Algún día devoraré todo el universo 🌌🌀😋

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🐹🥕 He cambiado mi estilo de vida desde mediados de diciembre. He dejado casi completamente el azúcar. Eso significa que no he tomado refrescos, limonada ni dulces durante unas ocho semanas, excepto por dos tartas de queso caseras y leche con chocolate.

🚭🐛 Además, dejé de fumar por completo de un día para otro y diversifiqué mi alimentación. Sigo un programa de ejercicio diario y he ganado más de 20 kg en los últimos 7–8 semanas sin acumular mucha grasa. Todo se siente firme y tonificado. Hace ocho semanas estaba bajo de peso con 64 kg, y ahora, con 85 kg, he vuelto a mi zona de confort.

🧠👨‍💻 El año pasado afectó mucho mis nervios, especialmente porque estaba procesando traumas y duelos mientras lidiaba con comportamientos innecesarios e injustos en mi vida personal. Me refugié en el trabajo, comí muy poco, pensé demasiado y pasé poco tiempo al aire libre.

🌈🌎 También he invertido mucho en este proyecto en los últimos seis años. Al fin y al cabo, no solo invertí varios miles de euros, sino también incontables horas de trabajo en el proyecto Megagroundsloth. Luego, los algoritmos de Instagram cambiaron y la opinión pública se volvió en contra de los temas de diversidad. Eso me frustró mucho.

🚫👎 Cuando hablé del TDAH, algunas personas mostraron interés y respondí con detalle. Curiosamente, parece normal que luego simplemente dejen de hablar o se quejen porque no respondí lo suficientemente rápido – no esperaba un agradecimiento.

💔😳 Cuando anuncié una larga pausa en Instagram a finales de diciembre, solo dos personas se interesaron. Eso fue realmente doloroso. ¿Cómo te sentirías si hubieras interactuado con personas durante años y nadie reaccionara cuando te despidieras?

😵‍💫⁉️ Cuando expresé mi frustración en mis historias, intensificada por dejar de fumar, me di cuenta rápidamente de que no era la forma correcta de manejarlo. Me disculpé de inmediato.

🦥✨️ Si lo notaste: acorté drásticamente mi pausa anunciada. Estoy de vuelta y sobre todo publico selfies. Sí, estoy aquí y reclamo mi espacio. Escribo textos que buscan hacer reflexionar, y aunque solo dos de cada mil los lean, seguiré adelante.

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😊🏖🥕 El color de mi piel no se debe al sol ni a la luz solar artificial, sino a mi consumo diario de zanahorias y jugo de zanahoria. Estos contienen sustancias llamadas carotenoides.

☘️🦐🦩🍅🥕 Los carotenoides existen en cientos de variedades con una paleta de colores que va desde el amarillo hasta el rojo rosado de los flamencos e incluso el púrpura. Son producidos exclusivamente por las plantas, ya que los carotenoides son esenciales para la fotosíntesis. El carotenoide más conocido es el beta-caroteno, que se encuentra en las zanahorias. Sin embargo, los flamencos no pueden aprovechar las zanahorias y exhiben colores vibrantes porque absorben carotenoides especiales en formas altamente concentradas, por ejemplo, de los cangrejos, que a su vez se alimentan de algas. Las algas del género Dunaliella son extremadamente ricas en pigmentos. Para los flamencos, su apariencia es vital para la supervivencia: sin el color adecuado en sus plumas, no atraen parejas potenciales y no hay descendencia.

☺️🧡 El beta-caroteno también ofrece beneficios para la salud humana. Atrapando radicales libres de oxígeno, neutraliza sustancias cancerígenas. Cuando la piel contiene mucho beta-caroteno, está mejor protegida contra la radiación UV y no se enrojece tan rápido. Además, actúa como provitamina, un precursor de la vitamina A, que no solo es importante para la visión, sino también para el sistema inmunológico y la comunicación entre las células nerviosas. No hay riesgo de sobredosis de beta-caroteno. Solo se convierte en vitamina A la cantidad que el cuerpo necesita, y el exceso se almacena como pigmento en la piel y el tejido graso subcutáneo.

🥕🧈 Un error común es pensar que las zanahorias siempre deben consumirse con grasa. Esto es solo parcialmente cierto. Si bien la grasa es necesaria para disolver los carotenoides, basta con haber consumido algo graso previamente, ya que este se encontrará con los carotenoides en el tracto digestivo (la grasa se digiere lentamente y suele permanecer en los intestinos durante varias horas).

🥳✨️ ¡Disfruto tanto los beneficios para la salud como el sabor!

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💖🔔😴 Un corazón lleno de alegría es mi atrapasueños.

✨️👻✨️

🕯 En algunas regiones europeas, especialmente en la Edad Media, se colocaban pequeñas campanas en puertas y ventanas o se colgaban sobre la cama para mantener alejados a los espíritus malignos o demonios. Se consideraba que el sonido de las campanas tenía un efecto protector o de expulsión. Se creía que el sonido no solo alejaba las fuerzas "malignas", sino que también purificaba energéticamente el espacio.

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⚖️ Estoy en contra de cualquier forma de injusticia, ya sea en relación con características físicas, rasgos psicológicos, género, origen, religión o intereses. No se trata solo de paz social, sino también de equidad y de los fundamentos de la convivencia constructiva. La retórica agresiva no puede ser útil, ya que levanta muros. Los periodistas deben trabajar con responsabilidad para evitar reforzar narrativas dañinas.

🎯 Además del auge de las fuerzas de extrema derecha, también me frustra la visión dicotómica del género. No es útil retratar a los hombres como la raíz de todo mal. Si solo alrededor del 1–2 % de los hombres se vuelven violentos, no se puede actuar como si los hombres en general fueran incapaces de resolver conflictos de manera normal. Esta retórica agresiva contra los hombres, en particular, demuestra que el problema no puede estar solo en ellos. El 20–30 % de los hombres han sido violentos al menos una vez en su vida (por ejemplo, en una pelea, violencia doméstica o en otras situaciones). La mayoría de estos casos ocurrieron en la juventud y bajo los efectos del alcohol.

📰 No somos incapaces de hablar de nuestras emociones o de regularlas, pero la forma en que se nos representa en los medios puede hacernos creer que lo somos (gaslighting). El hecho de que existan diferencias medibles en los estudios no significa que deban sacarse de contexto para demonizar a los hombres.

🔎 En particular, los prejuicios sobre la empatía suelen estar distorsionados, aunque los propios estudios enfatizan su relevancia limitada. Se trata de respeto y decencia. De objetividad en la búsqueda de un objetivo común.

🎣 La polarización genera atención, interacción y, en última instancia, beneficios, ya sea en los medios de comunicación, la política o las redes sociales. Las imágenes claras del enemigo hacen que los problemas complejos parezcan más fáciles de entender y emocionalizan el debate, lo que a su vez conduce a más clics, mayores índices de audiencia o más votos.

🐾 Lo fatal es que estas narrativas a menudo cobran vida propia. Una vez que un grupo ha sido etiquetado como "culpable", cada mala conducta dentro de ese grupo se percibe de manera desproporcionada y refuerza el estereotipo. Al mismo tiempo, surge una dinámica en la que los debates racionales se vuelven cada vez más difíciles, ya que cualquier contradicción se interpreta como una "trivialización" o como "tomar partido" por el otro grupo.

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🔧🧰🌍 ¡Más fácil que reparar el planeta!

Si una cortadora de pelo te ha servido bien durante más de una década y deja de funcionar, parece razonable simplemente comprar una nueva. El mismo modelo hoy cuesta entre 40 y 50 euros. Desde el punto de vista del esfuerzo personal, inicialmente parece más lógico comprar una nueva en lugar de repararla.

♻️ Sin embargo, el problema es la basura electrónica resultante. Los pequeños electrodomésticos suelen acabar en la basura doméstica, aunque pueden llevarse a cualquier tienda de electrónica para su reciclaje. Pero incluso cuando se reciclan correctamente, solo alrededor del 60 % realmente se reutiliza. Además, muchos desechos se eliminan ilegalmente o se envían al extranjero, donde la mano de obra barata se expone a productos químicos tóxicos y se contamina el agua subterránea. ¡No tiene por qué ser así!

🔧 Normalmente, solo es necesario reparar una pequeña parte, como un componente o, en mi caso, la batería. Con un poco de habilidad, puedes hacerlo tú mismo o encontrar a alguien que quiera ayudar. Existen cafés de reparación, anuncios clasificados e incluso servicios en línea que aceptan dispositivos electrónicos defectuosos para su reparación.

🤓 Decidí intentarlo por mi cuenta. Como suelo hacer reparaciones, ya tengo un kit de soldadura en casa (que tampoco es caro). Desmonté la cortadora de pelo con cuidado y supuse que el problema eran las baterías. Después de tanto tiempo, era una suposición lógica. Así que pedí las baterías de reemplazo adecuadas en línea, prestando especial atención al tamaño (AAA) y al voltaje (1,2 voltios). Las baterías costaron 6 euros, más 6 euros por el envío, que lamentablemente era exagerado (¿por qué una caja tan grande?). Quité las baterías viejas derritiendo la soldadura y absorbiéndola. Luego coloqué las nuevas baterías y las soldé. Desafortunadamente, trabajé un poco descuidadamente y dañé la pista del circuito de las luces LED. ¡No importa! ¡La cortadora de pelo funciona! Solo tuve que volver a montarla correctamente. Desmonté innecesariamente el cabezal de corte por completo, lo que resultó un poco complicado de revertir, pero al final, ¡lo logré! ¡Por otros diez años con mi cortadora de pelo!

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🤺 ¿Violencia masculina? ¡Una perspectiva distorsionada!

Las discusiones sobre delitos violentos suelen destacar que aproximadamente el 93 % de estos crímenes son cometidos por hombres, insinuando que la “masculinidad” es el problema central.

Sin embargo, esto ignora un hecho importante: solo entre el 0,3 % y el 1,4 % de los hombres realmente cometen delitos violentos (🇩🇪). La gran mayoría de los hombres no son delincuentes violentos, por lo que es engañoso vincular la violencia con la masculinidad en sí misma.

🎯 La dinámica social importa más que el género

La verdadera pregunta es por qué un pequeño porcentaje de hombres recurre a la violencia. Aunque la testosterona puede influir en la agresión, la socialización juega un papel mucho más importante. A los niños se les enseña a ser fuertes e independientes, mientras que la expresión emocional es desalentada. La violencia a veces se normaliza a través del juego brusco, los conflictos entre compañeros o las expectativas sociales.

Sin embargo, las influencias sociales van más allá de los hombres. Los padres, cuidadores y estructuras sociales moldean el comportamiento desde la infancia. Dinámicas familiares disfuncionales, negligencia o manipulación emocional pueden contribuir a tendencias violentas, independientemente del género. La violencia tiene menos que ver con ser hombre y más con los entornos que moldean el comportamiento.

⚖️ Un enfoque equilibrado para reducir la violencia

Para abordar la violencia de manera efectiva, debemos ir más allá de la culpabilización por género y atacar las causas fundamentales:

👪 Educación emocional temprana para que niños y niñas procesen la ira de manera constructiva.

💑 Fomentar la resolución de conflictos saludables en lugar de normalizar la agresión.

⚡️ Reconocer comportamientos dañinos en todos los géneros, no solo la “masculinidad tóxica”.

🌈 Cuestionar los roles de género restrictivos que refuerzan comportamientos destructivos.

🔎 Un debate significativo sobre la violencia debe analizar el panorama completo: estructuras sociales, educación y normas culturales, no solo estadísticas que alimentan narrativas unilaterales.

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😶 Yo mismo he sido violento. Cuando era adolescente, peleé con chicos de mi edad. Recuerdo cinco peleas. Tres de ellas fueron en un hogar infantil. También una vez golpeé a mi padre en la cara. Cuando era niño, mi madre me pegaba a menudo, pero mi padre nunca. Nunca he golpeado a una mujer. Una vez, mi madre le pidió a mi padre que golpeara a mi hermano mayor. No lo hizo.

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Ich ziehe an Türen, auf denen „Drücken“ steht. Aber eigentlich mag ich Effizienz. Mein Bett ist effizient. Und ich möchte Dinge genau präsentieren. Deshalb betrachte ich die Welt kritisch und hinterfrage vieles. Journalisten sind dabei nicht unbedingt die beste Instanz, um die Methodik von Studien richtig zu bewerten. Vereinfachungen sind schließlich viel eingängiger!

Es wird oft angenommen, dass Frauen aufgrund ihrer sozialen Verbindungen und ihrer vermeintlich stärkeren emotionalen Wahrnehmung empathischer sind als Männer. Diese Annahme könnte jedoch ungenau sein, da sie die Komplexität von Empathie und menschlicher Wahrnehmung nicht vollständig erfasst. Vielmehr kann argumentiert werden, dass Frauen aufgrund ihrer Art sozialer Bindungen ein größeres Grundwissen über die emotionalen Zustände anderer entwickeln. Dieses Grundwissen führt oft zu einer stärkeren Übereinstimmung mit den Gefühlen anderer, da sie ihre eigenen emotionalen Projektionen auf das anwenden, was sie beobachten. Diese Übereinstimmung ist jedoch nicht immer ein Zeichen für präzise Empathie, sondern eher ein Ergebnis persönlicher Vorstellungen und Annahmen, die auf die Wahrnehmung anderer projiziert werden.

Männer hingegen könnten versuchen, die Emotionen und Gedanken anderer aus einer unvoreingenommeneren Perspektive zu verstehen, ohne automatisch ihre eigenen Annahmen aufzuzwingen. Dies könnte dazu führen, dass sie genauer hinsehen, wenn es darum geht, Gefühle oder Bedürfnisse zu erkennen – auch wenn sie dabei häufiger Fehlurteile treffen.

Empathie ist nicht nur eine Intuition, sondern ein aktiver, individueller Prozess, der auf Austausch und Reflexion basiert. Sie erfordert die Fähigkeit, eigene Vorurteile beiseitezulegen und andere wirklich zu verstehen.

Erfahrungen, in denen man außerhalb der sozialen Norm steht und daher häufig mit Fehleinschätzungen konfrontiert wird, schaffen eine tiefere Sensibilität für die Komplexität von Wahrnehmung und Empathie. Man erkennt, wie leicht es ist, aufgrund von Projektionen oder Vorannahmen falsche Schlüsse zu ziehen, und erlebt aus erster Hand, wie wichtig es ist, sich bewusst von eigenen Vorstellungen zu lösen, um wirklich zu verstehen. Diese Außenseiterperspektive kann daher eine wertvolle Grundlage für eine tiefere und präzisere Empathie bieten, die weniger auf Annahmen, sondern vielmehr auf echtem Austausch basiert.

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🧠 Las personas que están tan enfocadas en la racionalidad que no reconocen sus propias emociones pueden perder importantes oportunidades de autorreflexión.

❤️‍🩹 Cuando los individuos confunden sus sentimientos con lógica objetiva, corren el riesgo de evitar la responsabilidad por su papel en una situación.

👻 El verdadero problema podría ser la forma en que las personas, en general, evitan conversaciones difíciles, ya sea mediante el ghosting, culpando a otros o huyendo de la responsabilidad emocional.

🌱🌱 El verdadero crecimiento ocurre cuando las personas enfrentan la incomodidad, reconocen sus emociones y asumen la responsabilidad de su parte en los conflictos.

🤷‍♂️ Me pregunto por qué la gente hace declaraciones aparentemente críticas, pero en cuanto surge un argumento que las contradice o las relativiza, no pueden discutirlo. En su lugar, recurren a otras medidas: silencio, ignorar, agresión, huida.

👫 Esto se aplica a todos los géneros, incluidos aquellos que afirman regularmente que saben manejar bien sus emociones.

🎯 Presento mis opiniones personales públicamente. Existe la opción de comentar y las personas pueden enviarme mensajes. A veces, mis publicaciones son vistas por varios miles de personas. Si tuviera miedo de eso, no lo haría. Y sé que algunas de mis opiniones son controvertidas.

🤗 Por lo tanto, quiero señalar nuevamente que incluso ofrezco un formulario de contacto anónimo en mi sitio web (megagroundsloth.de -> contacto -> contacto anónimo).

😶‍🌫️ Está diseñado específicamente para que las personas que no se atreven a criticarme directamente puedan hacerlo de esta manera.

🥱 Sin embargo, la mayoría de las personas no hacen nada en absoluto.

⚡️ Me parece triste porque me gusta que me critiquen.
⚡️ Me encanta la fricción creativa.

🌈 Sé que nadie está libre de errores de pensamiento y que nadie puede separar completamente sus sentimientos de su percepción.

🙃 Y a veces – si no a menudo – quiero provocar deliberadamente a las personas para que piensen. Tener razón todo el tiempo es menos importante que el intercambio de ideas.

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🌞🚴‍♂️ Hoy hubo un sol hermoso. Hace un poco de frío con 5 grados Celsius, pero no importa. Un paseo en bicicleta siempre es divertido. Ayer me corté el pelo. Lo hago yo mismo desde 2011, pero ahora solo un corte corto es aceptable, porque cualquier otra cosa se ve realmente mal cuando se pierde cabello. Mi piel es un poco naranja porque como zanahorias y bebo jugo de zanahoria todos los días. Pero eso solo se nota bajo ciertas condiciones de iluminación, como en esta foto. Simplemente tengo este brillo especial. Estoy sentado aquí en la arena ecuestre de Bommersheim, el pueblo de caballos más grande de Hesse. A menudo hay eventos de equitación aquí los fines de semana. Le puse a mi bicicleta el apodo de Bikephalus, en honor al famoso caballo Bucéfalo de Alejandro Magno. Este caballo, al igual que yo, tuvo que aprender a superar su propia sombra.

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