🦬🦥 Warum rasiere ich ein Yak? Weil ihr Menschen mich zu Tode langweilt! – Nur ein Spaß! 🙃

🙋 Der wahre Grund für die endlosen Ablenkungen ist nicht Langeweile – es ist ADHS. Yak-Rasieren, der Begriff für das Verfangen in kleinen Aufgaben, bevor das Hauptziel angegangen wird, ist etwas, das viele mit ADHS nur zu gut kennen. Es ist keine schrullige Angewohnheit, sondern wie das ADHS-Gehirn funktioniert.

🕰 Für jemanden mit ADHS kann sogar eine einfache Aufgabe ausarten. Du fängst an, deinen Schreibtisch zu reinigen, bemerkst eine kaputte Schublade und entscheidest dich, sie zu reparieren. Dafür brauchst du einen Schraubenzieher, aber die Werkzeugkiste ist ein Durcheinander, also beginnst du, sie neu zu organisieren. Stunden vergehen, und der Schreibtisch ist immer noch unordentlich. Das ist Yak-Rasieren: Sich von scheinbar dringenden Aufgaben ablenken zu lassen, die dich weiter vom ursprünglichen Ziel entfernen.

🧠 Das passiert, weil das ADHS-Gehirn nach Neuem und Stimulation strebt, was es schwer macht, langfristige Ziele zu priorisieren. Während einige das Yak-Rasieren als kreativen Prozess romantisieren, ist es meist nur eine Ablenkung. Es ist keine Superkraft und auch kein Versagen – es ist einfach eine Realität von ADHS.

📆 Das Management des Yak-Rasierens geht nicht darum, Ablenkungen zu vermeiden, sondern sich auf das zu konzentrieren, was zählt. Das Aufschreiben deines Ziels, die Verwendung eines Timers und visuelle Erinnerungen können helfen, deinen Fokus zu verankern. Wenn du abschweifst, schlag dich nicht selbst – lenke einfach deine Aufmerksamkeit wieder um.

🛤 Yak-Rasieren ist kein launisches Abenteuer oder ein Versagen; es ist Teil von ADHS. Mit Humor und praktischen Strategien kannst du Ablenkungen navigieren und Fortschritte machen. Das Ziel ist nicht, das Yak-Rasieren zu stoppen, sondern es mit Geduld zu betrachten, damit es dich nicht vom Kurs abbringt. Schließlich ist es egal, ob das Yak rasiert wird oder nicht – der Schlüssel ist, weiter voranzukommen.

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Faultiere sind bekannt für ihre extreme Langsamkeit und Gelassenheit, während ADHS mit Hyperaktivität, Unruhe und Impulsivität verbunden wird. Die Vorstellung, dass ein Tier, das für seinen entspannten Lebensstil berüchtigt ist, plötzlich aufgeregt oder überaktiv wird, schafft eine komische Diskrepanz. Ich genieße es, Gegensätze auszuleben und einzigartig zu sein. Man könnte sagen, ich bin möglicherweise das schnellste Faultier in der Stadt. Tatsächlich habe ich den gemischten ADHS-Typ.

ADHS lässt sich wie folgt unterteilen:

🦦 1. Vorwiegend Unaufmerksamer Typ:

Oft noch als ADS bezeichnet (obwohl dieser Begriff veraltet ist).

Symptome umfassen Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit zu halten, Vergesslichkeit und leichte Ablenkbarkeit, oft ohne hyperaktives oder impulsives Verhalten.

🐒 2. Vorwiegend Hyperaktiver-Impulsiver Typ:

Geprägt durch übermäßige Energie, Unruhe, Impulsivität und Schwierigkeiten, still zu sitzen oder ruhig zu bleiben.

🦥 3. Gemischter Typ (Gemischtes ADHS):

Dieser umfasst sowohl signifikante Symptome der Unaufmerksamkeit als auch der Hyperaktivität-Impulsivität.

🎨 Gemischter ADHS-Typ bedeutet, dass eine Person beide Muster gleichzeitig oder in Zyklen erleben kann. Zum Beispiel:

👾 Einen Moment lang fühlt man sich von einer Energiequelle beflügelt, die einen unruhig und impulsiv macht. Im nächsten Moment könnte man sich beim Tagträumen wiederfinden oder Schwierigkeiten haben, Aufgaben aufgrund mangelnder Konzentration zu beenden.

👾 Man kann eine Aufgabe mit viel Energie beginnen, aber dann die Details aus den Augen verlieren oder Schwierigkeiten haben, sie zu beenden, weil die Aufmerksamkeit auf etwas anderes wechselt.

⭐️ Hyperaktivität kann bedeuten, dass man voller Energie und Begeisterung steckt, was einem hilft, Herausforderungen mit Elan zu bewältigen (auch wenn es manchmal schwerfällt, still zu sitzen).

⭐️ Unaufmerksamkeit kann wie ein Abschweifen aussehen, aber es kann auch bedeuten, dass man unglaublich kreativ ist, mit einem Verstand, der unerwartete und originelle Verbindungen herstellt.

⭐️ Impulsivität kann zu Schwierigkeiten beim Planen führen, aber sie kann einen auch abenteuerlustig und spontan machen, bereit, sich in neue Erfahrungen zu stürzen.

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⛰️🏞 Ein Bach in den fernen Ländern Südamerikas entspringt tief in einem dichten Wald, verborgen unter dem Blätterdach, wo die Luft schwer von Feuchtigkeit und Geheimnissen ist. Es ist eine leise Offenbarung, ein unerschöpfliches Flüstern, das aus der Erde hervortritt, als ob die Welt selbst ihre innersten Geschichten erzählen wollte. So ist es auch mit dem menschlichen Geist.

Der Bach ist kein mächtiger Fluss, nicht der Amazonas, der Städte trägt oder Ozeane speist. Es ist ein bescheidener Ursprung, ein gewundener Gedanke zwischen Wurzeln, Steinen und Moos. Doch gerade darin liegt seine Stärke: Er versteht das Verborgene. Sein Wasser, klar und kühl, erinnert uns daran, dass das Unscheinbare oft das Wesentliche birgt.

Der Bach spiegelt den Geist eines Menschen mit ADHS wider. Sein Fluss ist unvorhersehbar, springt von einem Punkt zum anderen, ändert Tempo und Richtung, als ob er nach einem Weg sucht, ohne ein klares Ziel zu haben. Doch wie der Bach hat auch dieser Geist einen tieferen Zweck, eine innere Harmonie, die sich nur denen offenbart, die genau hinsehen.

Der dichte Wald symbolisiert die gesellschaftlichen Vorurteile, die Missverständnisse, die ihn umgeben. Er ist dicht, ein Labyrinth aus Meinungen und Stereotypen, das droht, den Bach zu verschlingen. Doch je dichter der Wald, desto klarer wird die Wahrheit: Der Bach kann nicht aufgehalten werden. Er bahnt sich seinen Weg, weil Wasser fließen muss – es ist seine Natur, sich zu bewegen.

Elementar gesehen ist der Bach ein Sinnbild für die unaufhaltsame Kraft des Lebens. Wasser, das seinen Weg durch Hindernisse findet, ist das Symbol für einen Geist, der sich trotz Druck und Einschränkungen entfaltet. Er mag wild, impulsiv und chaotisch erscheinen, doch er trägt in sich eine Reinheit und Tiefe, die sich nur durch Bewegung offenbart.

Und wenn der Bach den Wald verlässt, sich mit anderen Wassern vereint und schließlich ins Licht tritt, ist er nicht mehr das kleine, chaotische Rinnsal, das er einst war. Er wird Teil von etwas Größerem, ein Fluss, der Leben gibt und Welten verbindet.

So auch der menschliche Geist mit seiner Einzigartigkeit: Jeder Impuls, jede Kurve, jede plötzliche Wendung treibt ihn voran – hin zu einem tieferen Verständnis, einem Strom, der ihn mit der Welt vereint.

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🐒 Ich habe dir nun einige Einblicke in meine Herausforderungen, Stärken und Fähigkeiten gegeben. ADHS ist ein Spektrum und Teil der natürlichen Vielfalt. Es gibt Menschen, für die ADHS eine Last ist, und andere, die darin mehr Vorteile als Nachteile sehen. Es ist ein Missverständnis zu glauben, dass diese Unterschiede ausschließlich auf den Willen der betroffenen Personen zurückzuführen sind. Tatsächlich variiert der Ausdruck der Störung, und Faktoren wie Medikamentenverträglichkeit, Komorbiditäten, Erziehung, Weltanschauung, Zugang zu kostenlosen oder erschwinglichen Therapiemöglichkeiten, Lebensumstände, Lebenserfahrungen, Stigmatisierung und Persönlichkeitsmerkmale spielen ebenfalls eine Rolle.

🦤 Bei dieser falschen Annahme sind sowohl fundamentale Attributionsfehler als auch der Überlebensbias ("Survivorship Bias") beteiligt.

🌱 In den letzten 18 Jahren habe ich viel an mir gearbeitet und, wie du vielleicht in meinen Beiträgen gesehen hast, mit einigen Schwierigkeiten zu kämpfen gehabt.

🏝 Ich bin ein ruhiger und friedlicher Mensch, was es vielen schwer macht, meine Erfahrungen zu verstehen. Tatsächlich habe ich mich darauf konzentriert, meine Therapie voranzutreiben. Ich habe niemanden angegriffen; ich habe einfach einige ihrer Erwartungen an mich nicht erfüllt. Infolgedessen musste ich meine Familie verlassen, da wir nicht harmonierten. Daher vergebe ich denen, die mich angegriffen haben, da sie möglicherweise nicht dieselben Umstände hatten wie ich. Sie wollten mir vielleicht wirklich helfen, auch wenn es mir schwerfällt, das sowohl auf rationaler als auch emotionaler Ebene zu verstehen.

🏞 Es hat mich betroffen gemacht, als man mir wiederholt sagte, wie 'bemitleidenswert' ich sei, während ich versuchte, meinen eigenen Weg zu finden. Ich konnte nicht einmal atmen wie ich wollte, ohne dafür kritisiert zu werden. Ich vergebe mir selbst für die Wut und Bitterkeit, die ich empfand, da sie verständliche Reaktionen waren. Ich erkenne jedoch ihre Schädlichkeit und negativen Auswirkungen, nicht nur auf mich selbst. Deshalb arbeite ich kontinuierlich daran, mein Selbstmanagement zu verbessern. Ich suche keine Versöhnung, sondern eine klare Abgrenzung gegenüber respektlosem Verhalten. Respektlosigkeit hat keinen Platz in meinem Leben, da sie mit meinem Selbstbild unvereinbar ist.

🏔 Ich strebe ein Leben an, das im Einklang mit meinen Werten steht, geprägt von Respekt, Verständnis und Frieden.

🕊 Ich liebe mich selbst.

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🏰🦁 Meine damalige Freundin und ich besuchten letztes Jahr eine Kapelle im Schloss Sayn. Wir schauten uns im Raum um, und nach etwa einer Minute machte ich einen meiner typischen und anfangs schwer verständlichen Kommentare: 'Dieser Löwe ist anders als alle anderen!' Alle Wände waren mit zahlreichen Löwenfiguren verziert, die fast identisch aussahen – außer dass einer die Zunge herausstreckte. Das ist Absicht, denn Perfektion ist allein Gott vorbehalten. Aber warum habe ich dieses kleine Detail so schnell bemerkt? Bin ich Rain Man oder Indiana Jones?

🤠 Nein! Es liegt an meinem ADHS!

🧠 1. Dopamin und Belohnungsempfindlichkeit

Bei ADHS verringert das unteraktive Dopaminsystem die Empfindlichkeit gegenüber Belohnungen, was das Gehirn stärker auf neue Reize fokussiert, die sich lohnender anfühlen.

🧠 2. Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Reizen

Menschen mit ADHS sind empfindlicher gegenüber neuen sensorischen Eindrücken, was sie dazu bringt, kleine Veränderungen schnell zu bemerken, da ihr Gehirn ständig nach neuen Informationen sucht.

🧠 3. Aufmerksamkeitssprünge

Häufige Aufmerksamkeitssprünge helfen Menschen mit ADHS, Veränderungen schneller zu erkennen, da ihr Gehirn ständig nach neuen Reizen scannt.

🧠 4. Hyperfokus

In Phasen intensiver Konzentration können Menschen mit ADHS bei der Wahrnehmung kleiner Details und Unterschiede brillieren.

🧠 5. Präfrontaler Kortex und Detailerkennung

Auch wenn der präfrontale Kortex bei ADHS weniger effizient arbeitet, hilft die erhöhte Empfindlichkeit gegenüber neuen Informationen dabei, Abweichungen schnell zu erkennen.

✨️ Ich bin ständig auf der Suche nach neuen Informationen, Veränderungen, Reizen, sozusagen, und deshalb bemerke ich solche Dinge sehr schnell. Es ist ein perfektes Beispiel dafür, wie ADHS manchmal eine Superkraft sein kann, um Details zu bemerken, die den meisten Menschen entgehen würden!

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🌍🔥 Altruistische und mitfühlende Motive zu verfolgen, während man egoistische Verhaltensweisen zeigt, scheint oft widersprüchlich, ohne es zwangsläufig zu sein. Dennoch kann dieser innere Konflikt zu Frustration führen, wenn Handlungen den Idealen widersprechen.

Um dies zu lösen, können manche Menschen blind für ihr Verhalten werden und ein flexibles Selbstbild entwickeln. Während diese Flexibilität von Vorteil sein kann, kann sie auch die Verwundbarkeit in Bezug auf die Selbsteinschätzung erhöhen. Für Menschen mit ADHS können selbst geringfügige egoistische Tendenzen in herausfordernden Kontexten verstärkt werden, was zu potenziell schädlichen oder vorteilhaften Ergebnissen führen kann.

Die zugrunde liegende Natur hat nicht nur Nachteile. Wenn sie richtig gehandhabt wird, ermöglicht sie eine hohe Leistung. Aber jetzt geht es genau um mögliche negative Einflüsse, die ich gerne ignorieren würde, denen ich jedoch jetzt mehr Aufmerksamkeit schenken werde.

Verhaltensweisen, die egoistisch erscheinen, stammen oft von neurobiologischen Faktoren, insbesondere von Störungen des Dopamin- und Noradrenalinspiegels, die die Impulskontrolle, die Belohnungsverarbeitung, die Emotionsregulation und die soziale Kognition beeinflussen.

Ein Dopaminmangel kann zu einer Vorliebe für sofortige Befriedigung führen, was Menschen mit ADHS selbstzentriert erscheinen lässt, da sie kurzfristige Bedürfnisse den langfristigen Konsequenzen vorziehen.

Niedrige Noradrenalinspiegel können die Aufmerksamkeit für soziale Signale beeinträchtigen und das Verständnis für die Emotionen anderer und die Auswirkungen der eigenen Handlungen erschweren, was zu als rücksichtslos empfundenem Verhalten führen kann.

Schwierigkeiten bei der Emotionskontrolle können Reaktionen verstärken, die Empathie und Rücksichtnahme auf die Gefühle anderer überschatten.

ADHS kann egozentrische Tendenzen verstärken, bei denen Impulsivität und der Fokus auf unmittelbare Bedürfnisse das Verständnis für die Perspektiven anderer behindern. Wiederholte Missverständnisse können zu Frustration führen und dazu verleiten, den Selbstschutz in den Vordergrund zu stellen.

Verhaltensweisen, die mit ADHS in Verbindung gebracht werden und oft als egoistisch angesehen werden, sind in neurobiologischen Herausforderungen verwurzelt, die die Selbstregulierung betreffen. Diese Tendenzen spiegeln unbewusste Reaktionen auf innere Kämpfe wider und nicht absichtlichen Egoismus.

🌻 Aber wie bei vielen Dingen kommt es darauf an, wie bewusst man damit umgeht und ob man etwas unternimmt, um es besser zu bewältigen.

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Wie du sehen kannst, habe ich erfolgreich die 2. Klasse abgeschlossen! ✨😊

Ich teile mein Grundschulzeugnis von 1994, weil ADHS, das mich seit meiner Kindheit begleitet, erst mit 20 Jahren diagnostiziert wurde. Der ruhigere, gemischte Typ bleibt oft unbemerkt. Schon damals war meine verträumte Natur offensichtlich, da ich manchmal im Unterricht abschweifte, verloren in meinen Gedanken. Doch wenn ein Thema meine Neugier weckte – wie Naturwissenschaften – fiel es mir leichter, mich zu engagieren. Diese Themen sprachen mein durch ADHS beeinflusstes Belohnungssystem direkter an, was es mir ermöglichte, mich zu konzentrieren und effektiver zu arbeiten. Ablenkungen beeinträchtigen mich nach wie vor, besonders bei motorischen Fähigkeiten, aber ich habe Wege gefunden, mich anzupassen. ADHS führt oft zu tiefen, lebenslangen Interessen – und ja, manchmal vergessen wir unsere Hausaufgaben.😅

"Frederic hat das 2. Schuljahr mit Erfolg abgeschlossen.
Er beherrscht das Einmaleins sicher. Addition und Subtraktion im Bereich bis 100 bereiten ihm mehr Schwierigkeiten. Bei Textaufgaben erkennt er die erforderliche Rechenoperation meist nur mit fremder Hilfe.
In Deutsch liest er einfache Wörter und Texte, stockt aber noch bei unbekannten und längeren Wörtern. Den Inhalt von schwierigeren Texten versteht er manchmal nicht. Beim Abschreiben macht er meist nur wenige Fehler, während er bei geübten Diktaten mehr Probleme hat. Er schreibt noch etwas ungleichmäßig. Das Einhalten der Linien fällt ihm manchmal schwer. Frederic hat den Deutsch-Förderkurs besucht. Im Sachunterricht ist er an naturkundlichen Themen besonders interessiert und arbeitet hier gut mit.
Er könnte in Sport mehr aus sich herausgehen, denn seine Leistungen sind gut. In Musik nimmt er manchmal an den Elementen des Unterrichts (Singen, Rhytmik, Bewegungsspiele zur Musik, Hören von Musik) teil. Er malt und zeichnet sehr schön, ist aber manuell noch recht ungeschickt.

Frederic ist sehr verträumt und arbeitet meist nur wenig mit. Er versteht Arbeitsanweisungen oft nicht und kann noch nicht selbständig arbeiten. Schriftliche Aufgaben erledigt er sorgfältig und konzentriert, braucht dazu aber sehr viel Zeit.
Manchmal vergisst er, seine Hausaufgaben zu machen."

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🌿 Sensorische Überlastung kann jeden betreffen, wenn man von vielen Arten von Reizen überfordert wird, wie z. B. Geräusche, visuelle Details oder taktile Empfindungen. Für mich, als jemand mit ADHS, ist diese Empfindlichkeit besonders stark. Meine Fähigkeit, Ablenkungen herauszufiltern und mich auf das Wichtige zu konzentrieren, ist oft eingeschränkt, was die Auswirkungen der sensorischen Überlastung noch schlimmer macht.

Ich finde mich oft in Situationen wieder, die für andere völlig normal erscheinen, für mich aber überwältigend sind. Die Gewohnheiten und Erwartungen der Menschen um mich herum stehen häufig im Widerspruch zu meinen eigenen Herausforderungen und Bedürfnissen. Darüber hinaus gibt es oft Vorurteile, einen Mangel an Empathie und eine Zurückhaltung, meine Perspektive und Realität zu verstehen.

Es würde einen großen Unterschied machen, wenn es mehr Bereitschaft gäbe, meinen Standpunkt anzuerkennen und zu verstehen.

Manche könnten behaupten, es sei egal, was andere denken, aber sie übersehen, dass diese Einstellungen direkt meine Lebensqualität und die mir zur Verfügung stehenden Möglichkeiten beeinflussen. Ich gebe mein Bestes, um das Leben so gut wie möglich zu nutzen, um meinen Bedürfnissen gerecht zu werden. Ich akzeptiere, dass bestimmte Bereiche für mich verschlossen sein können, weil ich es muss, nicht weil ich es für richtig oder gut halte. Manche Dinge sind wie das Wetter, weil man sie nicht wirklich kontrollieren kann und lernen muss, im Regen zu tanzen.

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In meinem letzten Beitrag habe ich über die Reaktionen gesprochen, die ich aufgrund meines ADHS erlebt habe. Selbst heute, fast zwanzig Jahre nachdem ich zum ersten Mal erfahren habe, dass ich ADHS habe, stehe ich immer noch vor ähnlichen Problemen. Meine eigene Familie behandelte mich früher, als wäre ich geisteskrank. Mein Halbbruder und meine Cousine, mit denen ich fast nie Kontakt hatte, nahmen absichtlich Kontakt zu Personen auf, die ich kannte, um ihnen von 'meiner Krankheit' und angeblichem Drogenkonsum zu erzählen. Ich wurde sowohl sozial als auch von meinen eigenen Verwandten weggestoßen. Das war vor etwa zehn Jahren. Es war nicht so, dass sie direkt gesagt hätten: 'Wir wollen dich nicht mehr!', aber sie behandelten mich mit so wenig Respekt und Anstand, dass ich das Gefühl hatte, mich distanzieren zu müssen, um mein Selbstwertgefühl zu schützen. Das war die klügste Entscheidung meines Lebens, und ich ermutige jeden, der sich in einer ähnlichen toxischen Situation befindet, darüber nachzudenken, dasselbe zu tun. Ich finde mein Glück und meine Zufriedenheit in mir selbst, in der Natur und bei all den freundlichen Menschen, die mir Hoffnung geben.

Das war nicht nur extrem verletzend, sondern hat auch bleibenden Schaden an meinem Ruf verursacht, da es offensichtlich Gewicht hat, wenn Menschen, die mir angeblich nahe stehen, solche Behauptungen aufstellen. Auch heute noch muss ich mich solchen Anschuldigungen entgegenstellen. Deshalb ist es wichtig, bei solchen Behauptungen vorsichtig zu sein.

ADHS geht oft mit vielen positiven Eigenschaften einher, wie zum Beispiel dem Denken in unkonventionellen und flexiblen Bahnen, und ja, ich kann sogar meine Impulsivität auf positive Weise nutzen. Während ich vielleicht nicht in Bars oder andere überfüllte Orte mit zu vielen Sinneseindrücken gehen kann, kannst du eine wunderbare Zeit mit mir in der Natur verbringen oder dich auf kreative Abenteuer freuen. Vielleicht kann ich nicht jeden Job machen, aber was ich mache, mache ich wirklich gut. Mein Selbstwertgefühl hat nie davon abgehangen, was andere von mir denken, und genau deshalb bin ich oft mit Menschen aneinandergeraten. Schon in der Schule versuchten die Leute, mich glauben zu machen, ich hätte ein geringes Selbstwertgefühl, weil ich nicht der Menge gefolgt bin. Doch indem ich das nicht tat, habe ich tatsächlich das Gegenteil von dem gezeigt, was sie mir zu projizieren versuchten. Das Leben ist zu schön, um es damit zu verschwenden, sich für andere zu schämen. Wenn du mich im hohen Gras triffst, mach dich bereit, umgerannt zu werden! 🌾👀🌿

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Warum sollte ich das ändern, was mir so viel Freude bereitet. Das Leben ist wie eine Toilette, manchmal muss man schrubben. Trotzdem ist es gut, eine zu haben. Bei mir wurde im Alter von 20 Jahren ADHS diagnostiziert. Das bringt Impulsivität und Reizüberflutung mit sich, aber auch viel Kreativität und Spaß. Es hat mein Leben weder besser noch schlechter gemacht, sondern genauso einzigartig wie jedes andere. Schau, was für ein attraktiver Mond ich bin! 🌝

📆📸 06/08/16/18/06/07

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