💝✨️ Liefde met Helderheid en Balans – Een Valentijnsgroet met de vlasbloem (Linum usitatissimum)

Liefde is meer dan alleen een gevoel – het is een harmonie tussen emotie en rede. Net zoals de bloeiende vlasbloem niet alleen mooi is, maar via haar zaden ook waardevolle Omega-3-vetzuren levert, kan een bewuste voeding onze emotionele stabiliteit en cognitieve vaardigheden ondersteunen.

🧠🫀 Waarom Omega-3 voor geest en hart?

🧮🧩 Verbeterde cognitieve functie: Omega-3-vetzuren zijn essentieel voor de celmembranen van onze neuronen. Ze verbeteren de neurale communicatie en kunnen het geheugen, de concentratie en het logisch denken versterken.

💔❤️‍🩹 Emotionele balans: Onderzoeken tonen aan dat Omega-3 (vooral EPA en DHA) kan helpen bij het verminderen van stress en angst. Ze dragen bij aan het kalmeren van impulsieve reacties en het verbeteren van emotionele regulatie.

🌈☀️ Minder vatbaarheid voor cognitieve vertekeningen: Een goed gevoed brein herkent en voorkomt denkfouten zoals zwart-witdenken of de base rate fallacy beter.

👨‍❤️‍💋‍👨 Grotere veerkracht in relaties: Wie emotioneel in balans is, kan conflicten rustiger benaderen, misverstanden effectiever oplossen en met meer reflectie reageren.

👨‍👩‍👦 Of het nu in relaties of het dagelijks leven is – de juiste balans tussen hart en verstand helpt ons om de hoogte- en dieptepunten bewuster te doorstaan. Een goed gevoed brein is een helder denkend brein.

Met dat in gedachten wens ik je een Valentijnsdag vol liefde, helderheid en innerlijke balans! 💙🌿

⚠️ Aanvullende informatie:

🐟 Slechts ongeveer 5-10 procent van het alfa-linoleenzuur in lijnzaadolie wordt omgezet in EPA en DHA. Zeevis en algen bieden een betere en directere beschikbaarheid van deze vetzuren.

‼️ Lijnzaad bevat waterstofcyanide, daarom wordt een maximale hoeveelheid van 15 gram lijnzaad per maaltijd aanbevolen.

‼️ Extra voorzichtigheid is geboden bij kinderen en zwangere vrouwen – informeer jezelf vooraf over mogelijke risico’s.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🌎 Het Eindeloze Blauw 🌍

Soms heb ik het gevoel dat er iets ontbreekt in mijn leven, iets dat me een dieper gevoel van betekenis zou geven – maar het gaat niet om niet weten wie ik ben. Ik heb een sterk besef van mijn identiteit, mijn kernwaarden en overtuigingen, maar er is toch een deel van mij dat zich incompleet voelt, alsof ik mijn plek in de wereld nog niet helemaal heb gevonden. Mijn verwarring draait meer om mijn bestaan, mijn doel en hoe ik in het grotere geheel pas – niet om wie ik als persoon ben.

Wanneer ik dit uit, wil ik me begrepen voelen. Ik wil dat anderen zich in mijn gevoelens verdiepen zonder meteen conclusies te trekken of ongevraagd advies te geven. Het frustreert me wanneer mensen mijn emoties proberen te simplificeren of hun eigen idealen aan mij opdringen – vooral wanneer ik niet gerepareerd wil worden, maar simpelweg gehoord wil worden. Ik verlang naar een oprechte verbinding waarin mijn gevoelens worden gerespecteerd, waarin iemand bereid is om samen met mij in de onzekerheid te zitten en deze te verkennen, in plaats van me meteen te vertellen hoe ik me zou moeten voelen of wat ik zou moeten doen.

Ik heb vaak het gevoel dat mensen geneigd zijn om gevoelens te moraliseren of oplossingen aan te dragen voordat ze echt begrijpen wat er aan de hand is. Ik wil niet dat mijn emoties worden weggewuifd of geminimaliseerd. Ik wil gewoon dat iemand echt luistert en probeert me te begrijpen, zonder te proberen te veranderen hoe ik me voel.

Over het algemeen lijkt er tegenwoordig een gebrek aan echte betrokkenheid bij de emoties van anderen, en ik zou graag iemand vinden die bereid is om op een dieper niveau verbinding te maken, zonder te simplificeren of te oordelen over wat ik doormaak.

Ik besef dat de zoektocht naar betekenis en doel een proces is – een die voortdurend doorgaat en misschien zelfs eindeloos is – en ik sta open voor de onzekerheden die daarmee gepaard gaan. Ik ben iemand die niet wegloopt voor de grote vragen van het leven, maar bereid is om ermee te zitten en ruimte te laten voor ambiguïteit en imperfectie in het proces.

Ik zal me in ieder geval niet met een vervanging tevredenstellen als ik precies weet wat ik wil – althans, in dit opzicht.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Eerst de ontbijtgranen, dan de melk!☝️ Ik ben niet alleen een cereal killer, maar ook een melkmonster. Daarom weet ik waar ik over praat. 🥣🥛🌾

😋 Laten we even negeren dat ontbijtgranen perfect zijn om de zin in zoetigheid te verbergen. Nu gaat het erom misinformatie op te helderen!

🤓📊📈📚 Er wordt vaak gezegd dat de vraag wat eerst komt, alleen om knapperigheid draait. In werkelijkheid gaat het er echter om waarom je überhaupt melk (of iets vergelijkbaars) toevoegt! Als het alleen om knapperigheid ging, zou het logisch zijn om eerst de melk in de kom te doen en dan de ontbijtgranen, omdat dit het contactoppervlak met de melk vermindert en de granen als het ware op de melk drijven.

⭐️🚀 Maar in werkelijkheid is het een kwestie van smaak! Melk bevat vet, dat vetoplosbare smaken bindt en hun afgifte in de mond verlengt. Daarom is het belangrijk om eerst de ontbijtgranen en dan de melk toe te voegen. Dit vergroot het contactoppervlak met de melk, wat zorgt voor een betere smaakverdeling en dus een intensere smaakbeleving.

🌡🥛 Het is ook belangrijk dat de melk (of een alternatief vloeistof) niet ijskoud is. Om de smaken beter vrij te laten komen, is het gunstig om de melk een beetje op te laten warmen, bijvoorbeeld door deze even op kamertemperatuur te laten staan.

🌱✨️ Bovendien activeert het weken van granen in vloeistof het enzym fytase, dat fytinezuur afbreekt. Fytinezuur kan mineralen zoals ijzer, zink, magnesium en calcium binden en zo de opname in de darm belemmeren. Ook al houden de meeste mensen van knapperige ontbijtgranen, weken heeft gezondheidsvoordelen.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Ooit zal ik het hele universum verorberen 🌌🌀😋

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🥝🐣 Laat het gewoon gebeuren...

Tweede afbeelding nogal lui gegenereerd met ChatGPT.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🐹🥕 Sinds half december heb ik mijn levensstijl veranderd. Ik heb suiker bijna volledig opgegeven. Dat betekent dat ik al ongeveer acht weken geen cola, limonade of snoep meer heb gehad – op twee zelfgemaakte cheesecakes en chocolademelk na.

🚭🐛 Daarnaast ben ik van de ene op de andere dag volledig gestopt met roken en heb ik mijn dieet gevarieerder gemaakt. Ik volg een dagelijks fitnessprogramma en ben in de afgelopen 7–8 weken meer dan 20 kg aangekomen zonder veel vet op te slaan. Alles voelt stevig en gespierd. Acht weken geleden had ik ondergewicht met 64 kg, en nu, met 85 kg, ben ik terug in mijn comfortzone.

🧠👨‍💻 Het afgelopen jaar heeft zwaar op mijn zenuwen gedrukt, vooral omdat ik trauma’s en verdriet aan het verwerken was, terwijl ik ook te maken had met onnodig en oneerlijk gedrag in mijn persoonlijke leven. Ik verdronk in werk, at te weinig, dacht te veel na en bracht te weinig tijd buiten door.

🌈🌎 Ik heb ook de afgelopen zes jaar veel in dit project gestoken. Uiteindelijk heb ik niet alleen duizenden euro’s geïnvesteerd, maar ook ontelbare uren werk in het Megagroundsloth-project gestoken. Toen veranderden de algoritmes van Instagram en sloeg de publieke opinie sterk om tegen diversiteitsonderwerpen. Dat frustreerde me enorm.

🚫👎 Toen ik het onderwerp ADHD aankaartte, toonden een paar mensen interesse en gaf ik gedetailleerde antwoorden. Vreemd genoeg lijkt het normaal om daarna gewoon het gesprek te laten vallen of te klagen omdat ik niet snel genoeg antwoordde – een bedankje had ik niet eens verwacht.

💔😳 Toen ik eind december een lange pauze van Instagram aankondigde, waren er maar twee mensen die dat iets kon schelen. Dat deed echt pijn. Hoe zou jij je voelen als je jarenlang met mensen omging en niemand reageerde toen je afscheid nam?

😵‍💫⁉️ Toen ik mijn frustratie in mijn stories uitte, wat werd versterkt door het stoppen met roken, realiseerde ik me al snel dat dat niet de juiste manier was om ermee om te gaan. Ik heb me meteen verontschuldigd.

🦥✨️ Als je het gemerkt hebt: ik heb mijn aangekondigde pauze drastisch ingekort. Ik ben terug en post vooral selfies. Ja, ik ben hier en ik claim mijn plek. Ik schrijf teksten die mensen aan het denken moeten zetten, en zelfs als maar twee van de duizend ze lezen, ga ik door.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🌎💔 De huidige wereldsituatie drukt op Vincents kleine pluchen hoofd. Hij is maar een klein knuffeldier en kan niets doen.

✨️ Ook al is Vincent maar een kleine knuffel, hij doet er nog steeds toe! Misschien kan hij iemand troost bieden, al is het alleen maar door er te zijn. De wereld kan overweldigend zijn, maar kleine gebaren van vriendelijkheid, zoals een zachte knuffel om vast te houden, kunnen een verschil maken. Misschien is zijn rol simpelweg om eraan te herinneren dat liefde en zorg nog steeds bestaan.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

😊🏖🥕 Mijn huidskleur komt niet door de zon of kunstmatig zonlicht, maar door mijn dagelijkse consumptie van wortelen en wortelsap. Deze bevatten stoffen die carotenoïden worden genoemd.

☘️🦐🦩🍅🥕 Carotenoïden bestaan in honderden varianten met een kleurenpalet dat varieert van geel tot het roze-rood van flamingo's en zelfs paars. Ze worden uitsluitend door planten geproduceerd, omdat carotenoïden essentieel zijn voor fotosynthese. De bekendste carotenoïde is bètacaroteen, dat in wortels voorkomt. Flamingo's kunnen echter geen gebruik maken van wortels en krijgen hun felle kleuren doordat ze speciale carotenoïden in sterk geconcentreerde vorm opnemen, bijvoorbeeld uit krabben, die zich op hun beurt voeden met algen. Algen van het geslacht Dunaliella zijn extreem rijk aan pigmenten. Voor flamingo's is hun uiterlijk essentieel om te overleven: zonder de juiste veren kleur trekken ze geen potentiële partners aan en komt er geen nageslacht.

☺️🧡 Bètacaroteen biedt ook gezondheidsvoordelen voor mensen. Het bindt vrije zuurstofradicalen en neutraliseert kankerverwekkende stoffen. Wanneer de huid veel bètacaroteen bevat, is deze beter beschermd tegen UV-straling en wordt hij minder snel rood. Bovendien werkt het als een provitamine, een voorloper van vitamine A – niet alleen belangrijk voor het gezichtsvermogen, maar ook voor het immuunsysteem en de communicatie tussen zenuwcellen. Overdosering van bètacaroteen is niet nodig om je zorgen over te maken. Alleen de hoeveelheid die het lichaam nodig heeft, wordt omgezet in vitamine A. De rest wordt als pigment opgeslagen in de huid en het onderhuidse vetweefsel.

🥕🧈 Een veelvoorkomende misvatting is dat wortelen altijd met vet moeten worden geconsumeerd. Dit is slechts gedeeltelijk waar. Hoewel vet nodig is om de carotenoïden op te lossen, is het voldoende om eerder iets vets te hebben gegeten, omdat dit in het spijsverteringskanaal de carotenoïden tegenkomt (vet wordt langzaam verteerd en blijft vaak meerdere uren in de darmen aanwezig).

🥳✨️ Ik geniet zowel van de gezondheidsvoordelen als van de smaak!

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

💖🔔😴 Een hart vol vreugde is mijn dromenvanger.

✨️👻✨️

🕯 In sommige Europese regio's, vooral in de middeleeuwen, werden kleine bellen aan deuren en ramen bevestigd of boven het bed gehangen om boze geesten of demonen op afstand te houden. Het geluid van de bellen werd als beschermend of verdrijvend beschouwd. Men geloofde dat het geluid niet alleen de „kwade“ krachten verdreef, maar ook de ruimte energetisch zuiverde.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

⚖️ Ik ben tegen elke vorm van onrecht – of het nu gaat om fysieke kenmerken, psychologische eigenschappen, geslacht, afkomst, religie of interesses. Dit gaat niet alleen over sociale vrede, maar ook over eerlijkheid en de basis van een constructief samenleven. Agressieve retoriek kan niet helpen, omdat het muren opbouwt. Journalisten moeten verantwoordelijk werken om schadelijke verhalen niet te versterken.

🎯 Naast de opkomst van extreemrechtse krachten frustreert mij ook de dichotome kijk op gender. Het is niet nuttig om mannen af te schilderen als de bron van al het kwaad. Als slechts ongeveer 1–2 % van de mannen gewelddadig wordt, kan men niet doen alsof mannen in het algemeen niet in staat zijn om conflicten op een normale manier op te lossen. Juist deze agressieve retoriek tegen mannen laat zien dat het probleem niet alleen bij hen kan liggen. 20–30 % van de mannen is minstens één keer in hun leven gewelddadig geweest (bijvoorbeeld in een gevecht, huiselijk geweld of andere situaties). De meeste van deze gevallen vonden plaats op jonge leeftijd en onder invloed van alcohol.

📰 We zijn niet onbekwaam om over onze emoties te praten of ze te reguleren, maar de manier waarop we in de media worden weergegeven, kan ons doen geloven dat we dat wel zijn (gaslighting). Het feit dat er meetbare verschillen zijn in studies betekent niet dat ze uit hun context moeten worden gehaald om mannen te demoniseren!

🔎 Vooral vooroordelen over empathie worden vaak vertekend, hoewel de studies zelf de beperkte betekenis ervan benadrukken. Het gaat om respect en fatsoen. Om objectiviteit in de zoektocht naar een gemeenschappelijk doel!

🎣 Polarisatie genereert aandacht, betrokkenheid en uiteindelijk winst – of het nu in de media, de politiek of op sociale netwerken is. Duidelijke vijandbeelden maken complexe problemen makkelijker te begrijpen en emotionaliseren het debat, wat op zijn beurt leidt tot meer klikken, hogere kijkcijfers of meer stemmen.

🐾 Het fatale is dat dergelijke verhalen vaak een eigen leven gaan leiden. Zodra een groep als "schuldig" wordt bestempeld, wordt elk individueel wangedrag binnen die groep buiten proportie waargenomen en versterkt het stereotype. Tegelijkertijd ontstaat er een dynamiek waarin feitelijke discussies steeds moeilijker worden, omdat elke tegenspraak wordt gezien als "bagatellisering" of als "partij kiezen" voor de andere groep.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.