🦬🦥 Waarom scheer ik een yak? Omdat jullie mensen me doodvervelen! – Grapje! 🙃

🙋 De echte reden achter de eindeloze afleidingen is niet verveling – het is ADHD. Yak scheren, de term voor vastlopen in kleine taken voordat het hoofddoel wordt aangepakt, is iets wat veel mensen met ADHD goed kennen. Het is geen excentrieke gewoonte, maar hoe het ADHD-brein werkt.

🕰 Voor iemand met ADHD kan zelfs een eenvoudige taak ontsporen. Je begint je bureau schoon te maken, merkt een kapotte lade op en besluit deze te repareren. Hiervoor heb je een schroevendraaier nodig, maar de gereedschapskist is een rommel, dus begin je deze opnieuw in te richten. Uren gaan voorbij en het bureau is nog steeds rommelig. Dit is yak scheren: afgeleid worden door ogenschijnlijk dringende taken die je verder van het oorspronkelijke doel afleiden.

🧠 Dit gebeurt omdat het ADHD-brein hunkert naar nieuwigheid en stimulatie, waardoor het moeilijk is om lange-termijndoelen te prioriteren. Hoewel sommigen yak scheren romantiseren als een creatief proces, is het meestal gewoon een afleiding. Het is geen superkracht, noch een mislukking – het is gewoon een realiteit van ADHD.

📆 Het beheren van yak scheren gaat niet om het vermijden van afleidingen, maar om gefocust blijven op wat belangrijk is. Het opschrijven van je doel, het gebruik van een timer en visuele herinneringen kunnen helpen je focus te verankeren. Wanneer je afdwaalt, wees dan niet boos op jezelf – herleid gewoon je aandacht.

🛤 Yak scheren is geen wispelturige avontuur of mislukking; het is een onderdeel van ADHD. Met humor en praktische strategieën kun je afleidingen navigeren en vooruitgang boeken. Het doel is niet om het yak scheren te stoppen, maar het met geduld te benaderen, zodat het je niet van het pad afbrengt. Uiteindelijk, of het yak nu geschoren wordt of niet, is het belangrijkste om vooruit te blijven gaan.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Luiaards staan bekend om hun extreme traagheid en kalmte, terwijl ADHD wordt geassocieerd met hyperactiviteit, rusteloosheid en impulsiviteit. Het idee dat een dier dat beroemd is om zijn ontspannen levensstijl plotseling geagiteerd of overactief wordt, creëert een komische discrepantie. Ik geniet ervan om tegenstellingen uit te leven en uniek te zijn. Je zou kunnen zeggen dat ik waarschijnlijk het snelste luiaard in de stad ben. In feite heb ik het gemengde type ADHD.

ADHD kan als volgt worden opgesplitst:

🦦 1. Voornamelijk Onoplettend Type:

Vaak nog steeds aangeduid als ADD (hoewel deze term verouderd is).

Symptomen zijn onder andere moeite met het vasthouden van aandacht, vergeetachtigheid en gemakkelijk afgeleid zijn, vaak zonder hyperactief of impulsief gedrag.

🐒 2. Voornamelijk Hyperactief-Impulsief Type:

Kenmerkend door overmatige energie, rusteloosheid, impulsiviteit en moeilijkheden om stil te zitten of rustig te blijven.

🦥 3. Gemengd Type (Gemengde ADHD):

Dit omvat significante symptomen van zowel onoplettendheid als hyperactiviteit-impulsiviteit.

🎨 Gemengd ADHD-type betekent dat een persoon beide patronen tegelijkertijd of in cycli kan ervaren. Bijvoorbeeld:

👾 Op een moment voel je een energie-uitbarsting die je rusteloos en impulsief maakt. Het volgende moment kun je jezelf betrapt vinden terwijl je dagdroomt of moeite hebt om taken af te maken vanwege gebrek aan focus.

👾 Je kunt een taak beginnen met veel energie, maar vervolgens de details uit het oog verliezen of het moeilijk vinden om deze af te maken omdat je aandacht ergens anders naartoe verschuift.

⭐️ Hyperactiviteit kan betekenen dat je vol energie en enthousiasme zit, wat je helpt om uitdagingen met enthousiasme aan te gaan (zelfs als het soms moeilijk is om stil te zitten).

⭐️ Onoplettendheid kan eruitzien als afdwalen, maar het kan ook betekenen dat je ongelooflijk creatief bent, met een geest die onverwachte en originele verbindingen maakt.

⭐️ Impulsiviteit kan leiden tot problemen met plannen, maar het kan je ook avontuurlijk en spontaan maken, bereid om nieuwe ervaringen aan te gaan.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

⛰️🏞 Een stroom in de verre landen van Zuid-Amerika begint diep in een dicht bos, verborgen onder het bladerdak waar de lucht zwaar is van vocht en geheimen. Het is een stille openbaring, een onuitputtelijk gefluister dat uit de aarde oprijst, alsof de wereld zelf haar diepste verhaal wil vertellen. Zo is het ook met de menselijke geest.

De stroom is geen machtige rivier, niet de Amazone die steden draagt of oceanen voedt. Het is een bescheiden oorsprong, een kronkelende gedachte tussen wortels, stenen en mos. Maar daarin schuilt zijn kracht: hij begrijpt wat verborgen blijft. Zijn water, helder en koel, herinnert ons eraan dat het onopvallende vaak het meest essentiële herbergt.

De stroom weerspiegelt de geest van iemand met ADHD. Zijn stroming is onvoorspelbaar, springt van het ene punt naar het andere, verandert van tempo en richting, alsof het zoekt naar een pad zonder duidelijk einddoel. Maar net als de stroom heeft deze geest een diepere bedoeling, een innerlijke harmonie die zich alleen onthult aan wie goed kijkt.

Het dichte bos symboliseert de maatschappelijke vooroordelen, de misverstanden die het omringen. Het is dicht, een doolhof van meningen en stereotypen, dat dreigt de stroom te verslinden. Maar hoe dichter het bos, hoe duidelijker de waarheid wordt: de stroom kan niet worden gestopt. Hij baant zijn weg omdat water moet stromen—het is zijn natuur om te bewegen.

Elementair gezien is de stroom een metafoor voor de onstuitbare kracht van het leven. Water, dat zijn weg vindt door obstakels, is het symbool van een geest die zich ontvouwt ondanks druk en beperkingen. Het lijkt misschien wild, impulsief en chaotisch, maar het draagt een zuiverheid en diepte in zich die alleen door beweging zichtbaar wordt.

En wanneer de stroom het bos verlaat, zich verenigt met andere wateren en uiteindelijk in het licht verschijnt, is het niet langer het kleine, chaotische beekje dat het ooit was. Het wordt onderdeel van iets groters, een rivier die leven geeft en werelden verbindt.

Net als de menselijke geest met zijn uniekheid: elke impuls, elke bocht, elke plotselinge wending drijft het vooruit—naar een dieper begrip, een stroom die het verbindt met de wereld.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🐒 Ik heb je nu enig inzicht gegeven in mijn uitdagingen, sterke punten en vaardigheden. ADHD is een spectrum en een onderdeel van natuurlijke diversiteit. Er zijn mensen voor wie ADHD een last is, en anderen die er meer voordelen dan nadelen in zien. Het is een misverstand om te geloven dat deze verschillen uitsluitend te wijten zijn aan de wil van de betrokkenen. In feite varieert de uiting van de stoornis, en factoren zoals medicatietolerantie, comorbiditeiten, opvoeding, wereldbeeld, toegang tot gratis of betaalbare therapieopties, levensomstandigheden, levenservaringen, stigmatisering en persoonlijkheidskenmerken spelen ook een rol.

🦤 In deze onjuiste aanname zijn zowel fundamentele attributiefouten als de overlevingsbias ('Survivorship Bias') betrokken.

🌱 In de afgelopen 18 jaar heb ik veel aan mezelf gewerkt en, zoals je misschien in mijn berichten hebt gezien, met enkele moeilijkheden geworsteld.

🏝 Ik ben een rustig en vredig persoon, wat het voor velen moeilijk maakt om mijn ervaringen te begrijpen. In feite heb ik me gericht op het bevorderen van mijn therapie. Ik heb niemand aangevallen; voldeed gewoon niet aan de verwachtingen die ze van mij hadden. Als gevolg hiervan moest ik mijn familie verlaten, omdat we niet in harmonie waren. Daarom vergeef ik degenen die me hebben aangevallen, omdat ze misschien niet dezelfde omstandigheden hadden als ik. Ze wilden me misschien echt helpen, ook al vind ik het moeilijk om dat op zowel rationeel als emotioneel niveau te begrijpen.

🏞 Het heeft me geraakt toen me herhaaldelijk werd verteld hoe 'zielig' ik was terwijl ik probeerde mijn eigen weg te vinden. Ik kon niet eens ademen zoals ik wilde, zonder dat ik er kritiek op kreeg. Ik vergeef mezelf voor de woede en bitterheid die ik voelde, omdat het begrijpelijke reacties waren. Ik erken echter hun schadelijkheid en negatieve impact, niet alleen op mezelf. Daarom werk ik voortdurend aan het verbeteren van mijn zelfmanagement. Ik streef niet naar verzoening, maar naar een duidelijke grens tegen respectloos gedrag. Er is geen plaats voor respectloosheid in mijn leven, omdat het onverenigbaar is met mijn zelfbeeld.

🏔 Ik streef naar een leven dat in harmonie is met mijn waarden, gekenmerkt door respect, begrip en vrede.

🕊 Ik hou van mezelf.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🏰🦁 Mijn toenmalige vriendin en ik bezochten vorig jaar een kapel in Kasteel Sayn. We keken rond in de kamer, en na ongeveer een minuut maakte ik een van mijn typische, aanvankelijk moeilijk te begrijpen opmerkingen: 'Deze leeuw is anders dan alle anderen!' Alle muren waren versierd met talrijke leeuwenfiguren die er bijna identiek uitzagen, behalve dat er eentje zijn tong uitstak. Dit is opzettelijk, omdat perfectie alleen voor God is weggelegd. Maar waarom merkte ik dit kleine detail zo snel op? Ben ik Rain Man of Indiana Jones?

🤠 Nee! Het komt door mijn ADHD!

🧠 1. Dopamine en Beloningsgevoeligheid

Bij ADHD vermindert het onderactieve dopaminesysteem de gevoeligheid voor beloningen, waardoor de hersenen meer gefocust zijn op nieuwe prikkels, die als meer belonend worden ervaren.

🧠 2. Verhoogde Gevoeligheid voor Prikkels

Mensen met ADHD zijn gevoeliger voor nieuwe sensorische input, waardoor ze kleine veranderingen snel opmerken, omdat hun hersenen voortdurend op zoek zijn naar nieuwe informatie.

🧠 3. Aandacht Wisselingen

Frequente verschuivingen in aandacht helpen mensen met ADHD om veranderingen sneller op te merken, aangezien hun hersenen altijd op zoek zijn naar nieuwe prikkels.

🧠 4. Hyperfocus

Tijdens periodes van intense concentratie kunnen mensen met ADHD uitblinken in het opmerken van kleine details en verschillen.

🧠 5. Prefrontale Cortex en Detailherkenning

Hoewel de prefrontale cortex minder efficiënt functioneert bij ADHD, helpt de verhoogde gevoeligheid voor nieuwe informatie om afwijkingen snel op te merken.

✨️ Ik ben constant op zoek naar nieuwe informatie, veranderingen, prikkels, om het zo maar te zeggen, en daarom merk ik zulke dingen heel snel op. Het is een perfect voorbeeld van hoe ADHD soms een superkracht kan zijn in het opmerken van details die de meeste mensen zouden ontgaan!

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🌍🔥 Het nastreven van altruïstische en meelevende motieven terwijl men egoïstisch gedrag vertoont, lijkt vaak tegenstrijdig, zonder dat het noodzakelijkerwijs zo is. Toch kan dit innerlijke conflict leiden tot frustratie wanneer daden niet overeenkomen met idealen.

Om dit op te lossen, kunnen sommige mensen blind worden voor hun gedrag en een flexibele zelfperceptie ontwikkelen. Hoewel deze flexibiliteit voordelig kan zijn, kan het ook de kwetsbaarheid met betrekking tot zelfbeoordeling vergroten. Voor mensen met ADHD kunnen zelfs kleine egoïstische neigingen in uitdagende situaties worden versterkt, wat kan leiden tot potentieel schadelijke of gunstige uitkomsten.

De onderliggende aard heeft niet alleen nadelen. Als deze correct wordt beheerd, stelt het hoge prestaties in staat. Maar nu gaat het precies over mogelijke negatieve invloeden die ik zou willen negeren, maar waar ik nu meer aandacht aan zal schenken.

Gedragingen die egoïstisch lijken, komen vaak voort uit neurobiologische factoren, met name verstoringen in dopamine en noradrenaline, die invloed hebben op impulsbeheersing, beloningsverwerking, emotieregulatie en sociale cognitie.

Een tekort aan dopamine kan leiden tot een voorkeur voor onmiddellijke bevrediging, waardoor mensen met ADHD zelfgericht lijken, omdat ze kortetermijnbehoeften boven langetermijngevolgen stellen.

Lage noradrenaline niveaus kunnen de aandacht voor sociale signalen verstoren, wat het begrijpen van de emoties van anderen en de effecten van iemands acties bemoeilijkt, wat kan leiden tot gedrag dat als onattent wordt beschouwd.

Moeilijkheden bij het beheersen van emoties kunnen reacties versterken, waarbij empathie en rekening houden met de gevoelens van anderen worden overschaduwd.

ADHD kan egocentrische neigingen versterken, waarbij impulsiviteit en een focus op onmiddellijke behoeften het begrip van de perspectieven van anderen in de weg staan. Herhaalde misverstanden kunnen leiden tot frustratie, wat mensen ertoe aanzet om zelfbescherming voorop te stellen.

Gedragingen die worden geassocieerd met ADHD, en vaak als egoïstisch worden gezien, zijn geworteld in neurobiologische uitdagingen die zelfregulatie beïnvloeden. Deze neigingen weerspiegelen onbewuste reacties op interne strijd, in plaats van opzettelijk egoïsme.

🌻 Maar zoals met veel dingen hangt het af van hoe bewust je ermee omgaat en of je iets doet om het beter te beheersen.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Zoals je kunt zien, heb ik met succes de tweede klas afgerond! ✨😊

Ik deel mijn basisschoolrapport uit 1994 omdat ADHD, dat sinds mijn kindertijd bij me is, pas werd gediagnosticeerd toen ik 20 was. Het rustigere, gemengde type blijft vaak onopgemerkt. Zelfs toen was mijn dromerige aard duidelijk, aangezien ik soms tijdens de les afdwaalde, verdwaald in mijn gedachten. Maar wanneer een onderwerp mijn nieuwsgierigheid wekte – zoals natuurwetenschappen – was het voor mij gemakkelijker om mee te doen. Deze onderwerpen spraken mijn door ADHD beïnvloede beloningssysteem directer aan, waardoor ik me beter kon concentreren en effectiever kon werken. Afleidingen hebben nog steeds invloed op mij, vooral bij motorische vaardigheden, maar ik heb manieren gevonden om me aan te passen. ADHD leidt vaak tot diepe, levenslange interesses – en ja, soms vergeten we ons huiswerk. 😅

"Frederic heeft met succes de tweede klas afgerond. Hij beheerst de basis van vermenigvuldigen goed. Optellen en aftrekken tot 100 zijn voor hem moeilijker. Bij verhaalopgaven herkent hij meestal alleen met externe hulp de nodige berekeningshandeling.

In het vak Duits leest hij eenvoudige woorden en teksten, maar hij heeft nog moeite met onbekende en langere woorden. Soms begrijpt hij de inhoud van moeilijkere teksten niet. Bij het overschrijven maakt hij meestal slechts enkele fouten, terwijl hij meer problemen heeft met geoefende dictees. Zijn handschrift is nog enigszins ongelijk en hij heeft soms moeite om binnen de lijnen te blijven. Frederic heeft een ondersteunende cursus Duits gevolgd. Bij de zaakvakken is hij vooral geïnteresseerd in natuurwetenschappelijke onderwerpen en werkt hij hier goed.

In de gymnastiekles zou hij proactiever kunnen zijn, aangezien zijn prestaties goed zijn. Bij muziek doet hij soms mee aan onderdelen van de lessen (zingen, ritme, bewegingsspelletjes op muziek, luisteren naar muziek). Hij schildert en tekent heel goed, maar is nog behoorlijk onhandig met handmatige taken.

Frederic is erg dromerig en werkt meestal minimaal. Hij begrijpt vaak de werkinstructies niet en kan nog niet zelfstandig werken. Hij maakt schriftelijke taken zorgvuldig en met concentratie af, maar hij heeft daar veel tijd voor nodig. Soms vergeet hij zijn huiswerk te maken."

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

🌿 Zintuiglijke overbelasting kan iedereen treffen wanneer men wordt overweldigd door veel soorten prikkels, zoals geluiden, visuele details of tactiele sensaties. Voor mij, als iemand met ADHD, is deze gevoeligheid bijzonder sterk. Mijn vermogen om afleidingen te filteren en me te concentreren op wat belangrijk is, is vaak beperkt, wat de effecten van zintuiglijke overbelasting nog erger maakt.

Ik bevind me vaak in situaties die voor anderen volkomen normaal lijken, maar die voor mij overweldigend zijn. De gewoonten en verwachtingen van de mensen om me heen botsen vaak met mijn eigen uitdagingen en behoeften. Daarnaast zijn er vaak vooroordelen, een gebrek aan empathie en een terughoudendheid om mijn perspectief en realiteit te begrijpen.

Het zou een groot verschil maken als er meer bereidheid was om mijn standpunt te erkennen en te begrijpen.

Sommigen beweren misschien dat het niet uitmaakt wat anderen denken, maar ze vergeten dat deze houdingen direct invloed hebben op mijn kwaliteit van leven en de kansen die voor mij beschikbaar zijn. Ik doe mijn best om het meeste uit het leven te halen om aan mijn behoeften te voldoen. Ik accepteer dat bepaalde gebieden voor mij afgesloten kunnen zijn omdat het moet, niet omdat ik geloof dat het goed of juist is. Sommige dingen zijn als het weer, omdat je ze niet echt kunt beheersen en je moet leren dansen in de regen.

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

In mijn laatste bericht heb ik het gehad over de reacties die ik heb gekregen vanwege mijn ADHD. Zelfs vandaag, bijna twintig jaar nadat ik er voor het eerst achterkwam dat ik ADHD heb, heb ik nog steeds te maken met soortgelijke problemen. Mijn eigen familie behandelde me vroeger alsof ik geestelijk ziek was. Mijn halfbroer en mijn neef, met wie ik bijna nooit contact had, namen opzettelijk contact op met mensen die ik kende om hen te vertellen over 'mijn ziekte' en vermeend drugsgebruik. Ik werd zowel sociaal als door mijn eigen familie buitengesloten. Dat was ongeveer tien jaar geleden. Het was niet zo dat ze direct zeiden: 'We willen je niet meer!', maar ze behandelden me met zo weinig respect en fatsoen dat ik het gevoel had dat ik afstand moest nemen om mijn eigenwaarde te beschermen. Dat was de slimste beslissing van mijn leven, en ik moedig iedereen in een soortgelijke toxische situatie aan om hetzelfde te overwegen. Ik vind mijn geluk en tevredenheid in mezelf, in de natuur en met alle vriendelijke mensen die me hoop geven.

Dat was niet alleen extreem kwetsend, maar heeft ook blijvende schade aan mijn reputatie veroorzaakt, omdat het duidelijk gewicht heeft wanneer mensen die zogenaamd dichtbij mij staan zulke beweringen doen. Zelfs vandaag de dag kan ik nog steeds zulke beschuldigingen weerleggen. Daarom is het belangrijk om voorzichtig te zijn met zulke beweringen.

ADHD gaat vaak gepaard met veel positieve eigenschappen, zoals het denken op onconventionele en flexibele manieren, en ja, ik kan zelfs mijn impulsiviteit op een goede manier gebruiken. Hoewel ik misschien niet naar bars of andere drukke plekken kan gaan met te veel zintuiglijke prikkels, kun je een geweldige tijd met me hebben in de natuur of genieten van wat creatieve pret. Misschien kan ik niet elke baan doen, maar wat ik kan doen, doe ik echt goed. Mijn eigenwaarde heeft nooit afhankelijk geweest van wat anderen van mij denken, en dat is precies waarom ik vaak met mensen in conflict ben gekomen. Zelfs op school probeerden mensen me te laten geloven dat ik een laag zelfbeeld had omdat ik de massa niet volgde. Maar door dat niet te doen, liet ik eigenlijk het tegenovergestelde zien van wat ze probeerden op mij te projecteren. Het leven is te mooi om het te verspillen aan je schamen voor anderen. Als je me in het hoge gras tegenkomt, maak je klaar om omvergelopen te worden! 🌾👀🌿

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.

Waarom zou ik veranderen wat ik zo leuk vind. Het leven is als een toilet, soms moet je schrobben. Toch is het goed om er een te hebben. Ik kreeg de diagnose ADHD toen ik 20 was. Dat brengt impulsiviteit en sensorische overbelasting met zich mee, maar ook veel creativiteit en plezier. Het heeft mijn leven niet beter of slechter gemaakt, maar net zo uniek als elk ander. Kijk eens wat een aantrekkelijke maan ik ben! 🌝

📆📸 06/08/16/18/06/07

🤗 Voor een meer genuanceerde discussie kunt u gerust de commentaarsectie, privéberichten of het anonieme contactformulier op mijn website gebruiken.