💝✨️ Amor con Claridad y Equilibrio – Un saludo de San Valentín con la flor de lino (Linum usitatissimum)

El amor es más que un simple sentimiento: es una armonía entre emoción y razón. Así como la flor de lino en flor no solo es hermosa, sino que también proporciona valiosos ácidos grasos Omega-3 a través de sus semillas, una alimentación consciente puede apoyar nuestra estabilidad emocional y nuestras capacidades cognitivas.

🧠🫀 ¿Por qué Omega-3 para la mente y el corazón?

🧮🧩 Mejora de la función cognitiva: Los ácidos grasos Omega-3 son esenciales para las membranas celulares de nuestras neuronas. Mejoran la comunicación neuronal y pueden fortalecer la memoria, la concentración y el pensamiento lógico.

💔❤️‍🩹 Equilibrio emocional: Estudios han demostrado que los Omega-3 (especialmente EPA y DHA) pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Contribuyen a calmar reacciones impulsivas y a mejorar la regulación emocional.

🌈☀️ Menor susceptibilidad a sesgos cognitivos: Un cerebro bien nutrido reconoce y evita mejor los errores de pensamiento, como el pensamiento en blanco y negro o la falacia de la tasa base.

👨‍❤️‍💋‍👨 Mayor resiliencia en las relaciones: Quienes están emocionalmente equilibrados pueden afrontar los conflictos con más calma, resolver malentendidos de manera más efectiva y responder con mayor reflexión.

👨‍👩‍👦 Ya sea en las relaciones o en la vida cotidiana, el equilibrio adecuado entre el corazón y la mente nos ayuda a afrontar los altibajos de manera más consciente. Un cerebro bien alimentado es un cerebro con claridad.

Con esto en mente, ¡te deseo un Día de San Valentín lleno de amor, claridad y equilibrio interior! 💙🌿

⚠️ Información adicional:

🐟 Solo entre el 5 y el 10 por ciento del ácido alfa-linolénico del aceite de lino se convierte en EPA y DHA. Los pescados marinos y las algas ofrecen una mejor y más directa disponibilidad de estos ácidos grasos.

‼️ La linaza contiene cianuro de hidrógeno, por lo que se recomienda un máximo de 15 gramos de linaza por comida.

‼️ Se debe tener especial precaución con los niños y las mujeres embarazadas. Por favor, infórmate sobre los posibles riesgos con antelación.

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🐦‍🔥🔥🐣 Soy como un fénix que siempre resurge de sus propias cenizas.

Había perdido 14 kg de peso corporal en aproximadamente un año debido al estrés emocional que estaba experimentando. Los recuperé en menos de un mes.

Había comunicado bastante abiertamente que estaba pasando por un momento difícil. Sin embargo, como hombre, no se puede esperar ningún tipo de apoyo emocional.

Y eso también es bueno: No se debe acomodar uno en el papel de víctima.

Por un lado, se dice y se espera que los hombres se abran emocionalmente y aprendan a hablar sobre sus dificultades. Al mismo tiempo, se demuestra una y otra vez que, en cuanto lo hacen, son ignorados y considerados débiles.

¡Qué espectáculo! 😉

Una de las razones por las que muchos hombres caen en la autodestrucción (alcohol, drogas, etc.) o recurren a la violencia para "tomar el control". Yo no hice eso. Lo afronté de manera artística, me informé, me comuniqué y busqué el diálogo. Luego tomé decisiones y me reconstruí.

He demostrado que soy fuerte. Pero también he demostrado qué es lo que no es saludable. ¡Y es precisamente la manera "social" en la que interactuamos entre nosotros!

Un día expresé abiertamente mi frustración en mis historias porque el comportamiento aquí me dolía. Incluso me disculpé por la reacción que nuestra dinámica tóxica había provocado en mí. A muchas personas les pareció genial.

Es interesante que una disculpa por una reacción comprensible –sin intención de justificarla– haya sido recibida con tanta aprobación, pero casi nadie se interesó por las causas. 😉

Con esto, las personas están señalando que solo quieren ver cosas positivas de mí, que la vulnerabilidad solo cuenta si les afecta personalmente o les aporta algún beneficio. Que la idea de "social" en las redes sociales no tiene nada que ver con la responsabilidad social y el intercambio, sino que en realidad solo sirve como un medio de autopromoción y entretenimiento.

Tan pronto como me presento aquí de manera superficialmente fuerte y altas tasas de interacción visibles indican a las personas lo que pueden y no pueden apreciar, todos corren detrás de mí como pollos babeando.

Cualquiera que tenga un mínimo de comprensión sobre quién soy también entenderá que eso no funcionará conmigo.

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⛰️🏞 Un arroyo en las lejanas tierras de Sudamérica comienza en lo profundo de un bosque denso, escondido bajo el dosel donde el aire está cargado de humedad y secretos. Es una revelación silenciosa, un susurro inagotable que emerge de la tierra, como si el mundo mismo buscara contar su historia más íntima. Así también ocurre con la mente humana.

El arroyo no es un río poderoso, no es el Amazonas que transporta ciudades o alimenta océanos. Es un origen modesto, un pensamiento sinuoso entre raíces, rocas y musgo. Sin embargo, ahí radica su fuerza: comprende lo que permanece oculto. Su agua, clara y fresca, nos recuerda que lo discreto a menudo alberga lo más esencial.

El arroyo refleja la mente de alguien con TDAH. Su flujo es impredecible, saltando de un punto a otro, cambiando de ritmo y dirección, como si buscara un camino sin un destino claro. Pero, como el arroyo, esta mente tiene un propósito más profundo, una armonía interior que solo se revela a quienes miran con atención.

El bosque denso simboliza los prejuicios sociales, los malentendidos que lo rodean. Es espeso, un laberinto de opiniones y estereotipos que amenaza con engullir al arroyo. Sin embargo, cuanto más denso el bosque, más clara se vuelve la verdad: el arroyo no puede ser detenido. Se abre camino porque el agua debe fluir—es su naturaleza moverse.

En su esencia, el arroyo es una metáfora de la fuerza imparable de la vida. El agua, que encuentra su camino a través de los obstáculos, es el símbolo de una mente que se despliega a pesar de la presión y las limitaciones. Puede parecer salvaje, impulsiva y caótica, pero lleva en su interior una pureza y profundidad que solo se revelan a través del movimiento.

Y cuando el arroyo deja el bosque, uniéndose a otras aguas y finalmente emergiendo a la luz, ya no es el pequeño y caótico hilo de agua que una vez fue. Se convierte en parte de algo más grande, un río que da vida y conecta mundos.

Así como el espíritu humano con su singularidad: cada impulso, cada curva, cada giro repentino lo impulsa hacia adelante—hacia una comprensión más profunda, una corriente que lo une con el mundo.

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🐝 ¡Ocupado como un abejorro!

🌻 A los 13 años, mientras vivía en un hogar para niños, tomé la iniciativa de encontrar mi primer trabajo en un centro de jardinería, trabajando unas pocas horas a la semana, convirtiéndome en el más joven de mi familia en buscar y encontrar empleo de manera independiente. A los 14, me mudé a Hessen para vivir con mi padre y, a los 15, comencé a trabajar como repartidor de periódicos, un trabajo que mantuve hasta los 17 años. Para entonces, ya había realizado pasantías como empleado bancario, jardinero y cuidador de zoológico. También comencé a enseñarme a mí mismo programación web y edición de imágenes a los 14 años, seguido de dos pasantías en una agencia de publicidad. A los 22, había completado mi formación como especialista en TI y, a los 23, ya estaba activo en la política local, sirviendo durante tres años en la junta de una organización juvenil política.

🧱 Debido a problemas de salud y los prejuicios relacionados, encontrar trabajos fue un desafío. Por ejemplo, trabajé como sublíder de equipo en un archivo de seguridad y también realicé turnos nocturnos en una estación de clasificación de cintas transportadoras, a pesar del esfuerzo para mi salud debido a la sobrestimulación sensorial (TDAH). También tengo licencia de montacargas y otras certificaciones en almacenamiento y logística, y la resistencia para manejar más de 20,000 paquetes al día.

👾 Mientras tanto, obtuve certificaciones profesionales en marketing y diseño de medios y ahora trabajo como desarrollador web full stack y diseñador para medios impresos y digitales.

🌿 A pesar de acusaciones infundadas de pereza o consumo de drogas, nunca tuve los medios ni el contexto social para consumir drogas regularmente. Ni siquiera bebo alcohol. No tengo antecedentes penales, y el TDAH no es una enfermedad psicótica. Disfruto de la naturaleza, fotografío animales y plantas, y sigo mis intereses. Cuando me enfrento a acusaciones, las veo como reflejos de las deficiencias de los demás, no como una valoración de mi propio valor.

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