🦧 Ik ben zo’n prehistorische opschepper. Maar vier maanden geleden had ik ondergewicht, en ik ben trots dat ik consequent mijn dagelijkse fitnessworkouts volhoud.

💯 Van 64 kg naar 97 kg gaan is een behoorlijke prestatie! Toegegeven, mijn buik is onevenredig gegroeid, maar hij keert langzaam terug naar normaal. Routine is erg belangrijk – wie mijn berichten nauwkeurig volgt, weet ook van de uitdagingen van ADHD. Maar ik heb een goed systeem bedacht dat me helpt op koers te blijven. Ik train elke dag verschillende spiergroepen volgens een vierdaags schema.

💫 Er zijn effectievere trainingsmethoden, maar uiteindelijk is het belangrijker dat ik een methode heb die goed voor mij werkt. Een trainingsplan dat theoretisch logischer is maar in de praktijk faalt door mijn eigenaardigheden, brengt me nergens. Ik heb een truc waardoor mijn dagelijkse taak klein lijkt, maar in werkelijkheid word ik er met veel meer intensiteit doorheen geduwd zodra ik begin. Zo heb ik elke motivatiedip van de afgelopen maanden overwonnen.

✅️ Het feit dat ik elke dag een afgeronde training in mijn kalender heb staan, vervult me met trots en zelfvertrouwen.

♻️ Regelmatige lichaamsbeweging is vooral belangrijk nu ik in de laatste fase van mijn 30er ben. Lichamelijke veranderingen treden op in de 40, en ik wil daar vroegtijdig tegenwicht aan bieden. Daarbij ben ik fit, knap en vol nieuwsgierigheid naar waar mijn inspanningen me zullen brengen.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.