Intuition, Achtsamkeit und Reflexion:

Die Diagonale entsteht, wenn die Anzahl der Beiträge durch drei teilbar ist, und repräsentiert einen Moment des Gleichgewichts und der Ausrichtung in meinem System. Diese Linie signalisiert den idealen Zeitpunkt zur Neuausrichtung, da das System im perfekten Gleichgewicht ist. Die Diagonale, als Symbol des Gleichgewichts, deutet auf einen Zustand der Klarheit hin, und das ist der Moment für Veränderung. Jedes der drei Augen – Intuition, Achtsamkeit und Reflexion – erscheint in regelmäßigen Abständen entlang der Linie und betont, dass eine optimale Ausrichtung nur durch die Kombination dieser drei Qualitäten erreicht werden kann.

Intuition: Ein Auge steht für die Fähigkeit, innere Einsichten zu erkennen, auch wenn äußere Hinweise fehlen.

Achtsamkeit: Ein weiteres Auge symbolisiert die Notwendigkeit, im Moment präsent zu sein und auf Veränderungen oder Details aufmerksam zu achten.

Reflexion: Das dritte Auge steht für die Fähigkeit, über Erfahrungen nachzudenken und daraus zu lernen.

Wenn die Anzahl der Beiträge nicht durch drei teilbar ist, entsteht ein Ungleichgewicht, und stattdessen bilden die Augen Dreiecke. Diese Dreiecke symbolisieren ein stabiles Selbst, das sich in Zeiten des Ungleichgewichts in verschiedene Richtungen neu orientiert:

Ein nach unten gerichtetes Dreieck repräsentiert innere Stabilität und Reflexion während einer Phase des Ungleichgewichts.

Ein nach oben gerichtetes Dreieck steht für nach außen gerichtete Achtsamkeit und die Bereitschaft, sich anzupassen und auf Veränderungen zu reagieren, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Die Intuition bleibt eine führende Qualität, selbst in Momenten des Ungleichgewichts, und hilft, den richtigen Weg zurück zum Gleichgewicht zu finden.

Sobald eine durch drei teilbare Zahl erreicht ist, erscheint die Diagonale erneut. Diese Diagonale signalisiert die Rückkehr zum Gleichgewicht und markiert den optimalen Moment für Veränderung und Ausrichtung.

Zusammenfassend symbolisiert der Zyklus das Zusammenspiel zwischen Stabilität und Veränderung, wobei die drei Augen – Intuition, Achtsamkeit und Reflexion – ständige Begleiter sind:

Die Diagonale repräsentiert Gleichgewicht und Transformation durch die Ausrichtung dieser drei Qualitäten.

Die Dreiecke zeigen, dass Stabilität auch in Zeiten des Ungleichgewichts erreicht werden kann, indem das Selbst in verschiedene Richtungen neu orientiert wird durch Intuition, Achtsamkeit und Reflexion.

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🌦🍂 Letzter Tag im September: Diese Haus-Feldwespe (Polistes dominula) stirbt. Im September sterben alle von ihnen, außer den jungen Königinnen. Es ist kalt und regnerisch, und sie hat nicht mehr die Kraft zu fliegen.

Wespen rufen unterschiedliche Reaktionen bei Menschen hervor. Die Haus-Feldwespe ist sehr friedlich und sticht selten, selbst wenn man sich ihrem Nest nähert. Man erkennt sie an ihren orangefarbenen Flügeln und Beinen.

Ich persönlich empfinde andere Wespen auch nicht als aggressiv, solange man ihr natürliches Verhalten und ihre Grenzen respektiert. Ich verzeihe und akzeptiere, dass sie selbst nicht immer in der Lage sind, solch eine Voraussicht zu haben.

Viele Menschen reagieren jedoch aggressiv oder ängstlich beim Anblick einer Wespe. Diese starken Emotionen schränken das Mitgefühl ein und machen es einfacher, diesen Tieren Schaden zuzufügen.

Doch selbst wenn wir versuchen, Mitgefühl zu entwickeln, können wahre Absichten und Kontexte leicht missverstanden werden.

Diese Wespe bewegt sich sichtbar auf mich zu. Sie will mich nicht angreifen. Sie sucht auch keinen Kontakt mit mir als Person. Sie möchte einfach nur meine Körperwärme, weil sie in ihrer eigenen Wahrnehmung friert und in ihrer letzten Stunde noch ums Überleben kämpft.

Trotzdem überlasse ich sie der Natur, weil ich verstehe, dass ihr Verlangen, ohne ihr Wissen, ihr Leiden nur verlängern würde.

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🐒 Ich habe dir nun einige Einblicke in meine Herausforderungen, Stärken und Fähigkeiten gegeben. ADHS ist ein Spektrum und Teil der natürlichen Vielfalt. Es gibt Menschen, für die ADHS eine Last ist, und andere, die darin mehr Vorteile als Nachteile sehen. Es ist ein Missverständnis zu glauben, dass diese Unterschiede ausschließlich auf den Willen der betroffenen Personen zurückzuführen sind. Tatsächlich variiert der Ausdruck der Störung, und Faktoren wie Medikamentenverträglichkeit, Komorbiditäten, Erziehung, Weltanschauung, Zugang zu kostenlosen oder erschwinglichen Therapiemöglichkeiten, Lebensumstände, Lebenserfahrungen, Stigmatisierung und Persönlichkeitsmerkmale spielen ebenfalls eine Rolle.

🦤 Bei dieser falschen Annahme sind sowohl fundamentale Attributionsfehler als auch der Überlebensbias ("Survivorship Bias") beteiligt.

🌱 In den letzten 18 Jahren habe ich viel an mir gearbeitet und, wie du vielleicht in meinen Beiträgen gesehen hast, mit einigen Schwierigkeiten zu kämpfen gehabt.

🏝 Ich bin ein ruhiger und friedlicher Mensch, was es vielen schwer macht, meine Erfahrungen zu verstehen. Tatsächlich habe ich mich darauf konzentriert, meine Therapie voranzutreiben. Ich habe niemanden angegriffen; ich habe einfach einige ihrer Erwartungen an mich nicht erfüllt. Infolgedessen musste ich meine Familie verlassen, da wir nicht harmonierten. Daher vergebe ich denen, die mich angegriffen haben, da sie möglicherweise nicht dieselben Umstände hatten wie ich. Sie wollten mir vielleicht wirklich helfen, auch wenn es mir schwerfällt, das sowohl auf rationaler als auch emotionaler Ebene zu verstehen.

🏞 Es hat mich betroffen gemacht, als man mir wiederholt sagte, wie 'bemitleidenswert' ich sei, während ich versuchte, meinen eigenen Weg zu finden. Ich konnte nicht einmal atmen wie ich wollte, ohne dafür kritisiert zu werden. Ich vergebe mir selbst für die Wut und Bitterkeit, die ich empfand, da sie verständliche Reaktionen waren. Ich erkenne jedoch ihre Schädlichkeit und negativen Auswirkungen, nicht nur auf mich selbst. Deshalb arbeite ich kontinuierlich daran, mein Selbstmanagement zu verbessern. Ich suche keine Versöhnung, sondern eine klare Abgrenzung gegenüber respektlosem Verhalten. Respektlosigkeit hat keinen Platz in meinem Leben, da sie mit meinem Selbstbild unvereinbar ist.

🏔 Ich strebe ein Leben an, das im Einklang mit meinen Werten steht, geprägt von Respekt, Verständnis und Frieden.

🕊 Ich liebe mich selbst.

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Indem ich meinen eigenen Schmerz anerkannt und akzeptiert habe, konnte ich mich in meinem Verhalten wiedererkennen. Ich schrieb, ich machte Fotos. Ich habe mich auch mit Freunden gestritten, mich versöhnt, geweint und gelacht. Ich habe mein Selbstkonzept offen und selbstbewusst gelebt, trotz seiner Mängel. Es gelang mir, einen kritischen, aber verständnisvollen Blick auf meine eigenen Prozesse zu werfen und die Verletzlichkeiten anzuerkennen, die meine Emotionen antreiben und sowohl mein Verhalten als auch das anderer beeinflussen. In meinem eigenen Leiden entdeckte ich Verständnis und damit Vergebung sowohl für andere als auch für mich selbst, was mich vom Schmerz befreit und meine Selbstbestimmung stärkt.

Ich erkenne, dass ich eine starke Ichbezogenheit in Bezug auf die Motive anderer habe, wenn sie mir spürbaren Schaden zufügen, ohne ihre tatsächlichen Gründe und Schwierigkeiten vollständig zu berücksichtigen. Ich erkenne an, dass ich Fehler gemacht habe, Menschen verletzt habe und mich selbst darüber getäuscht habe. Ich erkenne an, dass ich mehr auf den Schmerz als auf meinen Ärger geachtet habe. Ich trage die Verantwortung dafür, wie ich mit diesen Erkenntnissen umgehen werde.

Allerdings fühle ich mich schon viel besser. Selbst meine kurzen negativen emotionalen Spitzen, die ich fast regelmäßig erlebe, wenn ich zur Ruhe komme und einschlafe und die ich viele Jahre lang erfolgreich in Sekundenschnelle verdrängt habe, sind in den letzten Tagen überhaupt nicht aufgetreten. Das gilt auch für andere emotionale Spitzen, die ich normalerweise in bestimmten Situationen spüre. Das Gefühl kommt, ich benenne es, und dadurch wird es „trocken“. Beim nächsten Mal kommt es gar nicht erst, weil mein Gehirn keine Belohnung dafür erhält, sich damit zu beschäftigen, sondern eine Belohnung dafür, es bewusst zu erkennen und einzuordnen.

Ich habe das schon früher getan, aber aufgrund der inneren Spannungen und meines ADHS war es für mich schwieriger, meine Impulse zu kontrollieren, was auch mein bewusstes Engagement mit mir selbst beeinflusste. Ich versuche nicht, Fehlverhalten zu entschuldigen, sondern die emotionale Komponente zu entschärfen, um Raum für konstruktives Denken zu schaffen.

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🏰🦁 Meine damalige Freundin und ich besuchten letztes Jahr eine Kapelle im Schloss Sayn. Wir schauten uns im Raum um, und nach etwa einer Minute machte ich einen meiner typischen und anfangs schwer verständlichen Kommentare: 'Dieser Löwe ist anders als alle anderen!' Alle Wände waren mit zahlreichen Löwenfiguren verziert, die fast identisch aussahen – außer dass einer die Zunge herausstreckte. Das ist Absicht, denn Perfektion ist allein Gott vorbehalten. Aber warum habe ich dieses kleine Detail so schnell bemerkt? Bin ich Rain Man oder Indiana Jones?

🤠 Nein! Es liegt an meinem ADHS!

🧠 1. Dopamin und Belohnungsempfindlichkeit

Bei ADHS verringert das unteraktive Dopaminsystem die Empfindlichkeit gegenüber Belohnungen, was das Gehirn stärker auf neue Reize fokussiert, die sich lohnender anfühlen.

🧠 2. Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Reizen

Menschen mit ADHS sind empfindlicher gegenüber neuen sensorischen Eindrücken, was sie dazu bringt, kleine Veränderungen schnell zu bemerken, da ihr Gehirn ständig nach neuen Informationen sucht.

🧠 3. Aufmerksamkeitssprünge

Häufige Aufmerksamkeitssprünge helfen Menschen mit ADHS, Veränderungen schneller zu erkennen, da ihr Gehirn ständig nach neuen Reizen scannt.

🧠 4. Hyperfokus

In Phasen intensiver Konzentration können Menschen mit ADHS bei der Wahrnehmung kleiner Details und Unterschiede brillieren.

🧠 5. Präfrontaler Kortex und Detailerkennung

Auch wenn der präfrontale Kortex bei ADHS weniger effizient arbeitet, hilft die erhöhte Empfindlichkeit gegenüber neuen Informationen dabei, Abweichungen schnell zu erkennen.

✨️ Ich bin ständig auf der Suche nach neuen Informationen, Veränderungen, Reizen, sozusagen, und deshalb bemerke ich solche Dinge sehr schnell. Es ist ein perfektes Beispiel dafür, wie ADHS manchmal eine Superkraft sein kann, um Details zu bemerken, die den meisten Menschen entgehen würden!

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🌌 Organische Fragmente

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🌍🔥 Altruistische und mitfühlende Motive zu verfolgen, während man egoistische Verhaltensweisen zeigt, scheint oft widersprüchlich, ohne es zwangsläufig zu sein. Dennoch kann dieser innere Konflikt zu Frustration führen, wenn Handlungen den Idealen widersprechen.

Um dies zu lösen, können manche Menschen blind für ihr Verhalten werden und ein flexibles Selbstbild entwickeln. Während diese Flexibilität von Vorteil sein kann, kann sie auch die Verwundbarkeit in Bezug auf die Selbsteinschätzung erhöhen. Für Menschen mit ADHS können selbst geringfügige egoistische Tendenzen in herausfordernden Kontexten verstärkt werden, was zu potenziell schädlichen oder vorteilhaften Ergebnissen führen kann.

Die zugrunde liegende Natur hat nicht nur Nachteile. Wenn sie richtig gehandhabt wird, ermöglicht sie eine hohe Leistung. Aber jetzt geht es genau um mögliche negative Einflüsse, die ich gerne ignorieren würde, denen ich jedoch jetzt mehr Aufmerksamkeit schenken werde.

Verhaltensweisen, die egoistisch erscheinen, stammen oft von neurobiologischen Faktoren, insbesondere von Störungen des Dopamin- und Noradrenalinspiegels, die die Impulskontrolle, die Belohnungsverarbeitung, die Emotionsregulation und die soziale Kognition beeinflussen.

Ein Dopaminmangel kann zu einer Vorliebe für sofortige Befriedigung führen, was Menschen mit ADHS selbstzentriert erscheinen lässt, da sie kurzfristige Bedürfnisse den langfristigen Konsequenzen vorziehen.

Niedrige Noradrenalinspiegel können die Aufmerksamkeit für soziale Signale beeinträchtigen und das Verständnis für die Emotionen anderer und die Auswirkungen der eigenen Handlungen erschweren, was zu als rücksichtslos empfundenem Verhalten führen kann.

Schwierigkeiten bei der Emotionskontrolle können Reaktionen verstärken, die Empathie und Rücksichtnahme auf die Gefühle anderer überschatten.

ADHS kann egozentrische Tendenzen verstärken, bei denen Impulsivität und der Fokus auf unmittelbare Bedürfnisse das Verständnis für die Perspektiven anderer behindern. Wiederholte Missverständnisse können zu Frustration führen und dazu verleiten, den Selbstschutz in den Vordergrund zu stellen.

Verhaltensweisen, die mit ADHS in Verbindung gebracht werden und oft als egoistisch angesehen werden, sind in neurobiologischen Herausforderungen verwurzelt, die die Selbstregulierung betreffen. Diese Tendenzen spiegeln unbewusste Reaktionen auf innere Kämpfe wider und nicht absichtlichen Egoismus.

🌻 Aber wie bei vielen Dingen kommt es darauf an, wie bewusst man damit umgeht und ob man etwas unternimmt, um es besser zu bewältigen.

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Es hat mir geholfen, meine Erfahrungen und Gedanken zu verschiedenen Aspekten des Lebens zu teilen, die mich nicht nur belasten, sondern auch stärken. Eine zentrale Schwierigkeit ist meine Neigung zum egozentrischen Denken.

Dies entwickelte sich aus einem System der Unterdrückung. Um meine Interessen in meiner Familie zu wahren, während ich ständig manipuliert und benutzt wurde, entwickelte ich als Kind Bewältigungsmechanismen.

Ich musste nie viel tun, um Aufmerksamkeit zu bekommen, weil meine Verwandten ihren Einfluss auf mich aufrechterhalten wollten. Infolgedessen fühlte ich nie wirklich das Bedürfnis, starke narzisstische Verhaltensmuster in Beziehungen zu entwickeln.

Stattdessen entwickelte ich eher egoistische Verhaltensmuster, da jede Phase meines Lebens von struktureller Instabilität geprägt war und andere Menschen versuchten, meine Perspektive zu beeinflussen, oft zu ihrem eigenen Vorteil.

Ich bin nicht in diesem Egozentrismus gefangen, aber ich arbeite daran, die schädlichen Aspekte und ihre Auslöser zu identifizieren. Wie jeder habe ich bestimmte Dynamiken in meiner Persönlichkeit, die aus adaptiven (nützlichen) und maladaptiven (schädlichen) Verhaltensmustern bestehen. Diese sind eng mit Emotionen und der Emotionsregulation verbunden. Ich bin sehr empathisch, aber dies wird manchmal mehr oder weniger von meinen egoistischen Tendenzen beeinflusst. Mein ADHS stellt manchmal eine Herausforderung für meine Emotionsregulation dar.

Da ich "öffentlich" über meine Erfahrungen berichtet habe, fühlt es sich an, als hätte ich ein Stück Selbstbestimmung zurückgewonnen, weil es jetzt gesagt wurde und ich nichts weiter tun kann. Ich könnte mich immer noch an National Geographic wenden, aber ich glaube, das reicht.

Es hat mich befreit und Raum für unabhängiges Denken geschaffen, das nicht ständig in einer Abwehrhaltung gefangen ist. Die Möglichkeit, einen freien und selbstbestimmten (weniger selbstzentrierten) Blick auf meine eigenen Verantwortlichkeiten zu werfen, hat mir die Erkenntnis gebracht, woran ich arbeiten kann, um meine Situation langfristig zu verbessern.

Ich habe erkannt, dass ich meine Fähigkeit, die Standpunkte anderer Menschen zu berücksichtigen, verbessern kann und dass ich eine bessere Chance auf langfristige emotionale Stabilität habe, wenn ich lerne, auch den tiefsten Schmerz zu vergeben, ihn loszulassen und ihm keine Macht mehr zu geben.

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Es gibt einen Unterschied zwischen dem Ansprechen von Verhaltensweisen und dem Zuschreiben von Eigenschaften an jemanden. Verhaltensweisen können schädlich sein, je nach den spezifischen Dynamiken der Situation. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Individuen schlecht oder schädlich sind. Natürlich ist auch die Klassifizierung von Verhaltensweisen eine Form der Zuschreibung von Eigenschaften, aber sie ist nur indirekt, kontextgebunden und nicht verallgemeinernd. Vor allem richtet sie sich nicht auf die Persönlichkeit, sondern auf Verhalten und Denken.

Ich gehe neue Beziehungen mit Offenheit und Ehrlichkeit an. Auf professioneller Ebene muss ich oft meine Optionen abwägen, da es komplexe Dynamiken gibt. Dennoch strebe ich auch in diesen Situationen nach dem bestmöglichen Verständnis.

Es ist offensichtlich, dass, wenn ich versuche zu vermitteln, was mich ausmacht und was ich über mich selbst weiß, ich auch die Person bin, die dafür die stärkste Grundlage hat. Ich schätze andere Perspektiven sehr, da sie meinen Blickwinkel erweitern können. Allerdings gehe ich auch vorsichtig mit ihnen um, da sie verzerrt oder ungenau und schädlich sein können.

Das verletzte Selbstbild von Menschen, die sich selbst höhere Kompetenzen in der Erkennung meiner Eigenschaften und Fähigkeiten zuschreiben, das durch meine Perspektive indirekt infrage gestellt wird, sollte nicht als Grundlage für Machtspiele oder Aggression dienen.

Ich verstehe, dass es nicht leicht zu verstehen ist, wenn ich versuche, die Dynamiken zu erklären, und dass dies frustrierend sein kann. Und dass dies möglicherweise schädliches Verhalten fördert, von dem auch ich selbst nicht immer frei bin. Ich toleriere jedoch kein aggressives Verhalten. Nach jedem Moment der Frustration hat jeder die Möglichkeit, zu reflektieren.

Mein Ziel ist es, ein gesundes Maß an Selbstbestimmung aufrechtzuerhalten und meine Würde zu schützen, insbesondere in Situationen, in denen andere versuchen, meine Fähigkeiten oder Absichten zu kontrollieren oder zu untergraben.

Es ist verständlich, dass ich negative Andeutungen oder Versuche, mich zu manipulieren, nicht unbeachtet lasse. Dies ist besonders relevant, wenn mein ADHS als Grundlage für ungerechte Urteile oder falsche Annahmen über mich herangezogen wird. Mein Widerstand ist daher nicht nur eine Verteidigung meiner Fähigkeiten und meines Selbstbildes, sondern auch eine Ablehnung manipulativen oder abwertenden Verhaltens, das mich auf ein falsches oder negatives Bild reduzieren würde.

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Ihr Muster ein Symbol,
der Moral ihrer Sippen.
Ihr Gespinst ein Floral,
aus unzähligen Strippen,
auf dem sie ihr Kreuz,
zu meinem Grabe trägt.

R.I.P. Stinkkäfer 🩶

Und an die Kreuzspinne, guten Appetit! 😋

Die weibliche Gartenkreuzspinne (Araneus diadematus) legt bald ihre Eier und braucht deshalb viel Energie. 🍂🍁 Danach stirbt sie, und die Eier überwintern im Kokon. ☃️❄️

In meinem Gedicht wird die Kreuzspinne sowohl wörtlich als auch symbolisch als Trägerin der Moral ihrer Sippe dargestellt. Das markante Kreuz auf ihrem Rücken steht nicht nur für ein natürliches Merkmal, sondern auch für die Last der moralischen Werte und Traditionen, die sie verkörpert. Ihr Netz symbolisiert das komplexe Geflecht ethischer Prinzipien, das innerhalb der Gemeinschaft gesponnen wird, und zeigt, wie das Individuum in diese Strukturen eingebunden ist.

Das Bild der Spinne, die ihr Kreuz zum Grab des lyrischen Ichs trägt, verweist auf die unvermeidliche Verbindung von Leben und Tod und zeigt zugleich die Verantwortung und die Folgen der moralischen Entscheidungen ihrer Sippe. So wird die Kreuzspinne zum Symbol für die Dynamik von Tradition, Verantwortung und der Vergänglichkeit des Lebens.

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