🌬🦥 La vida es como una pluma en el viento. Pero a veces, incluso el viento se toma un descanso. En esos momentos, la atención plena nos permite observar las fuerzas que nos mueven y reconocer patrones que de otro modo pasaríamos por alto.
🕊🪺 El sesgo es una de esas fuerzas. A menudo actúa en silencio, moldeando nuestros pensamientos, acciones y decisiones sin que seamos conscientes de ello. La atención plena es la práctica de pausar, notar y ser consciente de estas influencias. No se trata de juzgarnos por tener sesgos –el sesgo es una parte natural de ser humano–, sino de notarlos para poder decidir cómo responder.
🌬🪽 Sin embargo, la atención plena no es un estado constante, ni debería serlo. Es parte de un ciclo interno que incluye confiar en ti mismo y en tus instintos. Mientras la atención plena ofrece claridad, también nos ayuda a reconocer cuándo dejar de pensar demasiado y confiar en nuestra capacidad natural para navegar por la vida. Cuestionar constantemente cada pensamiento o sentimiento puede conducir a la duda o a la inacción. En cambio, la atención plena funciona mejor como una herramienta que tomamos cuando la necesitamos, complementando momentos de intuición y autorreflexión.
🌬🍃 Al tejer la atención plena en este ciclo, creamos un equilibrio: conscientes de los sesgos cuando surgen, pero confiados en nuestra capacidad para avanzar. Hacemos una pausa para notar, pero luego actuamos con confianza en nosotros mismos. Este ritmo asegura que no seamos llevados ciegamente por el viento ni inmovilizados por el miedo a equivocarnos. En su lugar, nos movemos deliberadamente, despiertos y anclados, pero siempre libres para volar.
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Este artículo fue creado por Frederic Hilpert
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