al suicidio debido al aislamiento y al fracaso.

Al equiparar el TDAH con una enfermedad mental, se le niega prácticamente todo a la persona afectada. Ya no se necesita tomar en serio lo que la persona afectada hace o dice. La persona afectada hace lo mejor que puede para abordar los problemas, pero solo se ríen de ella, y a sus espaldas se dice que está enferma y, en el mejor de los casos, para no herir sus sentimientos, la gente finge tomarla en serio. Esto tiene esencialmente las mismas consecuencias que el punto anterior sobre negar la existencia del TDAH, pero agrega una capa más insidiosa.

🤍🖖

¿Por qué cambiaría lo que tanto disfruto? La vida es como un inodoro, a veces tienes que fregar. Aun así, es bueno tener uno. Me diagnosticaron TDAH cuando tenía 20 años. Eso trae consigo impulsividad y sobrecarga sensorial, pero también mucha creatividad y diversión. No ha hecho mi vida ni mejor ni peor, la ha hecho tan única como cualquier otra. ¡Mira qué luna tan atractiva soy! 🌝

📆📸 06/08/16/18/06/07