😊🏖🥕 Meine Hautfarbe kommt nicht von der Sonne oder künstlichem Sonnenlicht, sondern von meinem täglichen Konsum von Karotten und Karottensaft. Diese enthalten Stoffe, die Carotinoide genannt werden.

☘️🦐🦩🍅🥕 Carotinoide gibt es in Hunderten von Variationen mit einer Farbpalette, die von Gelb über das rosa-rote Gefieder der Flamingos bis hin zu Violett reicht. Sie werden ausschließlich von Pflanzen produziert, da Carotinoide für die Photosynthese wichtig sind. Das bekannteste Carotinoid ist Beta-Carotin, das in Karotten vorkommt. Flamingos können jedoch mit Karotten nichts anfangen und leuchten in kräftigen Farben, weil sie spezielle Carotinoide in hochkonzentrierter Form aufnehmen, zum Beispiel aus Krebsen, die sich wiederum von Algen ernähren. Algen der Gattung Dunaliella sind extrem pigmentreich. Für Flamingos ist ihr Erscheinungsbild überlebenswichtig: Ohne die richtige Federfarbe ziehen sie keine potenziellen Partner an, und es gibt keinen Nachwuchs.

☺️🧡 Beta-Carotin bietet auch gesundheitliche Vorteile für den Menschen. Es bindet freie Sauerstoffradikale und neutralisiert krebserregende Stoffe. Wenn die Haut viel Beta-Carotin enthält, ist sie besser vor UV-Strahlung geschützt und rötet sich nicht so schnell. Außerdem wirkt es als Provitamin, also als Vorstufe von Vitamin A – nicht nur wichtig für das Sehvermögen, sondern auch für das Immunsystem und die Kommunikationsfähigkeit von Nervenzellen. Eine Überdosierung von Beta-Carotin muss man nicht fürchten. Nur so viel Beta-Carotin wird in Vitamin A umgewandelt, wie der Körper benötigt. Der Rest wird als Pigment in der Haut und im Unterhautfettgewebe gespeichert.

🥕🧈 Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass Karotten immer mit Fett konsumiert werden müssen. Das ist nur teilweise richtig. Zwar ist Fett notwendig, damit sich die Carotinoide lösen, aber es reicht aus, vorher etwas Fettiges gegessen zu haben, da dieses im Verdauungstrakt auf die Carotinoide trifft (Fett wird langsam verdaut und verbleibt oft mehrere Stunden im Darm).

🥳✨️ Ich genieße sowohl die gesundheitlichen Vorteile als auch den Geschmack!

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🌞🚴‍♂️ Heute gab es wunderschönen Sonnenschein. Es ist mit 5 Grad Celsius zwar etwas kühl, aber das macht nichts. Eine Radtour macht immer Spaß. Ich habe mir gestern die Haare geschnitten. Das mache ich seit 2011 selbst, aber mittlerweile kommt sowieso nur noch ein Kurzhaarschnitt infrage, weil alles andere echt übel aussieht, wenn man Haare verliert. Meine Haut ist ein bisschen orange, weil ich täglich Karotten esse und Karottensaft trinke. Das sieht man aber nur unter bestimmten Lichtverhältnissen – wie auf diesem Foto. Ich habe einfach diesen speziellen Glow. Ich sitze hier an der Reitarena in Bommersheim – dem größten Pferdedorf Hessens. Am Wochenende finden hier oft Reitveranstaltungen statt. Ich habe meinem Fahrrad den Spitznamen Bikephalus gegeben, nach dem berühmten Pferd Bucephalus von Alexander dem Großen. Dieses Pferd musste – genau wie ich – lernen, seinen eigenen Schatten zu überwinden.

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Ich hoffe, dass ich dir mit meinen Beiträgen nicht zu viel zum Verarbeiten gebe. Meine kreativen Tätigkeiten haben immer verschiedene Phasen durchlaufen. Das liegt daran, dass ich Abwechslung brauche, und dieses Jahr habe ich einen stärkeren Fokus auf Philosophie und Wissen gelegt, während es in den vergangenen Jahren viel emotionaler war und ich freier in meinen Ausdrucksmitteln war. Das spiegelt sich auch in meinem Privatleben wider. Dieses Jahr hatte ich irgendwie kein wirkliches Interesse an Romantik. Ich bin überhaupt nicht gereist. Tatsächlich habe ich dieses Jahr nur einer netten Frau meine Telefonnummer gegeben. Ja, liebe Tatiana, du bist wirklich die Einzige, die das dieses Jahr geschafft hat. 😅

Aber auch diese Episode, die vielleicht langweilig erscheint, wird vorübergehen. Es gibt einfach Zeiten, in denen man lieber durch andere Dinge wächst, aber das bedeutet nicht, dass mein Spirit verschwunden ist. Tatsächlich habe ich durch mein intensives Engagement viel Ballast abgeworfen, auch wenn es meine gute Laune zeitweise beeinträchtigt hat.

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In meinem letzten Beitrag habe ich über die Reaktionen gesprochen, die ich aufgrund meines ADHS erlebt habe. Selbst heute, fast zwanzig Jahre nachdem ich zum ersten Mal erfahren habe, dass ich ADHS habe, stehe ich immer noch vor ähnlichen Problemen. Meine eigene Familie behandelte mich früher, als wäre ich geisteskrank. Mein Halbbruder und meine Cousine, mit denen ich fast nie Kontakt hatte, nahmen absichtlich Kontakt zu Personen auf, die ich kannte, um ihnen von 'meiner Krankheit' und angeblichem Drogenkonsum zu erzählen. Ich wurde sowohl sozial als auch von meinen eigenen Verwandten weggestoßen. Das war vor etwa zehn Jahren. Es war nicht so, dass sie direkt gesagt hätten: 'Wir wollen dich nicht mehr!', aber sie behandelten mich mit so wenig Respekt und Anstand, dass ich das Gefühl hatte, mich distanzieren zu müssen, um mein Selbstwertgefühl zu schützen. Das war die klügste Entscheidung meines Lebens, und ich ermutige jeden, der sich in einer ähnlichen toxischen Situation befindet, darüber nachzudenken, dasselbe zu tun. Ich finde mein Glück und meine Zufriedenheit in mir selbst, in der Natur und bei all den freundlichen Menschen, die mir Hoffnung geben.

Das war nicht nur extrem verletzend, sondern hat auch bleibenden Schaden an meinem Ruf verursacht, da es offensichtlich Gewicht hat, wenn Menschen, die mir angeblich nahe stehen, solche Behauptungen aufstellen. Auch heute noch muss ich mich solchen Anschuldigungen entgegenstellen. Deshalb ist es wichtig, bei solchen Behauptungen vorsichtig zu sein.

ADHS geht oft mit vielen positiven Eigenschaften einher, wie zum Beispiel dem Denken in unkonventionellen und flexiblen Bahnen, und ja, ich kann sogar meine Impulsivität auf positive Weise nutzen. Während ich vielleicht nicht in Bars oder andere überfüllte Orte mit zu vielen Sinneseindrücken gehen kann, kannst du eine wunderbare Zeit mit mir in der Natur verbringen oder dich auf kreative Abenteuer freuen. Vielleicht kann ich nicht jeden Job machen, aber was ich mache, mache ich wirklich gut. Mein Selbstwertgefühl hat nie davon abgehangen, was andere von mir denken, und genau deshalb bin ich oft mit Menschen aneinandergeraten. Schon in der Schule versuchten die Leute, mich glauben zu machen, ich hätte ein geringes Selbstwertgefühl, weil ich nicht der Menge gefolgt bin. Doch indem ich das nicht tat, habe ich tatsächlich das Gegenteil von dem gezeigt, was sie mir zu projizieren versuchten. Das Leben ist zu schön, um es damit zu verschwenden, sich für andere zu schämen. Wenn du mich im hohen Gras triffst, mach dich bereit, umgerannt zu werden! 🌾👀🌿

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So entstehen Falten. Und ich finde es schön. ✨️ Der besondere Effekt meines Lächelns ist, dass es immer ein bisschen schief ist.😁 Meine oberen Zähne sind super gerade und eng beieinander, aber mein Oberkiefer ist nicht gerade wie bei den meisten Menschen.

Das liegt daran, dass ich als Teenager eine Zahnspange hatte, aber nicht bis zum Ende des Verfahrens. Mein Kieferorthopäde sagte mir, dass mich deswegen alle auslachen würden. Aber tatsächlich habe ich mein ganzes Leben lang nur positive Reaktionen auf mein Lächeln erhalten.🌞

🧒🔍 Ich finde Falten sehr schön – auch bei Frauen. Manche Menschen lächeln nur mit dem Mund, weil sie Falten vermeiden wollen. Ich denke, ein lächelndes Gesicht, das auch die Augen einbezieht, wirkt natürlicher und freundlicher. Es stärkt die Gesichtsmuskeln und trägt zu einem gesunden und lebhaften Ausdruck bei.

Falten sind ein Teil des Lebens und erzählen oft eine Geschichte von Freude und gelebten Momenten. Ein authentisches Lächeln, das die Augen erreicht, kann das Wohlbefinden steigern und positive Interaktionen fördern.

😊🍀 Anstatt sich über Falten Sorgen zu machen, könnte es besser sein, sich auf ein glückliches und erfülltes Leben zu konzentrieren, das sich in einem echten und warmen Lächeln widerspiegelt.

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Ich erlaube den Schmerz und analysiere. Verletzlichkeit ist keine Schwäche. Keine Kompensation/Unterdrückung durch Arbeit, Alkohol, Drogen oder Sex. Ich denke darüber nach, wie ich selbst gegen Ende der Beziehung gearbeitet habe, um daraus für die Zukunft zu lernen. Ich weiß, dass 90 Prozent aller Erklärungen nur Vorwände sind und in Wirklichkeit fast immer ein anderes Problem dahintersteckt. Ich weiß, dass ich nicht alles kontrollieren kann. Ich weiß, dass Menschen nicht statisch sind, sondern dass bestimmte Situationen toxische Verhaltensmuster fördern können (Selbstschutz). Deshalb habe ich kein Problem damit, danach wieder eine verbindliche Beziehung einzugehen. Die Kraft, sich seinen Gefühlen zu stellen, das Erlebte zu verarbeiten und nach vorne zu schauen, gibt mir Macht - über mich selbst. Deshalb höre ich nicht auf Leute, die mir raten, nicht mehr daran zu denken. Ich lebe nicht in der Vergangenheit, nur weil ich ihr ins Gesicht sehe. Im Gegenteil: Ich lebe in der Gegenwart, wo es eine Last ist, und arbeite an meiner Zukunft - ohne diese Last.

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🌠✨ Frohe Weihnachten euch allen! 🎄💝

Ich feiere nicht, weil ich keine Ahnung habe, mit wem ich sein sollte.🙈
Aber ich bin ein guter Alleinunterhalter.😜

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Heute ist mein 37. Geburtstag! 🥳

Das sind meine beiden Lieblingszahlen. Dies wird also mein Lieblingsjahr meines Lebens. 😎

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Das Bild zeigt mich in den 90er Jahren vor dem Eingang zu unserem ehemaligen Haus in Sachsen. Es war Teil eines ehemaligen Ritterguts "Rittergut Schilbach". Umgeben von Feuchtwiesen, Wäldern und verlassenen Gebäuden erlebte ich jeden Tag unterschiedliche Abenteuer. Ich hatte ein Diktiergerät, mit dem ich Songs aus dem Radio aufnahm, ein BMX, an das ich das Diktiergerät anbrachte, und viele "Fangkästen", um Tiere zu fangen und zu beobachten. Ich hatte so etwas wie einen sechsten Sinn und wusste genau, welche Steine ich anheben musste. Reflexartig griff ich ins hohe Gras und hatte eine Maus in der Hand. Ich grub einen Wühlmaustunnel und eine Zwergspitzmaus starrte mich an. Ich umarmte Bäume und hoffte, dass Aliens kommen und mich abholen würden. Ich hatte drei Fernsehkanäle, sehr wenige Freunde, aber einen Commodore 64. Und viele Bücher. Meine Eltern erklärten mir selten etwas, forderten mich aber immer heraus, es selbst herauszufinden. Ich wollte wirklich ein Instrument beherrschen, aber ich war zu dumm dafür. In der Schule spielte ich immer die Triangel. Ich war immer furchtbar schlecht im Sport, aber ich konnte durch das Dickicht wie ein Dschungel-Mowgli rennen und auf dem Lenker meines Fahrrads stehen, während ich fuhr. Ich hatte ein Baumhaus ohne Wände, aber mit einem Aufzug (ein großer Eimer an einem Seil). Es gab magische Orte, die sich anders anfühlten. Schreckliche Dinge passierten gleichzeitig, aber ich lachte immer und betrachtete das Leben als Abenteuer. Ich bewahre diese Stärke, dieses ewige Kind, denn wir werden jeden Tag in einer unbekannten Welt wiedergeboren. 🌌🌠

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Es ist mein Geburtstag! 🥳
Und ich habe heute viele Süßigkeiten bekommen 😁

Wünsche euch ein schönes Wochenende! 💜

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Wünsche dir ein fröhliches und angenehmes Wochenende! 😊
Es wird hier sonnig sein! 🌞
Gewitter am Montag. 🤩
Ich liebe die warme Jahreszeit. 🧡
Die ganze Energie! 🍀🌿🌱

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