Niemand kann immer positiv bleiben. Es ist wichtig, negative Erfahrungen zu verarbeiten und Emotionen zuzulassen. Für Menschen mit ADHS ist das besonders herausfordernd, da sie oft intensivere Emotionen erleben und schnelle Stimmungsschwankungen haben. Dennoch kann eine positive Einstellung helfen, Herausforderungen besser zu bewältigen und Stress zu reduzieren. Bei ADHS sind die Regulierung von Dopamin und Noradrenalin gestört – nicht nur ist Dopamin in geringer Menge vorhanden, auch seine Verarbeitung funktioniert ineffizient. Diese Dysregulation verstärkt die Symptome, die durch Stress, Schlafmangel oder Überstimulation noch verschlimmert werden können.

Es ist keine gute Idee, jemanden mit ADHS unter Druck zu setzen, da dies ihre Symptome oft verschlechtert. Kleine positive Gesten und respektvolle Kommunikation sind in der Regel hilfreicher. Wenn jemand erklärt, was seine Leistung beeinflusst und was sie verbessert, ist das nicht als Scherz gemeint, sondern von Bedeutung.

Dies gilt auch für Menschen, die Medikamente gegen ADHS nehmen. Diese Medikamente lindern die Symptome, beheben jedoch nicht die zugrunde liegenden neurobiologischen Ursachen. Die Kernprobleme des ADHS bleiben bestehen.

Wie viele andere mit ADHS habe ich gut auf Medikamente in Kombination mit Psychotherapie reagiert. Doch die richtige Dosierung und der passende Zeitpunkt waren schwer zu finden, oft erschwert durch Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, die später zu einem Teufelskreis mit Depressionen führten.

Schlaflosigkeit → Leistungsprobleme → Stress → Depression

Ich wollte nicht so schnell aufgeben und habe die Schwierigkeiten mit den Medikamenten in Kauf genommen, da sie auch mit meinem Verhalten zusammenhingen. Meine Spezialisten haben mir keine Krankschreibungen ausgestellt, um mich zur Eigenverantwortung zu motivieren.

Nach einigen Jahren habe ich die Medikamente abgesetzt. In dieser Zeit fehlte mir ein unterstützendes Umfeld. Ich bin meinen Problemen offen und selbstkritisch begegnet, aber die starke Kritik an den Nebenwirkungen und den daraus resultierenden Konsequenzen erschwerten meine Therapie und meinen Berufsweg. Zudem beeinträchtigte der Schlafmangel die Wirksamkeit der Medikamente. Viele Menschen mit ADHS machen ähnliche Erfahrungen, was sie – wie mich – dazu bringt, sich mehr auf einen ganzheitlichen Ansatz zu konzentrieren, der Verhalten, Emotionsregulation, Ernährung, Bewegung und Lebensstilveränderungen einbezieht.

Wie du sehen kannst, habe ich erfolgreich die 2. Klasse abgeschlossen! ✨😊

Ich teile mein Grundschulzeugnis von 1994, weil ADHS, das mich seit meiner Kindheit begleitet, erst mit 20 Jahren diagnostiziert wurde. Der ruhigere, gemischte Typ bleibt oft unbemerkt. Schon damals war meine verträumte Natur offensichtlich, da ich manchmal im Unterricht abschweifte, verloren in meinen Gedanken. Doch wenn ein Thema meine Neugier weckte – wie Naturwissenschaften – fiel es mir leichter, mich zu engagieren. Diese Themen sprachen mein durch ADHS beeinflusstes Belohnungssystem direkter an, was es mir ermöglichte, mich zu konzentrieren und effektiver zu arbeiten. Ablenkungen beeinträchtigen mich nach wie vor, besonders bei motorischen Fähigkeiten, aber ich habe Wege gefunden, mich anzupassen. ADHS führt oft zu tiefen, lebenslangen Interessen – und ja, manchmal vergessen wir unsere Hausaufgaben.😅

"Frederic hat das 2. Schuljahr mit Erfolg abgeschlossen.
Er beherrscht das Einmaleins sicher. Addition und Subtraktion im Bereich bis 100 bereiten ihm mehr Schwierigkeiten. Bei Textaufgaben erkennt er die erforderliche Rechenoperation meist nur mit fremder Hilfe.
In Deutsch liest er einfache Wörter und Texte, stockt aber noch bei unbekannten und längeren Wörtern. Den Inhalt von schwierigeren Texten versteht er manchmal nicht. Beim Abschreiben macht er meist nur wenige Fehler, während er bei geübten Diktaten mehr Probleme hat. Er schreibt noch etwas ungleichmäßig. Das Einhalten der Linien fällt ihm manchmal schwer. Frederic hat den Deutsch-Förderkurs besucht. Im Sachunterricht ist er an naturkundlichen Themen besonders interessiert und arbeitet hier gut mit.
Er könnte in Sport mehr aus sich herausgehen, denn seine Leistungen sind gut. In Musik nimmt er manchmal an den Elementen des Unterrichts (Singen, Rhytmik, Bewegungsspiele zur Musik, Hören von Musik) teil. Er malt und zeichnet sehr schön, ist aber manuell noch recht ungeschickt.

Frederic ist sehr verträumt und arbeitet meist nur wenig mit. Er versteht Arbeitsanweisungen oft nicht und kann noch nicht selbständig arbeiten. Schriftliche Aufgaben erledigt er sorgfältig und konzentriert, braucht dazu aber sehr viel Zeit.
Manchmal vergisst er, seine Hausaufgaben zu machen."

🧠🌦 Positive und negative Gedanken und ADHS.

ADHS ist durch eine Dysregulation von Dopamin und Noradrenalin gekennzeichnet, was zu Problemen mit Aufmerksamkeit, Motivation und Impulskontrolle führen kann. Positives Denken beeinflusst diese Neurotransmitter und kann einige Symptome von ADHS positiv beeinflussen.

1. ADHS und Neurotransmitter:

Dopamin: Menschen mit ADHS haben oft ein dysreguliertes Dopaminsystem, das wichtig für Belohnung, Motivation und Aufmerksamkeit ist. Ein Mangel an Dopamin kann zu Schwierigkeiten führen, die Aufmerksamkeit und Motivation aufrechtzuerhalten.

Noradrenalin: Noradrenalin, das für die Regulierung von Aufmerksamkeit und Erregung verantwortlich ist, kann bei ADHS ebenfalls beeinträchtigt sein. Dysregulation in diesem System kann die Fähigkeit beeinträchtigen, sich auf Aufgaben zu konzentrieren und impulsives Verhalten zu kontrollieren.

2. Negative Gedanken und Gefühle:

Dopamin: Negative Gedanken können das Dopaminsystem stören und zu Anhedonie führen, was ein vermindertes Interesse an normalerweise angenehmen Aktivitäten bedeutet.

Noradrenalin: Negative emotionale Zustände können die Noradrenalinproduktion erhöhen, was zu höherem Stress und Angst führen kann. Chronischer Stress kann die Noradrenalinregulation weiter stören und die Stimmung negativ beeinflussen.

Das menschliche Gehirn neigt von Natur aus dazu, negative Gedanken und potenzielle Bedrohungen zu priorisieren. Ein positives Umfeld macht es einfacher, Leistungen zu erbringen.

3. Die Auswirkung positiven Denkens auf ADHS-Symptome:

Dopamin und Motivation: Das Dopaminsystem ist bei Menschen mit ADHS oft unteraktiv, was zu geringer Motivation führt. Positives Denken kann die Dopaminproduktion anregen, was die Motivation und das Wohlbefinden verbessert und hilft, tägliche Aufgaben mit mehr Enthusiasmus zu bewältigen.

Noradrenalin und Aufmerksamkeit: Positives Denken kann helfen, Noradrenalinspiegel zu stabilisieren, was die Fähigkeit zur Konzentration und Fokussierung verbessert und das Bearbeiten von Aufgaben erleichtert.

Stress und Impulsivität: Positives Denken kann auch Stress reduzieren, der oft eine Rolle bei ADHS spielt. Durch die Reduzierung von Stress kann auch die Impulskontrolle verbessert werden.

Selbstwertgefühl und Resilienz: ADHS kann das Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Positives Denken fördert ein stärkeres Selbstwertgefühl und stärkt die Resilienz, indem es den Fokus auf Fortschritte anstatt auf Misserfolge legt.

🌿 Sensorische Überlastung kann jeden betreffen, wenn man von vielen Arten von Reizen überfordert wird, wie z. B. Geräusche, visuelle Details oder taktile Empfindungen. Für mich, als jemand mit ADHS, ist diese Empfindlichkeit besonders stark. Meine Fähigkeit, Ablenkungen herauszufiltern und mich auf das Wichtige zu konzentrieren, ist oft eingeschränkt, was die Auswirkungen der sensorischen Überlastung noch schlimmer macht.

Ich finde mich oft in Situationen wieder, die für andere völlig normal erscheinen, für mich aber überwältigend sind. Die Gewohnheiten und Erwartungen der Menschen um mich herum stehen häufig im Widerspruch zu meinen eigenen Herausforderungen und Bedürfnissen. Darüber hinaus gibt es oft Vorurteile, einen Mangel an Empathie und eine Zurückhaltung, meine Perspektive und Realität zu verstehen.

Es würde einen großen Unterschied machen, wenn es mehr Bereitschaft gäbe, meinen Standpunkt anzuerkennen und zu verstehen.

Manche könnten behaupten, es sei egal, was andere denken, aber sie übersehen, dass diese Einstellungen direkt meine Lebensqualität und die mir zur Verfügung stehenden Möglichkeiten beeinflussen. Ich gebe mein Bestes, um das Leben so gut wie möglich zu nutzen, um meinen Bedürfnissen gerecht zu werden. Ich akzeptiere, dass bestimmte Bereiche für mich verschlossen sein können, weil ich es muss, nicht weil ich es für richtig oder gut halte. Manche Dinge sind wie das Wetter, weil man sie nicht wirklich kontrollieren kann und lernen muss, im Regen zu tanzen.

Ich wurde aus meiner Familie ausgeschlossen, weil ich ihren Erwartungen nicht entsprach, mich nicht kontrollieren ließ und daher als Bedrohung erschien.

Der Ausschluss eines ungewollten Mitglieds durch eine Familie oder Gruppe demonstriert Stärke und Einheit, indem sie sich über das ausgeschlossene Mitglied erheben.

Falsche Anschuldigungen werden verwendet, um das Mitglied zu diskreditieren und zu verhindern, dass es in einer anderen Gruppe Anerkennung oder Einfluss gewinnt. Diese Taktik schützt die ursprüngliche Gruppe vor potenziellen Bedrohungen und stärkt ihren Zusammenhalt und ihre Machtstruktur, indem interne Konflikte und externe feindliche Beziehungen vermieden werden.

Evolution: Schon in frühen Stammesgesellschaften war der Ausschluss eine pragmatische Lösung, um den Stamm zu schützen. Anstatt das Mitglied zu töten oder in der Nähe zu behalten, was interne Racheakte und externe Bedrohungen provozieren könnte, wurde es einfach verbannt. Dies ermöglichte es dem ausgeschlossenen Individuum, in entfernten Regionen eine neue Existenz zu suchen, während die direkte Bedrohung für den Stamm minimiert und die interne Stabilität gewährleistet wurde.

Diese Verhaltensmuster folgen bestimmten Regeln, die sich im Laufe der Evolution als wirksam erwiesen haben, um das Überleben und die Stabilität von Gruppen zu sichern.

Dies wird gut durch anthropologische, historische und sozialpsychologische Erkenntnisse beschrieben und findet in seiner modernen Form auch heute noch statt. Aber auch die Existenz alternativer Verhaltensweisen und Konfliktlösungsmethoden.

Schopenhauer argumentierte, dass die menschliche Moral oft von egoistischen Motiven und Vorurteilen geprägt ist und dass menschliches Verhalten in vielen Fällen nicht grundlegend anders ist als das Verhalten von Tieren.

Es gibt Gruppen, die meine Eigenschaften willkommen heißen. Sie haben eine andere Kultur und führen interne Streitigkeiten konstruktiv. Die Tatsache, dass ich ausgeschlossen wurde, sagt nichts über meine Qualitäten aus, sondern mehr über die Unfähigkeit anderer, mich so zu akzeptieren und zu lieben, wie ich bin.

Wenn sich Gelegenheiten für eine neue 'Stammeszugehörigkeit' ergeben, spreche ich die Gründe offen an, weil ich den Standard setze, wie ich behandelt werden möchte. Ehrlichkeit und Unabhängigkeit sind wichtiger, um zu verhindern, dass ich in einer neuen Gruppe wieder dieselben negativen Situationen erlebe, die erneut persönliche Ressourcen kosten würden.

🐝 Beschäftigt wie eine Hummel!

🌻 Mit 13, während ich in einem Kinderheim lebte, ergriff ich die Initiative, um meinen ersten Job in einem Gartencenter zu finden. Ich arbeitete ein paar Stunden pro Woche und war damit das jüngste Familienmitglied, das eigenständig nach Arbeit suchte und fündig wurde. Mit 14 zog ich nach Hessen, um bei meinem Vater zu leben, und mit 15 begann ich als Zeitungszusteller zu arbeiten, eine Stelle, die ich bis zu meinem 17. Lebensjahr innehatte. Bis dahin hatte ich Praktika als Bankkaufmann, Gärtner und Tierpfleger absolviert. Außerdem begann ich mit 14, mir selbst Webprogrammierung und Bildbearbeitung beizubringen, gefolgt von zwei Praktika in einer Werbeagentur. Mit 22 hatte ich meine Ausbildung zum IT-Spezialisten abgeschlossen und mit 23 war ich in der Lokalpolitik aktiv und diente drei Jahre lang im Vorstand einer politischen Jugendorganisation.

🧱 Aufgrund gesundheitlicher Probleme und damit verbundener Vorurteile war es herausfordernd, Jobs zu finden. Zum Beispiel arbeitete ich als stellvertretender Teamleiter in einem Sicherheitsarchiv und übernahm auch Nachtschichten an einer Förderband-Sortierstation, trotz der Belastung durch die sensorische Überstimulation (ADHS). Ich habe auch einen Gabelstaplerschein und andere Zertifikate in Lagerhaltung und Logistik und die Ausdauer, mehr als 20.000 Pakete am Tag zu bewältigen.

👾 In der Zwischenzeit erwarb ich berufliche Qualifikationen im Bereich Marketing und Mediendesign und arbeite jetzt als Full-Stack-Webentwickler und Designer für Print- und Digitalmedien.

🌿 Trotz unbegründeter Anschuldigungen von Faulheit oder Drogenkonsum hatte ich nie die Mittel oder das soziale Umfeld für regelmäßigen Drogenkonsum. Ich trinke nicht einmal Alkohol. Ich habe keine Vorstrafen, und ADHS ist keine psychotische Krankheit. Ich genieße die Natur, fotografiere Tiere und Pflanzen und verfolge meine Interessen. Wenn ich mit Anschuldigungen konfrontiert werde, betrachte ich sie als Spiegel der Defizite anderer, nicht als Bewertung meines eigenen Wertes.

🌊 Oase der Ruhe

🏝 Die Faultiere wurden mit FLUX AI generiert. Die Umgebung und einige Details der Faultiere wurden mit Adobe Firefly erstellt. Ich habe ziemlich viel Zeit darauf verwendet. Ich wollte, dass es vollständig von KI generiert wird, und das tut nicht immer das, was es soll.

🏗 Ursprünglich waren die Faultiere, als ich sie mit FLUX generierte, in einer Art Metallcontainer in einer mechanischen Umgebung. Ich habe dem Bild etwas Sehnsucht, Wärme und Fantasie, aber auch subtile Kontraste verliehen.

Ursprüngliche Eingaben: FLUX AI
Verfeinerung: Adobe Firefly AI

Einfach nur spazieren 🦋🌾☀️

🕳 Der einsame Schaufler 🕳

Ich habe die Figur mit FLUX AI generiert und dann eine Landschaft mit Adobe Firefly in Photoshop erstellt.

Mutagenes Faultier-Uhrwerk 🕰🦥

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🐌 Faul erstellt mit
🤖 KI-Bildgenerator:

Ursprüngliche Eingaben: FLUX AI

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Mit FLUX kannst du sehr realistische Bilder erstellen. Wie viele KI-Bildgeneratoren hat es noch ein paar kleine Probleme mit der Anzahl der Körperteile. Das hat mit der Funktionsweise zu tun, aber es werden Fortschritte gemacht. Moderne KI-Modelle basieren auf komplexen neuronalen Netzwerken. Diese Netzwerke arbeiten auf verschiedenen Abstraktionsebenen, um Muster zu erkennen und zu kombinieren. Das Programm zählt nicht, sondern erkennt ein wahrscheinliches Muster im Kontext der Spezifikation und Umgebung.

Vor ein paar Jahren habe ich dir Googles Deepdream vorgestellt. Ein neuronales Netzwerk, das in mehreren Durchläufen Objekte basierend auf Trainingsdaten in Bilder halluziniert hat. Das Grundprinzip ist seitdem im Wesentlichen gleich geblieben, obwohl sich die zugrunde liegende Technologie und die Fähigkeit, realistischere Bilder zu erzeugen, erheblich weiterentwickelt haben.

Moderne KI-Modelle arbeiten iterativ, um immer realistischere Bilder zu erzeugen, indem sie auf vorherigen Ergebnissen aufbauen und diese verfeinern. In mehreren Durchläufen – jetzt mit riesigen Trainingsdaten und einem gezielten Kontext – wird immer mehr 'halluziniert'. Die Gliedmaßen sind teilweise wie ein Rücken geformt, weshalb manchmal ein Faultier erkannt wird, wo eigentlich ein Faultierarm ist.

Biokultur: Während Inspiration aus biologischen Systemen eine Rolle gespielt hat, hat sich die Technologie in eine Richtung entwickelt, die weit über das hinausgeht, was als direkte Nachbildung des Nervensystems betrachtet werden könnte. Es ist eine aufregende Welt voller ungeahnter Möglichkeiten.