💝✨️ Liefde met Helderheid en Balans – Een Valentijnsgroet met de vlasbloem (Linum usitatissimum)

Liefde is meer dan alleen een gevoel – het is een harmonie tussen emotie en rede. Net zoals de bloeiende vlasbloem niet alleen mooi is, maar via haar zaden ook waardevolle Omega-3-vetzuren levert, kan een bewuste voeding onze emotionele stabiliteit en cognitieve vaardigheden ondersteunen.

🧠🫀 Waarom Omega-3 voor geest en hart?

🧮🧩 Verbeterde cognitieve functie: Omega-3-vetzuren zijn essentieel voor de celmembranen van onze neuronen. Ze verbeteren de neurale communicatie en kunnen het geheugen, de concentratie en het logisch denken versterken.

💔❤️‍🩹 Emotionele balans: Onderzoeken tonen aan dat Omega-3 (vooral EPA en DHA) kan helpen bij het verminderen van stress en angst. Ze dragen bij aan het kalmeren van impulsieve reacties en het verbeteren van emotionele regulatie.

🌈☀️ Minder vatbaarheid voor cognitieve vertekeningen: Een goed gevoed brein herkent en voorkomt denkfouten zoals zwart-witdenken of de base rate fallacy beter.

👨‍❤️‍💋‍👨 Grotere veerkracht in relaties: Wie emotioneel in balans is, kan conflicten rustiger benaderen, misverstanden effectiever oplossen en met meer reflectie reageren.

👨‍👩‍👦 Of het nu in relaties of het dagelijks leven is – de juiste balans tussen hart en verstand helpt ons om de hoogte- en dieptepunten bewuster te doorstaan. Een goed gevoed brein is een helder denkend brein.

Met dat in gedachten wens ik je een Valentijnsdag vol liefde, helderheid en innerlijke balans! 💙🌿

⚠️ Aanvullende informatie:

🐟 Slechts ongeveer 5-10 procent van het alfa-linoleenzuur in lijnzaadolie wordt omgezet in EPA en DHA. Zeevis en algen bieden een betere en directere beschikbaarheid van deze vetzuren.

‼️ Lijnzaad bevat waterstofcyanide, daarom wordt een maximale hoeveelheid van 15 gram lijnzaad per maaltijd aanbevolen.

‼️ Extra voorzichtigheid is geboden bij kinderen en zwangere vrouwen – informeer jezelf vooraf over mogelijke risico’s.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Eerst de ontbijtgranen, dan de melk!☝️ Ik ben niet alleen een cereal killer, maar ook een melkmonster. Daarom weet ik waar ik over praat. 🥣🥛🌾

😋 Laten we even negeren dat ontbijtgranen perfect zijn om de zin in zoetigheid te verbergen. Nu gaat het erom misinformatie op te helderen!

🤓📊📈📚 Er wordt vaak gezegd dat de vraag wat eerst komt, alleen om knapperigheid draait. In werkelijkheid gaat het er echter om waarom je überhaupt melk (of iets vergelijkbaars) toevoegt! Als het alleen om knapperigheid ging, zou het logisch zijn om eerst de melk in de kom te doen en dan de ontbijtgranen, omdat dit het contactoppervlak met de melk vermindert en de granen als het ware op de melk drijven.

⭐️🚀 Maar in werkelijkheid is het een kwestie van smaak! Melk bevat vet, dat vetoplosbare smaken bindt en hun afgifte in de mond verlengt. Daarom is het belangrijk om eerst de ontbijtgranen en dan de melk toe te voegen. Dit vergroot het contactoppervlak met de melk, wat zorgt voor een betere smaakverdeling en dus een intensere smaakbeleving.

🌡🥛 Het is ook belangrijk dat de melk (of een alternatief vloeistof) niet ijskoud is. Om de smaken beter vrij te laten komen, is het gunstig om de melk een beetje op te laten warmen, bijvoorbeeld door deze even op kamertemperatuur te laten staan.

🌱✨️ Bovendien activeert het weken van granen in vloeistof het enzym fytase, dat fytinezuur afbreekt. Fytinezuur kan mineralen zoals ijzer, zink, magnesium en calcium binden en zo de opname in de darm belemmeren. Ook al houden de meeste mensen van knapperige ontbijtgranen, weken heeft gezondheidsvoordelen.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Ooit zal ik het hele universum verorberen 🌌🌀😋

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🥝🐣 Laat het gewoon gebeuren...

Tweede afbeelding nogal lui gegenereerd met ChatGPT.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🐹🥕 Sinds half december heb ik mijn levensstijl veranderd. Ik heb suiker bijna volledig opgegeven. Dat betekent dat ik al ongeveer acht weken geen cola, limonade of snoep meer heb gehad – op twee zelfgemaakte cheesecakes en chocolademelk na.

🚭🐛 Daarnaast ben ik van de ene op de andere dag volledig gestopt met roken en heb ik mijn dieet gevarieerder gemaakt. Ik volg een dagelijks fitnessprogramma en ben in de afgelopen 7–8 weken meer dan 20 kg aangekomen zonder veel vet op te slaan. Alles voelt stevig en gespierd. Acht weken geleden had ik ondergewicht met 64 kg, en nu, met 85 kg, ben ik terug in mijn comfortzone.

🧠👨‍💻 Het afgelopen jaar heeft zwaar op mijn zenuwen gedrukt, vooral omdat ik trauma’s en verdriet aan het verwerken was, terwijl ik ook te maken had met onnodig en oneerlijk gedrag in mijn persoonlijke leven. Ik verdronk in werk, at te weinig, dacht te veel na en bracht te weinig tijd buiten door.

🌈🌎 Ik heb ook de afgelopen zes jaar veel in dit project gestoken. Uiteindelijk heb ik niet alleen duizenden euro’s geïnvesteerd, maar ook ontelbare uren werk in het Megagroundsloth-project gestoken. Toen veranderden de algoritmes van Instagram en sloeg de publieke opinie sterk om tegen diversiteitsonderwerpen. Dat frustreerde me enorm.

🚫👎 Toen ik het onderwerp ADHD aankaartte, toonden een paar mensen interesse en gaf ik gedetailleerde antwoorden. Vreemd genoeg lijkt het normaal om daarna gewoon het gesprek te laten vallen of te klagen omdat ik niet snel genoeg antwoordde – een bedankje had ik niet eens verwacht.

💔😳 Toen ik eind december een lange pauze van Instagram aankondigde, waren er maar twee mensen die dat iets kon schelen. Dat deed echt pijn. Hoe zou jij je voelen als je jarenlang met mensen omging en niemand reageerde toen je afscheid nam?

😵‍💫⁉️ Toen ik mijn frustratie in mijn stories uitte, wat werd versterkt door het stoppen met roken, realiseerde ik me al snel dat dat niet de juiste manier was om ermee om te gaan. Ik heb me meteen verontschuldigd.

🦥✨️ Als je het gemerkt hebt: ik heb mijn aangekondigde pauze drastisch ingekort. Ik ben terug en post vooral selfies. Ja, ik ben hier en ik claim mijn plek. Ik schrijf teksten die mensen aan het denken moeten zetten, en zelfs als maar twee van de duizend ze lezen, ga ik door.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🦆🦴🥣 In een gedeelde ruimte wonen vereist compromis, wederzijds respect en gedeelde verantwoordelijkheid, maar communicatiebarrières kunnen het begrip bemoeilijken. Ik stuitte op deze uitdaging terwijl ik met huisgenoten woonde wiens gedrag aanvankelijk egoïstisch of afwijzend leek. Na verloop van tijd begon ik me af te vragen of hun gedrag eerder voortkwam uit uitdagingen die verband hielden met het autismespectrum dan uit narcisme.

🎄✨️🍗 Ik werkte hard om een gastvrije omgeving te creëren door de vriezer te ontdooien, voor Kerstmis te versieren, een taart te bakken en ingrediënten voor onze feestmaaltijd te kopen. Ondanks deze inspanningen werd ik niet geïnformeerd wanneer het diner begon, en toen ik me aansloot, waren er alleen nog resten over. Om het nog erger te maken, lachten mijn huisgenoten mijn gekwetste gevoelens weg, waardoor ik me buitengesloten en niet gewaardeerd voelde.

😡💢🗯 In eerste instantie beschouwde ik hun gedrag als narcistisch, maar ik begon me af te vragen of het niet eerder moeilijkheden in het begrijpen van sociale normen weerspiegelde in plaats van opzettelijke minachting. Neurodivergente mensen verwerken sociale interacties vaak anders, wat kan leiden tot gemiste signalen of onbedoelde ongevoeligheid. Mijn huisgenoten hebben misschien mijn bijdragen niet herkend of de emotionele impact van hun acties niet begrepen. In tegenstelling tot narcisme, wat opzettelijke minachting inhoudt, waren deze gedragingen waarschijnlijk het gevolg van communicatiebarrières.

💔🤔💭 Ik probeerde mijn gevoelens uit te drukken, maar realiseerde me dat duidelijkere communicatie – zoals het stellen van verwachtingen – waarschijnlijk effectiever zou zijn geweest. Ik richtte me ook op kleine positieve dingen, zoals het omtoveren van overgebleven eten in soep, terwijl ik tegelijkertijd besefte dat het ondersteunen van neurodivergente behoeften niet betekent dat ik mijn eigen grenzen moet verwaarlozen. Respect en erkenning zijn voor iedereen essentieel.

🗺🧭 Deze ervaring leerde me het verschil te maken tussen egoïsme en neurodivergente uitdagingen. Het navigeren door zulke relaties vereist empathie, geduld en duidelijke communicatie, maar ook stevige grenzen om emotioneel welzijn te waarborgen. Het vinden van een balans tussen het begrijpen van anderen en het respecteren van jezelf is de sleutel tot gezondere, eerlijkere relaties.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🥳 Ik ben nu officieel 38 jaar oud! 👾

Het is duidelijk dat je me eng vindt. Maar ik ben geen robot en geen vampier. Ik dank mijn onweerstaanbare, eeuwige jeugd aan chocolade en cheesecake.🥧 En aan mijn zonnebloemmentaliteit.🌻🌞

De foto toont mij in mijn 1999 versie in het kindertehuis. En de andere in mijn 2024 versie tijdens mijn dagelijkse wandeling door het spannende volwassen leven. Op beide foto's zou je dezelfde glimlach zien, bij de tweede duurde de sluiter gewoon te lang...

Ik hoop dat jullie allemaal net zo oud worden als ik - het is absoluut de moeite waard! 🫠✨️

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Als je foto's zoekt van luiaards en pizza samen, vind je een hoop resultaten. Ik heb geen idee waarom! 😋😇

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Ik heb de luiaard echt laten rondhangen. ✌ Als je van vis houdt, zul je het geweldig vinden in Paracas. 🐟😍 Heerlijk, met uitzicht op zee!🏖

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Raad eens wat ik daar heb gegeten!
Het heet "Cuy al horno" en het is een traditioneel gerecht in Peru. De drank heet "Chicha morada", ook typisch voor Peru. Beide zijn erg lekker! Ik heb veel chicha gedronken in Peru!

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.