Ungewöhnlicher Anblick: Selbstermächtigung bei Männern stößt oft auf Widerstand. Dieser Widerstand rührt daher, dass Männer als bereits dominant und bevorzugt wahrgenommen werden und die vorherrschende Erwartung besteht, dass sie immer stark erscheinen müssen. Ich finde, dass solche Ansichten einige Schwächen haben, insbesondere in Bezug auf Mitgefühl, Kommunikation und vor allem Gesundheit. Mein offener Ansatz, Emotionen und Verletzlichkeiten zu diskutieren, ist ein Beweis für Stärke und Mitgefühl.

Etwa 7 bis 10 Prozent der Menschen haben ADHS, wobei Männer überproportional betroffen sind. Ich sehe keine Gefahr darin, meine Authentizität und Offenheit auszudrücken. Man kann mir nichts vorwerfen, was ich nicht bereits über mich selbst anerkenne. Tatsächlich züchten diejenigen, die an überholten Geschlechterrollen festhalten, oft ihre eigenen Peiniger. In einer Gesellschaft, in der Menschen Angst haben, sie selbst zu sein, werden Manipulation und Täuschung zu den einzigen Überlebensstrategien.

Da ich die Folgen eines solchen Verhaltens in meinem eigenen Leben erlebt habe, habe ich eine starke Abneigung dagegen entwickelt. Indem ich offen über meine Emotionen und Kämpfe spreche, schaffe ich eine Umgebung, in der sich auch andere wohlfühlen können, dasselbe zu tun. Diese Offenheit trägt dazu bei, gesündere Beziehungen, ein größeres Selbstbewusstsein und echte Verbindungen zu schaffen.

Es ist an der Zeit, diese veralteten Normen abzulehnen und eine inklusive Gesellschaft zu schaffen, in der alle Menschen authentisch leben können, ohne Angst vor Urteilen oder Ablehnung zu haben. Mein Weg ist ein Schritt in Richtung dieses Wandels und dient als Aufruf an andere, ihr wahres Selbst zu umarmen.

Sich so zu zeigen, wie ich es auf dem Bild tue, ist symbolisch für meinen Mut, denn jeder in meiner Nachbarschaft und auf der ganzen Welt kann mich so sehen. Interessiert es mich, ob ich deine Erwartungen erfülle oder ob ich kritisiert werde? Nicht wirklich. Ich halte mich an die Gemeinschaftsrichtlinien und mache, was ich will.

🐒 Ich habe dir nun einige Einblicke in meine Herausforderungen, Stärken und Fähigkeiten gegeben. ADHS ist ein Spektrum und Teil der natürlichen Vielfalt. Es gibt Menschen, für die ADHS eine Last ist, und andere, die darin mehr Vorteile als Nachteile sehen. Es ist ein Missverständnis zu glauben, dass diese Unterschiede ausschließlich auf den Willen der betroffenen Personen zurückzuführen sind. Tatsächlich variiert der Ausdruck der Störung, und Faktoren wie Medikamentenverträglichkeit, Komorbiditäten, Erziehung, Weltanschauung, Zugang zu kostenlosen oder erschwinglichen Therapiemöglichkeiten, Lebensumstände, Lebenserfahrungen, Stigmatisierung und Persönlichkeitsmerkmale spielen ebenfalls eine Rolle.

🦤 Bei dieser falschen Annahme sind sowohl fundamentale Attributionsfehler als auch der Überlebensbias ("Survivorship Bias") beteiligt.

🌱 In den letzten 18 Jahren habe ich viel an mir gearbeitet und, wie du vielleicht in meinen Beiträgen gesehen hast, mit einigen Schwierigkeiten zu kämpfen gehabt.

🏝 Ich bin ein ruhiger und friedlicher Mensch, was es vielen schwer macht, meine Erfahrungen zu verstehen. Tatsächlich habe ich mich darauf konzentriert, meine Therapie voranzutreiben. Ich habe niemanden angegriffen; ich habe einfach einige ihrer Erwartungen an mich nicht erfüllt. Infolgedessen musste ich meine Familie verlassen, da wir nicht harmonierten. Daher vergebe ich denen, die mich angegriffen haben, da sie möglicherweise nicht dieselben Umstände hatten wie ich. Sie wollten mir vielleicht wirklich helfen, auch wenn es mir schwerfällt, das sowohl auf rationaler als auch emotionaler Ebene zu verstehen.

🏞 Es hat mich betroffen gemacht, als man mir wiederholt sagte, wie 'bemitleidenswert' ich sei, während ich versuchte, meinen eigenen Weg zu finden. Ich konnte nicht einmal atmen wie ich wollte, ohne dafür kritisiert zu werden. Ich vergebe mir selbst für die Wut und Bitterkeit, die ich empfand, da sie verständliche Reaktionen waren. Ich erkenne jedoch ihre Schädlichkeit und negativen Auswirkungen, nicht nur auf mich selbst. Deshalb arbeite ich kontinuierlich daran, mein Selbstmanagement zu verbessern. Ich suche keine Versöhnung, sondern eine klare Abgrenzung gegenüber respektlosem Verhalten. Respektlosigkeit hat keinen Platz in meinem Leben, da sie mit meinem Selbstbild unvereinbar ist.

🏔 Ich strebe ein Leben an, das im Einklang mit meinen Werten steht, geprägt von Respekt, Verständnis und Frieden.

🕊 Ich liebe mich selbst.

🏰🦁 Meine damalige Freundin und ich besuchten letztes Jahr eine Kapelle im Schloss Sayn. Wir schauten uns im Raum um, und nach etwa einer Minute machte ich einen meiner typischen und anfangs schwer verständlichen Kommentare: 'Dieser Löwe ist anders als alle anderen!' Alle Wände waren mit zahlreichen Löwenfiguren verziert, die fast identisch aussahen – außer dass einer die Zunge herausstreckte. Das ist Absicht, denn Perfektion ist allein Gott vorbehalten. Aber warum habe ich dieses kleine Detail so schnell bemerkt? Bin ich Rain Man oder Indiana Jones?

🤠 Nein! Es liegt an meinem ADHS!

🧠 1. Dopamin und Belohnungsempfindlichkeit

Bei ADHS verringert das unteraktive Dopaminsystem die Empfindlichkeit gegenüber Belohnungen, was das Gehirn stärker auf neue Reize fokussiert, die sich lohnender anfühlen.

🧠 2. Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Reizen

Menschen mit ADHS sind empfindlicher gegenüber neuen sensorischen Eindrücken, was sie dazu bringt, kleine Veränderungen schnell zu bemerken, da ihr Gehirn ständig nach neuen Informationen sucht.

🧠 3. Aufmerksamkeitssprünge

Häufige Aufmerksamkeitssprünge helfen Menschen mit ADHS, Veränderungen schneller zu erkennen, da ihr Gehirn ständig nach neuen Reizen scannt.

🧠 4. Hyperfokus

In Phasen intensiver Konzentration können Menschen mit ADHS bei der Wahrnehmung kleiner Details und Unterschiede brillieren.

🧠 5. Präfrontaler Kortex und Detailerkennung

Auch wenn der präfrontale Kortex bei ADHS weniger effizient arbeitet, hilft die erhöhte Empfindlichkeit gegenüber neuen Informationen dabei, Abweichungen schnell zu erkennen.

✨️ Ich bin ständig auf der Suche nach neuen Informationen, Veränderungen, Reizen, sozusagen, und deshalb bemerke ich solche Dinge sehr schnell. Es ist ein perfektes Beispiel dafür, wie ADHS manchmal eine Superkraft sein kann, um Details zu bemerken, die den meisten Menschen entgehen würden!

🌍🔥 Altruistische und mitfühlende Motive zu verfolgen, während man egoistische Verhaltensweisen zeigt, scheint oft widersprüchlich, ohne es zwangsläufig zu sein. Dennoch kann dieser innere Konflikt zu Frustration führen, wenn Handlungen den Idealen widersprechen.

Um dies zu lösen, können manche Menschen blind für ihr Verhalten werden und ein flexibles Selbstbild entwickeln. Während diese Flexibilität von Vorteil sein kann, kann sie auch die Verwundbarkeit in Bezug auf die Selbsteinschätzung erhöhen. Für Menschen mit ADHS können selbst geringfügige egoistische Tendenzen in herausfordernden Kontexten verstärkt werden, was zu potenziell schädlichen oder vorteilhaften Ergebnissen führen kann.

Die zugrunde liegende Natur hat nicht nur Nachteile. Wenn sie richtig gehandhabt wird, ermöglicht sie eine hohe Leistung. Aber jetzt geht es genau um mögliche negative Einflüsse, die ich gerne ignorieren würde, denen ich jedoch jetzt mehr Aufmerksamkeit schenken werde.

Verhaltensweisen, die egoistisch erscheinen, stammen oft von neurobiologischen Faktoren, insbesondere von Störungen des Dopamin- und Noradrenalinspiegels, die die Impulskontrolle, die Belohnungsverarbeitung, die Emotionsregulation und die soziale Kognition beeinflussen.

Ein Dopaminmangel kann zu einer Vorliebe für sofortige Befriedigung führen, was Menschen mit ADHS selbstzentriert erscheinen lässt, da sie kurzfristige Bedürfnisse den langfristigen Konsequenzen vorziehen.

Niedrige Noradrenalinspiegel können die Aufmerksamkeit für soziale Signale beeinträchtigen und das Verständnis für die Emotionen anderer und die Auswirkungen der eigenen Handlungen erschweren, was zu als rücksichtslos empfundenem Verhalten führen kann.

Schwierigkeiten bei der Emotionskontrolle können Reaktionen verstärken, die Empathie und Rücksichtnahme auf die Gefühle anderer überschatten.

ADHS kann egozentrische Tendenzen verstärken, bei denen Impulsivität und der Fokus auf unmittelbare Bedürfnisse das Verständnis für die Perspektiven anderer behindern. Wiederholte Missverständnisse können zu Frustration führen und dazu verleiten, den Selbstschutz in den Vordergrund zu stellen.

Verhaltensweisen, die mit ADHS in Verbindung gebracht werden und oft als egoistisch angesehen werden, sind in neurobiologischen Herausforderungen verwurzelt, die die Selbstregulierung betreffen. Diese Tendenzen spiegeln unbewusste Reaktionen auf innere Kämpfe wider und nicht absichtlichen Egoismus.

🌻 Aber wie bei vielen Dingen kommt es darauf an, wie bewusst man damit umgeht und ob man etwas unternimmt, um es besser zu bewältigen.

Es hat mir geholfen, meine Erfahrungen und Gedanken zu verschiedenen Aspekten des Lebens zu teilen, die mich nicht nur belasten, sondern auch stärken. Eine zentrale Schwierigkeit ist meine Neigung zum egozentrischen Denken.

Dies entwickelte sich aus einem System der Unterdrückung. Um meine Interessen in meiner Familie zu wahren, während ich ständig manipuliert und benutzt wurde, entwickelte ich als Kind Bewältigungsmechanismen.

Ich musste nie viel tun, um Aufmerksamkeit zu bekommen, weil meine Verwandten ihren Einfluss auf mich aufrechterhalten wollten. Infolgedessen fühlte ich nie wirklich das Bedürfnis, starke narzisstische Verhaltensmuster in Beziehungen zu entwickeln.

Stattdessen entwickelte ich eher egoistische Verhaltensmuster, da jede Phase meines Lebens von struktureller Instabilität geprägt war und andere Menschen versuchten, meine Perspektive zu beeinflussen, oft zu ihrem eigenen Vorteil.

Ich bin nicht in diesem Egozentrismus gefangen, aber ich arbeite daran, die schädlichen Aspekte und ihre Auslöser zu identifizieren. Wie jeder habe ich bestimmte Dynamiken in meiner Persönlichkeit, die aus adaptiven (nützlichen) und maladaptiven (schädlichen) Verhaltensmustern bestehen. Diese sind eng mit Emotionen und der Emotionsregulation verbunden. Ich bin sehr empathisch, aber dies wird manchmal mehr oder weniger von meinen egoistischen Tendenzen beeinflusst. Mein ADHS stellt manchmal eine Herausforderung für meine Emotionsregulation dar.

Da ich "öffentlich" über meine Erfahrungen berichtet habe, fühlt es sich an, als hätte ich ein Stück Selbstbestimmung zurückgewonnen, weil es jetzt gesagt wurde und ich nichts weiter tun kann. Ich könnte mich immer noch an National Geographic wenden, aber ich glaube, das reicht.

Es hat mich befreit und Raum für unabhängiges Denken geschaffen, das nicht ständig in einer Abwehrhaltung gefangen ist. Die Möglichkeit, einen freien und selbstbestimmten (weniger selbstzentrierten) Blick auf meine eigenen Verantwortlichkeiten zu werfen, hat mir die Erkenntnis gebracht, woran ich arbeiten kann, um meine Situation langfristig zu verbessern.

Ich habe erkannt, dass ich meine Fähigkeit, die Standpunkte anderer Menschen zu berücksichtigen, verbessern kann und dass ich eine bessere Chance auf langfristige emotionale Stabilität habe, wenn ich lerne, auch den tiefsten Schmerz zu vergeben, ihn loszulassen und ihm keine Macht mehr zu geben.

Einfach nur spazieren 🦋🌾☀️

🧩 Obwohl wir Menschen dazu neigen, die Welt in klare Kategorien und feste Grenzen einzuteilen, liegt unsere wahre Stärke in unserer Vielfalt. Unsere Spezies, reich an unterschiedlichen Eigenschaften und Persönlichkeiten, verkörpert das Prinzip, das das Leben in all seinen Formen erfolgreich macht: Vielfalt. Jeder von uns ist einzigartig, sei es durch unser Aussehen, unsere Vorlieben oder unsere Emotionen. Wir wählen unterschiedliche Worte, reagieren unterschiedlich auf Freude oder Trauer, und unsere Beziehungen sind so individuell wie wir selbst.

☄️ Darüber hinaus sind wir anpassungsfähig – was uns heute gefällt, mag uns morgen seltsam erscheinen. Dieser ständige Wandel erinnert uns daran, dass unsere Versuche, die Welt in Kategorien zu ordnen, stets offen für Erweiterungen und Anpassungen sein müssen. Anstelle starrer Grenzen brauchen wir flexible Rahmen, die Raum für das Unerwartete lassen.

🦖 Das Verständnis und die Wertschätzung von Vielfalt bedeutet jedoch nicht, dass wir alles unterschiedslos akzeptieren müssen. Es ist ebenso wichtig, klare Grenzen zu setzen und Entscheidungen zu treffen, die mit unseren Werten und unserem Wohlbefinden übereinstimmen. Im Umgang mit anderen sollten wir jedem Menschen mit Empathie und einem offenen Geist begegnen, aber auch die Weisheit besitzen, zu wissen, wann wir feststehen und wann wir flexibel sein sollten. Wahre Verbindung und Wachstum entstehen durch das Gleichgewicht zwischen der Akzeptanz anderer und dem Respekt vor unseren eigenen Bedürfnissen und Prinzipien.

Ich hoffe, dass ich dir mit meinen Beiträgen nicht zu viel zum Verarbeiten gebe. Meine kreativen Tätigkeiten haben immer verschiedene Phasen durchlaufen. Das liegt daran, dass ich Abwechslung brauche, und dieses Jahr habe ich einen stärkeren Fokus auf Philosophie und Wissen gelegt, während es in den vergangenen Jahren viel emotionaler war und ich freier in meinen Ausdrucksmitteln war. Das spiegelt sich auch in meinem Privatleben wider. Dieses Jahr hatte ich irgendwie kein wirkliches Interesse an Romantik. Ich bin überhaupt nicht gereist. Tatsächlich habe ich dieses Jahr nur einer netten Frau meine Telefonnummer gegeben. Ja, liebe Tatiana, du bist wirklich die Einzige, die das dieses Jahr geschafft hat. 😅

Aber auch diese Episode, die vielleicht langweilig erscheint, wird vorübergehen. Es gibt einfach Zeiten, in denen man lieber durch andere Dinge wächst, aber das bedeutet nicht, dass mein Spirit verschwunden ist. Tatsächlich habe ich durch mein intensives Engagement viel Ballast abgeworfen, auch wenn es meine gute Laune zeitweise beeinträchtigt hat.

Der Begriff 'Geisteskrankheit' ist veraltet und wird in der modernen Medizin und Psychologie nicht mehr verwendet. Wenn Laien diesen Begriff verwenden, beziehen sie sich normalerweise auf schwere psychische Störungen, die erhebliche Beeinträchtigungen des Denkens, der Wahrnehmung oder des Verhaltens mit sich bringen. Beispiele hierfür wären Schizophrenie, schwere bipolare Störungen oder schwere Depressionen*.

*Ohne zu behaupten, dass dieser Begriff in diesen Fällen tatsächlich zutrifft, da dies vom jeweiligen Kontext abhängt (siehe unten).

ADHS fällt jedoch nicht unter diesen Begriff. Wie in früheren Beiträgen erwähnt, wird es als neurologische Entwicklungsstörung oder psychische Störung betrachtet, jedoch nicht als 'Geisteskrankheit' im klassischen, veralteten Sinne.

Ich möchte mich nicht über diejenigen erheben, die von schweren psychischen Störungen betroffen sind, aber eine Unterscheidung ist wichtig. Es ist entscheidend, dass diese Unterscheidung nicht zur weiteren Stigmatisierung oder Hierarchisierung verschiedener Zustände beiträgt. Jede Erkrankung, ob schwerwiegend oder nicht, kann einen erheblichen Einfluss auf das Leben eines Individuums haben und verdient Anerkennung und Respekt.

Meine Erfahrung hat jedoch gezeigt, dass diese veraltete Terminologie oft in privaten Kontexten verwendet wird, um zu manipulieren und zu diskreditieren. Da dieser Unterschied in den Köpfen der Menschen nicht weit verbreitet ist, hat er das Potenzial, erheblichen Schaden anzurichten.

Zum Beispiel, um Macht und Kontrolle in einem toxischen Kontext auszuüben. Anstatt sich mit dem kritisierten Verhalten auseinanderzusetzen, wird die Wahrnehmung und das Wohlbefinden angesprochen. Oft mit dem abschließenden Satz: 'Du bist krank!'

Moderne Terminologie ist präziser und vermeidet die stigmatisierenden Konnotationen, die mit Begriffen wie 'Geisteskrankheit' verbunden sind. Stattdessen beziehen sich Fachleute auf psychische Störungen oder Zustände, wobei die spezifischen Kategorien je nach Diagnose variieren.

Der Begriff 'Störung' ist wertfrei und beschreibt einfach, dass es sich um eine Abweichung handelt.

Es gibt ein weiteres Missverständnis, das ich ansprechen möchte: die Annahme, dass eine Diagnose von Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) automatisch bedeutet, dass eine Person ein gesteigertes Bedürfnis nach Aufmerksamkeit hat. In Wirklichkeit bezieht sich der Begriff 'Aufmerksamkeitsdefizit' auf die Schwierigkeit, aufmerksam zu sein und sich zu konzentrieren, und in einigen Fällen geht es darum, das Gleichgewicht zwischen Hyperaktivität und Hypoaktivität zu halten - das bedeutet Schwankungen zwischen hoher und niedriger Energie.

Dieses Missverständnis wird oft dadurch verstärkt, dass Menschen mit ADHS natürlicherweise mehr Aufmerksamkeit auf sich ziehen, weil sie von der Norm abweichen - was oft als 'Störung' bezeichnet wird. Unkonventionelle Gedanken und Verhaltensweisen fallen naturgemäß mehr auf als das, was als 'normal' gilt. Es ist vollkommen natürlich, dass Menschen versuchen, diese Unterschiede zu verstehen. Wie sie diese Situationen interpretieren, ist jedoch entscheidend. Oft projizieren Menschen ihre eigenen Erfahrungen und Erwartungen auf das, was sie beobachten.

Ja, ich ziehe auf Instagram Aufmerksamkeit auf mich, und das mache ich absichtlich. Ich nutze meine Einzigartigkeit, um tatsächlich Aufmerksamkeit zu erregen, weil ich erkannt habe, dass es mir helfen kann, Reichweite für dieses Projekt zu gewinnen. Meine Aktivitäten jedoch darauf zu reduzieren, dass ich einfach nur Aufmerksamkeit suche, ist herablassend und sagt mehr über die Wahrnehmung anderer aus als über meine Absichten.

In Wirklichkeit investiere ich viel Arbeit in dieses Projekt. Es ist klar, dass der Fokus auf biokultureller Vielfalt liegt. Mein Ansatz unterscheidet sich grundsätzlich von der typischen Selbstinszenierung, die man bei Urlaubsfotos und persönlichen Erfahrungen sieht. Mein Ziel ist es, die Bedeutung der biokulturellen Vielfalt hervorzuheben, nicht mich selbst ins Rampenlicht zu stellen.

Ein wichtiger Aspekt davon ist die Anerkennung, dass Neurodiversität auch ein wesentlicher Teil der natürlichen Biodiversität ist. So wie die Vielfalt der Arten in einem Ökosystem es stärkt und bereichert, so bereichert auch die Vielfalt der Denkweisen unsere Gesellschaft. Meine Kreativität, kombiniert mit meiner Persönlichkeit und den wertvollen Erfahrungen, die ich teile, dient als Vehikel für diese übergreifende Botschaft: die Bedeutung unserer natürlichen Welt, ihrer kleinsten Bewohner und der vielfältigen Wege, wie wir alle dazu beitragen.