🏰🦁 Mijn toenmalige vriendin en ik bezochten vorig jaar een kapel in Kasteel Sayn. We keken rond in de kamer, en na ongeveer een minuut maakte ik een van mijn typische, aanvankelijk moeilijk te begrijpen opmerkingen: 'Deze leeuw is anders dan alle anderen!' Alle muren waren versierd met talrijke leeuwenfiguren die er bijna identiek uitzagen, behalve dat er eentje zijn tong uitstak. Dit is opzettelijk, omdat perfectie alleen voor God is weggelegd. Maar waarom merkte ik dit kleine detail zo snel op? Ben ik Rain Man of Indiana Jones?

🤠 Nee! Het komt door mijn ADHD!

🧠 1. Dopamine en Beloningsgevoeligheid

Bij ADHD vermindert het onderactieve dopaminesysteem de gevoeligheid voor beloningen, waardoor de hersenen meer gefocust zijn op nieuwe prikkels, die als meer belonend worden ervaren.

🧠 2. Verhoogde Gevoeligheid voor Prikkels

Mensen met ADHD zijn gevoeliger voor nieuwe sensorische input, waardoor ze kleine veranderingen snel opmerken, omdat hun hersenen voortdurend op zoek zijn naar nieuwe informatie.

🧠 3. Aandacht Wisselingen

Frequente verschuivingen in aandacht helpen mensen met ADHD om veranderingen sneller op te merken, aangezien hun hersenen altijd op zoek zijn naar nieuwe prikkels.

🧠 4. Hyperfocus

Tijdens periodes van intense concentratie kunnen mensen met ADHD uitblinken in het opmerken van kleine details en verschillen.

🧠 5. Prefrontale Cortex en Detailherkenning

Hoewel de prefrontale cortex minder efficiënt functioneert bij ADHD, helpt de verhoogde gevoeligheid voor nieuwe informatie om afwijkingen snel op te merken.

✨️ Ik ben constant op zoek naar nieuwe informatie, veranderingen, prikkels, om het zo maar te zeggen, en daarom merk ik zulke dingen heel snel op. Het is een perfect voorbeeld van hoe ADHD soms een superkracht kan zijn in het opmerken van details die de meeste mensen zouden ontgaan!

Door mijn eigen pijn te erkennen en te accepteren, kon ik mezelf in mijn gedrag herkennen. Ik schreef, ik maakte foto’s. Ik had ook ruzie met vrienden, maakte het goed, huilde en lachte. Ik leefde mijn zelfbeeld openlijk en vol vertrouwen, ondanks de tekortkomingen ervan. Het lukte me om op een kritische maar begripvolle manier naar mijn eigen processen te kijken en de kwetsbaarheden te erkennen die mijn emoties aansturen en mijn gedrag en dat van anderen beïnvloeden. In mijn eigen lijden ontdekte ik begrip en daarmee vergeving, zowel voor anderen als voor mezelf, wat me bevrijdt van pijn en mijn zelfbeschikking versterkt.

Ik erken dat ik een sterke zelfgerichtheid heb ten aanzien van de motieven van anderen wanneer ze me merkbare schade toebrengen, zonder hun werkelijke redenen en moeilijkheden volledig in overweging te nemen. Ik erken dat ik fouten heb gemaakt, mensen pijn heb gedaan en mezelf daarover heb misleid. Ik erken dat ik meer aandacht heb besteed aan de pijn dan aan mijn woede. Ik draag de verantwoordelijkheid voor hoe ik met deze inzichten omga.

Ik voel me echter al veel beter. Zelfs mijn korte negatieve emotionele pieken, die ik bijna regelmatig ervaar tijdens het tot rust komen voor het slapengaan en die ik al vele jaren succesvol binnen enkele seconden heb weggedrukt, zijn de afgelopen dagen helemaal niet meer opgekomen. Dit geldt ook voor andere emotionele pieken die ik meestal voel in bepaalde situaties. Het gevoel komt, ik noem het, en daardoor wordt het “droog”. De volgende keer komt het helemaal niet omdat mijn brein geen beloning krijgt voor het omgaan met dat gevoel, maar juist voor het bewust herkennen en categoriseren ervan.

Ik heb dit eerder gedaan, maar door de innerlijke spanningen en mijn ADHD is het voor mij moeilijker geweest om mijn impulsen te beheersen, wat ook invloed had op mijn bewuste betrokkenheid bij mezelf. Ik probeer geen verkeerd gedrag goed te praten, maar om het emotionele aspect ervan te neutraliseren om ruimte te maken voor constructief denken.

Zoals je kunt zien, heb ik met succes de tweede klas afgerond! ✨😊

Ik deel mijn basisschoolrapport uit 1994 omdat ADHD, dat sinds mijn kindertijd bij me is, pas werd gediagnosticeerd toen ik 20 was. Het rustigere, gemengde type blijft vaak onopgemerkt. Zelfs toen was mijn dromerige aard duidelijk, aangezien ik soms tijdens de les afdwaalde, verdwaald in mijn gedachten. Maar wanneer een onderwerp mijn nieuwsgierigheid wekte – zoals natuurwetenschappen – was het voor mij gemakkelijker om mee te doen. Deze onderwerpen spraken mijn door ADHD beïnvloede beloningssysteem directer aan, waardoor ik me beter kon concentreren en effectiever kon werken. Afleidingen hebben nog steeds invloed op mij, vooral bij motorische vaardigheden, maar ik heb manieren gevonden om me aan te passen. ADHD leidt vaak tot diepe, levenslange interesses – en ja, soms vergeten we ons huiswerk. 😅

"Frederic heeft met succes de tweede klas afgerond. Hij beheerst de basis van vermenigvuldigen goed. Optellen en aftrekken tot 100 zijn voor hem moeilijker. Bij verhaalopgaven herkent hij meestal alleen met externe hulp de nodige berekeningshandeling.

In het vak Duits leest hij eenvoudige woorden en teksten, maar hij heeft nog moeite met onbekende en langere woorden. Soms begrijpt hij de inhoud van moeilijkere teksten niet. Bij het overschrijven maakt hij meestal slechts enkele fouten, terwijl hij meer problemen heeft met geoefende dictees. Zijn handschrift is nog enigszins ongelijk en hij heeft soms moeite om binnen de lijnen te blijven. Frederic heeft een ondersteunende cursus Duits gevolgd. Bij de zaakvakken is hij vooral geïnteresseerd in natuurwetenschappelijke onderwerpen en werkt hij hier goed.

In de gymnastiekles zou hij proactiever kunnen zijn, aangezien zijn prestaties goed zijn. Bij muziek doet hij soms mee aan onderdelen van de lessen (zingen, ritme, bewegingsspelletjes op muziek, luisteren naar muziek). Hij schildert en tekent heel goed, maar is nog behoorlijk onhandig met handmatige taken.

Frederic is erg dromerig en werkt meestal minimaal. Hij begrijpt vaak de werkinstructies niet en kan nog niet zelfstandig werken. Hij maakt schriftelijke taken zorgvuldig en met concentratie af, maar hij heeft daar veel tijd voor nodig. Soms vergeet hij zijn huiswerk te maken."

Uitzicht op de paneelgebouwen aan de Karl-Friedrich-Schinkel-Straße in Plauen (Vogtland/Saksen) in 2000. Ik woonde daar een tijdje in de weekenden. De achterste rij gebouwen en het gebouw aan de rechterkant zijn sindsdien gesloopt.

Terwijl de Nijlgans (Alopochen aegyptiaca) bij de meeste Europeanen alleen bekend is als een invasieve soort, had deze ooit een goddelijke betekenis in zijn gelijknamige thuisland. Hoewel zijn oorspronkelijke verspreidingsgebied zich uitstrekte over bijna het hele Afrikaanse continent, werd hij in het oude Egypte bijzonder vereerd, vooral rond Thebe. Daar werd hij beschouwd als een godheid, Gengen Wer, "de grote snateraar," wiens luide gesnater de oorspronkelijke duisternis vulde en die het wereldei legde in een moerbeiboom in Heliopolis, waaruit licht en de wereld ontstonden. Deze godheid was een van de verschillende manifestaties die verbonden waren met het complexe Egyptische pantheon, dat de vruchtbaarheidsaspecten van goden zoals Amon omvatte. Men nam aan dat de schepping een continue cyclus was en dat ieder mens uit een onderwereld gans-ei werd uitgebroed.

Wanneer we onszelf toestaan om te bestaan in het niets, vertelt de afwezigheid van verwachtingen zijn eigen verhaal.

In de Wolfsschlucht. Een kleine waterval en een koele beek. Het was nog steeds zomer. Eigenlijk wilde ik dit drie maanden geleden posten omdat het bij de andere berichten hoort. Maar mijn oma is overleden en andere dingen. En omdat mijn vriendin vandaag met me heeft gebroken, dacht ik dat het een goed moment zou zijn om het af te maken en deze mooie dag weer te herinneren. Die voor mij een van de mooiste was.

🌞🌿 Hoge hoppen en blauwe lucht.

Het bos in 🌳✨

We hadden een prachtige wandeling in het Brohltal in de Eifel. 🥰

Een van de vele mooie bezienswaardigheden zijn de trassgrotten.

🌋 Trass, een vulkanisch tufsteen, werd daar al door de Romeinen gewonnen. Dit zijn de afzettingen van een vulkaanuitbarsting die ongeveer 13.000 jaar geleden het Laacher Meer creëerde.

🏗️🏛️ Tufsteen is een zachte steen die voornamelijk wordt gebruikt als bouwmateriaal aan de buitenkant van gebouwen of wordt gemengd met cement.