😊🏖🥕 Mijn huidskleur komt niet door de zon of kunstmatig zonlicht, maar door mijn dagelijkse consumptie van wortelen en wortelsap. Deze bevatten stoffen die carotenoïden worden genoemd.

☘️🦐🦩🍅🥕 Carotenoïden bestaan in honderden varianten met een kleurenpalet dat varieert van geel tot het roze-rood van flamingo's en zelfs paars. Ze worden uitsluitend door planten geproduceerd, omdat carotenoïden essentieel zijn voor fotosynthese. De bekendste carotenoïde is bètacaroteen, dat in wortels voorkomt. Flamingo's kunnen echter geen gebruik maken van wortels en krijgen hun felle kleuren doordat ze speciale carotenoïden in sterk geconcentreerde vorm opnemen, bijvoorbeeld uit krabben, die zich op hun beurt voeden met algen. Algen van het geslacht Dunaliella zijn extreem rijk aan pigmenten. Voor flamingo's is hun uiterlijk essentieel om te overleven: zonder de juiste veren kleur trekken ze geen potentiële partners aan en komt er geen nageslacht.

☺️🧡 Bètacaroteen biedt ook gezondheidsvoordelen voor mensen. Het bindt vrije zuurstofradicalen en neutraliseert kankerverwekkende stoffen. Wanneer de huid veel bètacaroteen bevat, is deze beter beschermd tegen UV-straling en wordt hij minder snel rood. Bovendien werkt het als een provitamine, een voorloper van vitamine A – niet alleen belangrijk voor het gezichtsvermogen, maar ook voor het immuunsysteem en de communicatie tussen zenuwcellen. Overdosering van bètacaroteen is niet nodig om je zorgen over te maken. Alleen de hoeveelheid die het lichaam nodig heeft, wordt omgezet in vitamine A. De rest wordt als pigment opgeslagen in de huid en het onderhuidse vetweefsel.

🥕🧈 Een veelvoorkomende misvatting is dat wortelen altijd met vet moeten worden geconsumeerd. Dit is slechts gedeeltelijk waar. Hoewel vet nodig is om de carotenoïden op te lossen, is het voldoende om eerder iets vets te hebben gegeten, omdat dit in het spijsverteringskanaal de carotenoïden tegenkomt (vet wordt langzaam verteerd en blijft vaak meerdere uren in de darmen aanwezig).

🥳✨️ Ik geniet zowel van de gezondheidsvoordelen als van de smaak!

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🌞🚴‍♂️ Vandaag scheen de zon prachtig. Het is met 5 graden Celsius een beetje fris, maar dat maakt niet uit. Een fietstocht is altijd leuk. Gisteren heb ik mijn haar geknipt. Dat doe ik sinds 2011 zelf, maar tegenwoordig is alleen een kort kapsel nog acceptabel, omdat alles anders er echt niet uitziet als je haar verliest. Mijn huid is een beetje oranje omdat ik elke dag wortels eet en wortelsap drink. Maar dat valt alleen op bij bepaalde lichtomstandigheden, zoals op deze foto. Ik heb gewoon deze speciale gloed. Ik zit hier bij de rijarena in Bommersheim – het grootste paardendorp van Hessen. In het weekend zijn hier vaak paardrij-evenementen. Ik heb mijn fiets de bijnaam Bikephalus gegeven, naar het beroemde paard Bucephalus van Alexander de Grote. Dit paard moest, net als ik, leren zijn eigen schaduw te overwinnen.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Ik hoop dat ik je niet te veel geef om te verwerken met mijn berichten. Mijn creatieve activiteiten zijn altijd door verschillende fasen gegaan. Dat komt omdat ik variatie nodig heb, en dit jaar heb ik meer de nadruk gelegd op filosofie en kennis, terwijl het in voorgaande jaren veel emotioneler was en ik vrijer was in mijn expressiemiddelen. Dat weerspiegelt zich ook in mijn privéleven. Dit jaar had ik op de een of andere manier geen echte interesse in romantiek. Ik heb helemaal niet gereisd. In feite heb ik dit jaar maar één aardige vrouw mijn telefoonnummer gegeven. Ja, lieve Tatiana, jij bent echt de enige die dat dit jaar is gelukt. 😅

Maar zelfs deze episode, die misschien saai lijkt, zal voorbijgaan. Er zijn gewoon tijden waarin je liever door andere dingen groeit, maar dat betekent niet dat mijn geest is verdwenen. In feite heb ik door mijn intensieve betrokkenheid veel bagage afgeworpen, zelfs als het af en toe mijn goede humeur heeft beïnvloed.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

In mijn laatste bericht heb ik het gehad over de reacties die ik heb gekregen vanwege mijn ADHD. Zelfs vandaag, bijna twintig jaar nadat ik er voor het eerst achterkwam dat ik ADHD heb, heb ik nog steeds te maken met soortgelijke problemen. Mijn eigen familie behandelde me vroeger alsof ik geestelijk ziek was. Mijn halfbroer en mijn neef, met wie ik bijna nooit contact had, namen opzettelijk contact op met mensen die ik kende om hen te vertellen over 'mijn ziekte' en vermeend drugsgebruik. Ik werd zowel sociaal als door mijn eigen familie buitengesloten. Dat was ongeveer tien jaar geleden. Het was niet zo dat ze direct zeiden: 'We willen je niet meer!', maar ze behandelden me met zo weinig respect en fatsoen dat ik het gevoel had dat ik afstand moest nemen om mijn eigenwaarde te beschermen. Dat was de slimste beslissing van mijn leven, en ik moedig iedereen in een soortgelijke toxische situatie aan om hetzelfde te overwegen. Ik vind mijn geluk en tevredenheid in mezelf, in de natuur en met alle vriendelijke mensen die me hoop geven.

Dat was niet alleen extreem kwetsend, maar heeft ook blijvende schade aan mijn reputatie veroorzaakt, omdat het duidelijk gewicht heeft wanneer mensen die zogenaamd dichtbij mij staan zulke beweringen doen. Zelfs vandaag de dag kan ik nog steeds zulke beschuldigingen weerleggen. Daarom is het belangrijk om voorzichtig te zijn met zulke beweringen.

ADHD gaat vaak gepaard met veel positieve eigenschappen, zoals het denken op onconventionele en flexibele manieren, en ja, ik kan zelfs mijn impulsiviteit op een goede manier gebruiken. Hoewel ik misschien niet naar bars of andere drukke plekken kan gaan met te veel zintuiglijke prikkels, kun je een geweldige tijd met me hebben in de natuur of genieten van wat creatieve pret. Misschien kan ik niet elke baan doen, maar wat ik kan doen, doe ik echt goed. Mijn eigenwaarde heeft nooit afhankelijk geweest van wat anderen van mij denken, en dat is precies waarom ik vaak met mensen in conflict ben gekomen. Zelfs op school probeerden mensen me te laten geloven dat ik een laag zelfbeeld had omdat ik de massa niet volgde. Maar door dat niet te doen, liet ik eigenlijk het tegenovergestelde zien van wat ze probeerden op mij te projecteren. Het leven is te mooi om het te verspillen aan je schamen voor anderen. Als je me in het hoge gras tegenkomt, maak je klaar om omvergelopen te worden! 🌾👀🌿

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Zo ontstaan rimpels. En ik vind het mooi. ✨️ Het speciale effect van mijn glimlach is dat deze altijd een beetje scheef is.😁 Mijn bovenste tanden zijn super recht en dicht bij elkaar, maar mijn bovenkaak is niet recht zoals bij de meeste mensen.

Dat komt omdat ik als tiener een beugel heb gehad, maar niet tot het einde van de behandeling. Mijn orthodontist vertelde me dat iedereen me daardoor zou uitlachen. Maar in werkelijkheid heb ik mijn hele leven alleen maar positieve reacties op mijn glimlach gekregen.🌞

🧒🔍 Ik vind rimpels heel mooi – ook bij vrouwen. Sommige mensen lachen alleen met hun mond omdat ze rimpels willen vermijden. Ik denk dat een glimlachend gezicht dat ook de ogen omvat, natuurlijker en vriendelijker lijkt. Het versterkt de gezichtsspieren en draagt bij aan een gezonde en levendige uitstraling.

Rimpels maken deel uit van het leven en vertellen vaak een verhaal van vreugde en geleefde momenten. Een authentieke glimlach die de ogen bereikt kan het welzijn verhogen en positieve interacties bevorderen.

😊🍀 In plaats van je zorgen te maken over rimpels, kan het beter zijn om je te concentreren op een gelukkig en vervuld leven, dat zich weerspiegelt in een oprechte en warme glimlach.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Ik sta de pijn toe en analyseer. Kwetsbaarheid is geen zwakte. Geen compensatie/onderdrukking door werk, alcohol, drugs of seks. Ik denk na over hoe ik zelf aan het einde van de relatie heb gewerkt om ervan te leren voor de toekomst. Ik weet dat 90 procent van alle rechtvaardigingen slechts voorwendsels zijn en dat er in werkelijkheid bijna altijd een ander probleem aan ten grondslag ligt. Ik weet dat ik niet alles kan controleren. Ik weet dat mensen niet statisch zijn, maar dat bepaalde situaties giftige gedragspatronen kunnen bevorderen (zelfbescherming). Daarom heb ik er geen probleem mee om daarna weer een serieuze relatie aan te gaan. De kracht om je gevoelens onder ogen te zien, te verwerken wat je hebt meegemaakt en vooruit te kijken, geeft me macht - over mezelf. Daarom luister ik niet naar mensen die me adviseren er niet meer aan te denken. Ik leef niet in het verleden alleen omdat ik het onder ogen zie. Integendeel: ik leef in het heden, waar het een last is, en werk aan mijn toekomst - zonder deze last.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🌠✨ Prettige kerstdagen voor jullie allemaal! 🎄💝

Ik vier niet mee omdat ik geen idee heb met wie ik zou moeten zijn.🙈
Maar ik ben een goede entertainer in mijn eentje.😜

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Vandaag is mijn 37e verjaardag! 🥳

Dat zijn mijn twee favoriete getallen. Dus dit wordt nu mijn favoriete jaar van mijn leven. 😎

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

De afbeelding toont mij in de jaren 90 voor de ingang van ons voormalige huis in Saksen. Het was onderdeel van een voormalig landgoed "Rittergut Schilbach". Omgeven door natte weilanden, bossen en verlaten gebouwen beleefde ik elke dag verschillende avonturen. Ik had een dictafoon waarmee ik liedjes van de radio opnam, een BMX waar ik de dictafoon aan vastmaakte en veel "vangkisten" om dieren te vangen en te observeren. Ik had zoiets als een zesde zintuig en wist precies welke stenen ik moest optillen. Ik stak reflexmatig mijn hand in het hoge gras en had een muis in mijn hand. Ik groef een woelmuistunnel en een dwergwezel staarde me aan. Ik omhelsde bomen en hoopte dat buitenaardse wezens zouden komen en me zouden halen. Ik had drie televisiezenders, heel weinig vrienden maar wel een Commodore 64. En veel boeken. Mijn ouders legden me zelden iets uit, maar daagden me altijd uit om het zelf uit te zoeken. Ik wilde echt een instrument beheersen, maar ik was er te dom voor. Op school speelde ik altijd de triangel. Ik was altijd vreselijk slecht in sport, maar ik kon door het struikgewas rennen als een jungle-Mowgli en op de stuur van mijn fiets staan terwijl ik reed. Ik had een boomhut zonder muren maar met een lift (een grote emmer aan een touw). Er waren magische plekken die anders aanvoelden. Vreselijke dingen gebeurden tegelijkertijd, maar ik lachte altijd en zag het leven als een avontuur. Ik behoud deze kracht, dit eeuwige kind, omdat we elke dag herboren worden in een onbekende wereld. 🌌🌠

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Het is mijn verjaardag! 🥳
En ik heb vandaag veel snoep gekregen 😁

Wens je een mooi weekend! 💜

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Wens je een vrolijk en prettig weekend toe! 😊
Het wordt hier zonnig! 🌞
Onweersbuien op maandag. 🤩
Ik hou van het warme seizoen. 🧡
Alle energie! 🍀🌿🌱

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.