😊🏖🥕 El color de mi piel no se debe al sol ni a la luz solar artificial, sino a mi consumo diario de zanahorias y jugo de zanahoria. Estos contienen sustancias llamadas carotenoides.

☘️🦐🦩🍅🥕 Los carotenoides existen en cientos de variedades con una paleta de colores que va desde el amarillo hasta el rojo rosado de los flamencos e incluso el púrpura. Son producidos exclusivamente por las plantas, ya que los carotenoides son esenciales para la fotosíntesis. El carotenoide más conocido es el beta-caroteno, que se encuentra en las zanahorias. Sin embargo, los flamencos no pueden aprovechar las zanahorias y exhiben colores vibrantes porque absorben carotenoides especiales en formas altamente concentradas, por ejemplo, de los cangrejos, que a su vez se alimentan de algas. Las algas del género Dunaliella son extremadamente ricas en pigmentos. Para los flamencos, su apariencia es vital para la supervivencia: sin el color adecuado en sus plumas, no atraen parejas potenciales y no hay descendencia.

☺️🧡 El beta-caroteno también ofrece beneficios para la salud humana. Atrapando radicales libres de oxígeno, neutraliza sustancias cancerígenas. Cuando la piel contiene mucho beta-caroteno, está mejor protegida contra la radiación UV y no se enrojece tan rápido. Además, actúa como provitamina, un precursor de la vitamina A, que no solo es importante para la visión, sino también para el sistema inmunológico y la comunicación entre las células nerviosas. No hay riesgo de sobredosis de beta-caroteno. Solo se convierte en vitamina A la cantidad que el cuerpo necesita, y el exceso se almacena como pigmento en la piel y el tejido graso subcutáneo.

🥕🧈 Un error común es pensar que las zanahorias siempre deben consumirse con grasa. Esto es solo parcialmente cierto. Si bien la grasa es necesaria para disolver los carotenoides, basta con haber consumido algo graso previamente, ya que este se encontrará con los carotenoides en el tracto digestivo (la grasa se digiere lentamente y suele permanecer en los intestinos durante varias horas).

🥳✨️ ¡Disfruto tanto los beneficios para la salud como el sabor!

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🌞🚴‍♂️ Hoy hubo un sol hermoso. Hace un poco de frío con 5 grados Celsius, pero no importa. Un paseo en bicicleta siempre es divertido. Ayer me corté el pelo. Lo hago yo mismo desde 2011, pero ahora solo un corte corto es aceptable, porque cualquier otra cosa se ve realmente mal cuando se pierde cabello. Mi piel es un poco naranja porque como zanahorias y bebo jugo de zanahoria todos los días. Pero eso solo se nota bajo ciertas condiciones de iluminación, como en esta foto. Simplemente tengo este brillo especial. Estoy sentado aquí en la arena ecuestre de Bommersheim, el pueblo de caballos más grande de Hesse. A menudo hay eventos de equitación aquí los fines de semana. Le puse a mi bicicleta el apodo de Bikephalus, en honor al famoso caballo Bucéfalo de Alejandro Magno. Este caballo, al igual que yo, tuvo que aprender a superar su propia sombra.

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Espero no estar dándote demasiado para digerir con mis publicaciones. Mis actividades creativas siempre han pasado por diferentes fases. Eso se debe a que necesito variedad, y este año me he enfocado más en la filosofía y el conocimiento, mientras que en años anteriores ha sido mucho más emocional y he sido más libre en mis medios de expresión. Eso también se refleja en mi vida privada. Este año, de alguna manera, no he tenido un verdadero interés en el romance. No he viajado en absoluto. De hecho, este año solo le he dado mi número de teléfono a una mujer agradable. Sí, querida Tatiana, realmente eres la única que logró eso este año. 😅

Pero incluso este episodio, que puede parecer aburrido, pasará. Simplemente hay momentos en los que prefieres crecer a través de otras cosas, pero eso no significa que mi espíritu se haya evaporado. De hecho, he dejado atrás mucho equipaje como resultado de mi compromiso intenso, incluso si ha afectado mi buen humor en ocasiones.

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En mi última publicación, hablé sobre las reacciones que he tenido debido a mi TDAH. Incluso hoy, casi veinte años después de descubrir por primera vez que tengo TDAH, todavía enfrento problemas similares. Mi propia familia solía tratarme como si estuviera mentalmente enfermo. Mi medio hermano y mi primo, con quienes casi nunca tuve contacto, se pusieron en contacto deliberadamente con personas que conocía para contarles sobre 'mi enfermedad' y el supuesto consumo de drogas. Fui rechazado, tanto socialmente como por mis propios familiares. Eso fue hace unos diez años. No es que dijeran directamente: '¡Ya no te queremos!', pero me trataron con tan poco respeto y decencia que sentí que tenía que distanciarme para proteger mi autoestima. Esa fue la decisión más inteligente de mi vida, y animo a cualquiera que esté en una situación tóxica similar a considerar hacer lo mismo. Encuentro mi felicidad y satisfacción dentro de mí mismo, en la naturaleza y con todas las personas amables que me dan esperanza.

No solo fue extremadamente doloroso, sino que también causó un daño duradero a mi reputación, ya que obviamente tiene peso cuando personas que supuestamente están cerca de mí hacen tales afirmaciones. Incluso hoy en día, todavía puedo contrarrestar tales acusaciones. Por eso es importante ser cauteloso con tales afirmaciones.

El TDAH a menudo viene con muchas características positivas, como pensar de manera no convencional y flexible, y sí, incluso puedo usar mi impulsividad de manera positiva. Aunque no puedo ir a bares u otros lugares llenos de gente con demasiada estimulación sensorial, puedes pasar un tiempo maravilloso conmigo en la naturaleza o disfrutar de algo de diversión creativa. Puede que no pueda hacer todos los trabajos, pero lo que puedo hacer, lo hago muy bien. Mi autoestima nunca ha dependido de lo que otros piensan de mí, y es precisamente por eso que a menudo he chocado con la gente. Incluso en la escuela, la gente intentó hacerme creer que tenía baja autoestima porque no seguía a la multitud. Pero al no hacerlo, en realidad mostré lo contrario de lo que intentaban proyectar en mí. La vida es demasiado hermosa como para desperdiciarla sintiéndote avergonzado por los demás. ¡Si me encuentras en la hierba alta, prepárate para ser derribado! 🌾👀🌿

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Así se forman las arrugas. Y creo que es hermoso. ✨️ El efecto especial de mi sonrisa es que siempre está un poco torcida. 😁 Mis dientes superiores son muy rectos y están muy juntos, pero mi maxilar superior no es recto como el de la mayoría de las personas.

Eso es porque tuve brackets cuando era adolescente, pero no hasta el final del tratamiento. Mi ortodoncista me dijo que todos se reirían de mí por eso. Pero en realidad, he recibido solo reacciones positivas a mi sonrisa durante toda mi vida. 🌞

🧒🔍 Creo que las arrugas son muy bonitas, también en las mujeres. Algunas personas solo sonríen con la boca porque quieren evitar las arrugas. Creo que un rostro sonriente que también involucra los ojos parece más natural y amigable. Fortalece los músculos faciales y contribuye a una expresión saludable y vivaz.

Las arrugas son parte de la vida y a menudo cuentan una historia de alegría y momentos vividos. Una sonrisa auténtica que llega a los ojos puede aumentar el bienestar y fomentar interacciones positivas.

😊🍀 En lugar de preocuparse por las arrugas, podría ser mejor centrarse en una vida feliz y plena, que se refleja en una sonrisa genuina y cálida.

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Permito el dolor y analizo. La vulnerabilidad no es debilidad. No compensación/represión a través del trabajo, alcohol, drogas o sexo. Pienso en cómo trabajé hacia el final de la relación para aprender de ello en el futuro. Sé que el 90 por ciento de todas las justificaciones son solo pretextos y que en realidad casi siempre hay otro problema que lo causa. Sé que no puedo controlar todo. Sé que las personas no son estáticas, pero que ciertas situaciones pueden promover patrones de comportamiento tóxico (autoprotección). Por eso no tengo problema en volver a tener una relación comprometida después. La fuerza para enfrentar tus sentimientos, procesar lo que has experimentado y mirar hacia adelante me da poder, sobre mí mismo. Por eso no escucho a las personas que me aconsejan dejar de pensar en ello. No vivo en el pasado solo porque lo enfrento. Al contrario: vivo en el presente, donde es una carga, y trabajo en mi futuro, sin esta carga.

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🌠✨ ¡Feliz Navidad a todos ustedes! 🎄💝

No estoy celebrando porque no tengo idea con quién debería estar.🙈
Pero soy un buen animador solitario.😜

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¡Hoy es mi 37 cumpleaños! 🥳

Esos son mis dos números favoritos. Así que este será ahora mi año favorito de mi vida. 😎

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La imagen me muestra en los años 90 frente a la entrada de nuestra antigua casa en Sajonia. Era parte de un antiguo señorío "Rittergut Schilbach". Rodeado de praderas húmedas, bosques y edificios abandonados, vivía aventuras diferentes cada día. Tenía un dictáfono con el que grababa canciones de la radio, una BMX a la que sujetaba el dictáfono y muchas "cajas de captura" para atrapar y observar animales. Tenía algo así como un sexto sentido y sabía exactamente qué piedras tenía que levantar. Instintivamente metía la mano en la hierba alta y tenía un ratón en la mano. Excavé un túnel de topo y una comadreja enana me miraba fijamente. Abrazaba árboles y esperaba que los extraterrestres vinieran a buscarme. Tenía tres canales de televisión, muy pocos amigos pero un Commodore 64. Y muchos libros. Mis padres rara vez me explicaban algo, pero siempre me desafiaban a descubrirlo por mí mismo. Realmente quería dominar un instrumento, pero era demasiado tonto para ello. En la escuela siempre tocaba el triángulo. Siempre fui terrible en deportes, pero podía atravesar la maleza como un Mowgli de la jungla y pararme en el manillar de mi bicicleta mientras pedaleaba. Tenía una casa en el árbol sin paredes pero con un ascensor (un gran cubo en una cuerda). Había lugares mágicos que se sentían diferentes. Cosas terribles sucedían al mismo tiempo, pero siempre reía y veía la vida como una aventura. Mantengo esta fuerza, este eterno niño, porque renacemos todos los días en un mundo desconocido. 🌌🌠

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¡Es mi cumpleaños! 🥳
Y hoy recibí muchos dulces 😁

¡Te deseo un hermoso fin de semana! 💜

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¡Te deseo un fin de semana alegre y agradable! 😊
¡Va a hacer sol aquí! 🌞
Tormentas eléctricas el lunes. 🤩
Me encanta la temporada cálida. 🧡
¡Toda la energía! 🍀🌿🌱

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