😊🏖🥕 Meine Hautfarbe kommt nicht von der Sonne oder künstlichem Sonnenlicht, sondern von meinem täglichen Konsum von Karotten und Karottensaft. Diese enthalten Stoffe, die Carotinoide genannt werden.

☘️🦐🦩🍅🥕 Carotinoide gibt es in Hunderten von Variationen mit einer Farbpalette, die von Gelb über das rosa-rote Gefieder der Flamingos bis hin zu Violett reicht. Sie werden ausschließlich von Pflanzen produziert, da Carotinoide für die Photosynthese wichtig sind. Das bekannteste Carotinoid ist Beta-Carotin, das in Karotten vorkommt. Flamingos können jedoch mit Karotten nichts anfangen und leuchten in kräftigen Farben, weil sie spezielle Carotinoide in hochkonzentrierter Form aufnehmen, zum Beispiel aus Krebsen, die sich wiederum von Algen ernähren. Algen der Gattung Dunaliella sind extrem pigmentreich. Für Flamingos ist ihr Erscheinungsbild überlebenswichtig: Ohne die richtige Federfarbe ziehen sie keine potenziellen Partner an, und es gibt keinen Nachwuchs.

☺️🧡 Beta-Carotin bietet auch gesundheitliche Vorteile für den Menschen. Es bindet freie Sauerstoffradikale und neutralisiert krebserregende Stoffe. Wenn die Haut viel Beta-Carotin enthält, ist sie besser vor UV-Strahlung geschützt und rötet sich nicht so schnell. Außerdem wirkt es als Provitamin, also als Vorstufe von Vitamin A – nicht nur wichtig für das Sehvermögen, sondern auch für das Immunsystem und die Kommunikationsfähigkeit von Nervenzellen. Eine Überdosierung von Beta-Carotin muss man nicht fürchten. Nur so viel Beta-Carotin wird in Vitamin A umgewandelt, wie der Körper benötigt. Der Rest wird als Pigment in der Haut und im Unterhautfettgewebe gespeichert.

🥕🧈 Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass Karotten immer mit Fett konsumiert werden müssen. Das ist nur teilweise richtig. Zwar ist Fett notwendig, damit sich die Carotinoide lösen, aber es reicht aus, vorher etwas Fettiges gegessen zu haben, da dieses im Verdauungstrakt auf die Carotinoide trifft (Fett wird langsam verdaut und verbleibt oft mehrere Stunden im Darm).

🥳✨️ Ich genieße sowohl die gesundheitlichen Vorteile als auch den Geschmack!

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🌹 Black Mirror: Talisman

Das Wort „Talisman“ wurde im 17. Jahrhundert aus dem Italienischen „talismano“ entlehnt, das vom arabischen طلسم / ṭillasm stammt und „magisches Bild“ bedeutet. Das arabische Wort lässt sich wiederum auf das mittelgriechische „τέλεσμα (télesma)“ zurückführen, was „Opfergabe, geweihter Gegenstand“ oder im Byzantinischen „magischer Gegenstand“ bedeutet.

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🍂🐝 Ende Oktober auf der Nordhalbkugel gehen die gemeinen Wespen (Vespula vulgaris) in eine Phase des Rückzugs und der Transformation. Die meisten Arbeiterwespen und Drohnen sterben ab, während das Wetter kühler wird, während neu befruchtete Königinnen geschützte Orte finden, um den Winter zu überwintern und sich darauf vorzubereiten, im Frühling eine neue Kolonie zu gründen. In dieser Zeit suchen die wenigen verbleibenden Wespen nach den letzten Nahrungsquellen, bevor die Temperaturen zu niedrig fallen, um aktiv zu bleiben.

🌷🌳🍂☃️ Wenn ich zu dieser Jahreszeit eine Wespe sehe, die an einer toten Spinne knabbert, wird sie zu einem Symbol für die letzten Bemühungen im Zyklus der Natur. Sie selbst ist an die Grenzen ihres Lebenszyklus gebunden, geprägt von den größeren Rhythmen der Jahreszeiten. Sie repräsentiert einen Moment, in dem selbst die kleinsten Wesen, wie wir selbst, unsere Handlungen mit dem Zyklus der Natur in Einklang bringen müssen, indem wir uns an äußere Bedingungen anpassen, die uns alle formen und verbinden.

In dieser Übergangszeit erinnert mich die Wespe daran, dass unsere Verbundenheit mit der Welt ständig im Wandel ist, genau wie wir uns anpassen und unseren Platz innerhalb der Phasen des Lebens finden müssen, immer abhängig von dem größeren Zyklus, der uns trägt.

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✨️🌌 Diesen Talisman habe ich selbst im Jahr 2006 angefertigt, dem Jahr, in dem ich von meinem ADHS erfuhr. Schon vor der Diagnose wusste ich, dass ich anders war. Durch mein großes Interesse an der Natur hatte ich schon früh Parallelen zwischen mir und Tieren bemerkt.

🐯 Das ist nichts Schlechtes — in indigenen Kulturen suchen Menschen oft ihre Stärke und Fähigkeiten durch eine spirituelle Verbindung mit Tieren. Tatsächlich gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass ADHS evolutionäre Wurzeln haben könnte, verbunden mit Eigenschaften, die in Jäger- und Sammlergesellschaften von Vorteil waren.

💀 Die Hypothese der evolutionären Fehlanpassung legt nahe, dass moderne Umweltfaktoren wie ein sesshafter Lebensstil dazu führen, dass bestimmte Individuen nicht mehr optimal angepasst sind, was zu den Schwierigkeiten beitragen könnte, die wir als ADHS erkennen. Obwohl dies noch eine Hypothese ist, glaube ich, dass in der Biologie nichts Sinn ergibt außer im Licht der Evolution.

🤠 Ich hatte schon immer einen starken Drang, die Natur zu erkunden, und es gab für mich nichts Spannenderes als das Entdecken. Dieser innere Antrieb passt gut zu Verhaltensweisen, die in Jäger- und Sammlergesellschaften beobachtet werden, wo dieses Wissen für das Überleben entscheidend ist. Auch Tiere lernen auf ähnliche Weise über ihre Umwelt.

🧬 Ich weiß, dass ich diese Leidenschaft für die Natur von der Seite meiner Mutter geerbt habe, während ich bei meinem Vater eindeutig die Symptome und Verhaltensweisen von ADHS erkenne. Auch mein Großvater mütterlicherseits zeigte einige ADHS-Merkmale.

🛖 Wenn ich bedenke, dass mein engster Freundeskreis hauptsächlich aus Menschen mit ADHS besteht, kann man davon ausgehen, dass wir einen ähnlichen Interaktionsstil haben, der wahrscheinlich auch bei der Partnerwahl eine Rolle spielt.

🧫 Vielleicht bin ich einfach eine einzigartige Kombination verschiedener prähistorischer Eigenschaften, die sich gegenseitig ergänzen.

🌱 Daher ist es verständlich, dass ich eine starke Verbindung zur Natur spüre. Dieser Talisman steht für Wertschöpfung. Der gegabelte Ast symbolisiert die Schöpfung, und der Bernstein dazwischen symbolisiert den Wert. So wie sich der Ast spaltet und eine neue Form annimmt, wurde der Bernstein im Laufe der Zeit aus Harz geformt.

🧠 Wissenschaftliche Artikel und Studien zu diesem Thema findest du jetzt in meinem Broadcast.

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Ungewöhnlicher Anblick: Selbstermächtigung bei Männern stößt oft auf Widerstand. Dieser Widerstand rührt daher, dass Männer als bereits dominant und bevorzugt wahrgenommen werden und die vorherrschende Erwartung besteht, dass sie immer stark erscheinen müssen. Ich finde, dass solche Ansichten einige Schwächen haben, insbesondere in Bezug auf Mitgefühl, Kommunikation und vor allem Gesundheit. Mein offener Ansatz, Emotionen und Verletzlichkeiten zu diskutieren, ist ein Beweis für Stärke und Mitgefühl.

Etwa 7 bis 10 Prozent der Menschen haben ADHS, wobei Männer überproportional betroffen sind. Ich sehe keine Gefahr darin, meine Authentizität und Offenheit auszudrücken. Man kann mir nichts vorwerfen, was ich nicht bereits über mich selbst anerkenne. Tatsächlich züchten diejenigen, die an überholten Geschlechterrollen festhalten, oft ihre eigenen Peiniger. In einer Gesellschaft, in der Menschen Angst haben, sie selbst zu sein, werden Manipulation und Täuschung zu den einzigen Überlebensstrategien.

Da ich die Folgen eines solchen Verhaltens in meinem eigenen Leben erlebt habe, habe ich eine starke Abneigung dagegen entwickelt. Indem ich offen über meine Emotionen und Kämpfe spreche, schaffe ich eine Umgebung, in der sich auch andere wohlfühlen können, dasselbe zu tun. Diese Offenheit trägt dazu bei, gesündere Beziehungen, ein größeres Selbstbewusstsein und echte Verbindungen zu schaffen.

Es ist an der Zeit, diese veralteten Normen abzulehnen und eine inklusive Gesellschaft zu schaffen, in der alle Menschen authentisch leben können, ohne Angst vor Urteilen oder Ablehnung zu haben. Mein Weg ist ein Schritt in Richtung dieses Wandels und dient als Aufruf an andere, ihr wahres Selbst zu umarmen.

Sich so zu zeigen, wie ich es auf dem Bild tue, ist symbolisch für meinen Mut, denn jeder in meiner Nachbarschaft und auf der ganzen Welt kann mich so sehen. Interessiert es mich, ob ich deine Erwartungen erfülle oder ob ich kritisiert werde? Nicht wirklich. Ich halte mich an die Gemeinschaftsrichtlinien und mache, was ich will.

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🌦🍂 Letzter Tag im September: Diese Haus-Feldwespe (Polistes dominula) stirbt. Im September sterben alle von ihnen, außer den jungen Königinnen. Es ist kalt und regnerisch, und sie hat nicht mehr die Kraft zu fliegen.

Wespen rufen unterschiedliche Reaktionen bei Menschen hervor. Die Haus-Feldwespe ist sehr friedlich und sticht selten, selbst wenn man sich ihrem Nest nähert. Man erkennt sie an ihren orangefarbenen Flügeln und Beinen.

Ich persönlich empfinde andere Wespen auch nicht als aggressiv, solange man ihr natürliches Verhalten und ihre Grenzen respektiert. Ich verzeihe und akzeptiere, dass sie selbst nicht immer in der Lage sind, solch eine Voraussicht zu haben.

Viele Menschen reagieren jedoch aggressiv oder ängstlich beim Anblick einer Wespe. Diese starken Emotionen schränken das Mitgefühl ein und machen es einfacher, diesen Tieren Schaden zuzufügen.

Doch selbst wenn wir versuchen, Mitgefühl zu entwickeln, können wahre Absichten und Kontexte leicht missverstanden werden.

Diese Wespe bewegt sich sichtbar auf mich zu. Sie will mich nicht angreifen. Sie sucht auch keinen Kontakt mit mir als Person. Sie möchte einfach nur meine Körperwärme, weil sie in ihrer eigenen Wahrnehmung friert und in ihrer letzten Stunde noch ums Überleben kämpft.

Trotzdem überlasse ich sie der Natur, weil ich verstehe, dass ihr Verlangen, ohne ihr Wissen, ihr Leiden nur verlängern würde.

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🐒 Ich habe dir nun einige Einblicke in meine Herausforderungen, Stärken und Fähigkeiten gegeben. ADHS ist ein Spektrum und Teil der natürlichen Vielfalt. Es gibt Menschen, für die ADHS eine Last ist, und andere, die darin mehr Vorteile als Nachteile sehen. Es ist ein Missverständnis zu glauben, dass diese Unterschiede ausschließlich auf den Willen der betroffenen Personen zurückzuführen sind. Tatsächlich variiert der Ausdruck der Störung, und Faktoren wie Medikamentenverträglichkeit, Komorbiditäten, Erziehung, Weltanschauung, Zugang zu kostenlosen oder erschwinglichen Therapiemöglichkeiten, Lebensumstände, Lebenserfahrungen, Stigmatisierung und Persönlichkeitsmerkmale spielen ebenfalls eine Rolle.

🦤 Bei dieser falschen Annahme sind sowohl fundamentale Attributionsfehler als auch der Überlebensbias ("Survivorship Bias") beteiligt.

🌱 In den letzten 18 Jahren habe ich viel an mir gearbeitet und, wie du vielleicht in meinen Beiträgen gesehen hast, mit einigen Schwierigkeiten zu kämpfen gehabt.

🏝 Ich bin ein ruhiger und friedlicher Mensch, was es vielen schwer macht, meine Erfahrungen zu verstehen. Tatsächlich habe ich mich darauf konzentriert, meine Therapie voranzutreiben. Ich habe niemanden angegriffen; ich habe einfach einige ihrer Erwartungen an mich nicht erfüllt. Infolgedessen musste ich meine Familie verlassen, da wir nicht harmonierten. Daher vergebe ich denen, die mich angegriffen haben, da sie möglicherweise nicht dieselben Umstände hatten wie ich. Sie wollten mir vielleicht wirklich helfen, auch wenn es mir schwerfällt, das sowohl auf rationaler als auch emotionaler Ebene zu verstehen.

🏞 Es hat mich betroffen gemacht, als man mir wiederholt sagte, wie 'bemitleidenswert' ich sei, während ich versuchte, meinen eigenen Weg zu finden. Ich konnte nicht einmal atmen wie ich wollte, ohne dafür kritisiert zu werden. Ich vergebe mir selbst für die Wut und Bitterkeit, die ich empfand, da sie verständliche Reaktionen waren. Ich erkenne jedoch ihre Schädlichkeit und negativen Auswirkungen, nicht nur auf mich selbst. Deshalb arbeite ich kontinuierlich daran, mein Selbstmanagement zu verbessern. Ich suche keine Versöhnung, sondern eine klare Abgrenzung gegenüber respektlosem Verhalten. Respektlosigkeit hat keinen Platz in meinem Leben, da sie mit meinem Selbstbild unvereinbar ist.

🏔 Ich strebe ein Leben an, das im Einklang mit meinen Werten steht, geprägt von Respekt, Verständnis und Frieden.

🕊 Ich liebe mich selbst.

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Der Begriff 'Geisteskrankheit' ist veraltet und wird in der modernen Medizin und Psychologie nicht mehr verwendet. Wenn Laien diesen Begriff verwenden, beziehen sie sich normalerweise auf schwere psychische Störungen, die erhebliche Beeinträchtigungen des Denkens, der Wahrnehmung oder des Verhaltens mit sich bringen. Beispiele hierfür wären Schizophrenie, schwere bipolare Störungen oder schwere Depressionen*.

*Ohne zu behaupten, dass dieser Begriff in diesen Fällen tatsächlich zutrifft, da dies vom jeweiligen Kontext abhängt (siehe unten).

ADHS fällt jedoch nicht unter diesen Begriff. Wie in früheren Beiträgen erwähnt, wird es als neurologische Entwicklungsstörung oder psychische Störung betrachtet, jedoch nicht als 'Geisteskrankheit' im klassischen, veralteten Sinne.

Ich möchte mich nicht über diejenigen erheben, die von schweren psychischen Störungen betroffen sind, aber eine Unterscheidung ist wichtig. Es ist entscheidend, dass diese Unterscheidung nicht zur weiteren Stigmatisierung oder Hierarchisierung verschiedener Zustände beiträgt. Jede Erkrankung, ob schwerwiegend oder nicht, kann einen erheblichen Einfluss auf das Leben eines Individuums haben und verdient Anerkennung und Respekt.

Meine Erfahrung hat jedoch gezeigt, dass diese veraltete Terminologie oft in privaten Kontexten verwendet wird, um zu manipulieren und zu diskreditieren. Da dieser Unterschied in den Köpfen der Menschen nicht weit verbreitet ist, hat er das Potenzial, erheblichen Schaden anzurichten.

Zum Beispiel, um Macht und Kontrolle in einem toxischen Kontext auszuüben. Anstatt sich mit dem kritisierten Verhalten auseinanderzusetzen, wird die Wahrnehmung und das Wohlbefinden angesprochen. Oft mit dem abschließenden Satz: 'Du bist krank!'

Moderne Terminologie ist präziser und vermeidet die stigmatisierenden Konnotationen, die mit Begriffen wie 'Geisteskrankheit' verbunden sind. Stattdessen beziehen sich Fachleute auf psychische Störungen oder Zustände, wobei die spezifischen Kategorien je nach Diagnose variieren.

Der Begriff 'Störung' ist wertfrei und beschreibt einfach, dass es sich um eine Abweichung handelt.

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Es gibt ein weiteres Missverständnis, das ich ansprechen möchte: die Annahme, dass eine Diagnose von Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) automatisch bedeutet, dass eine Person ein gesteigertes Bedürfnis nach Aufmerksamkeit hat. In Wirklichkeit bezieht sich der Begriff 'Aufmerksamkeitsdefizit' auf die Schwierigkeit, aufmerksam zu sein und sich zu konzentrieren, und in einigen Fällen geht es darum, das Gleichgewicht zwischen Hyperaktivität und Hypoaktivität zu halten - das bedeutet Schwankungen zwischen hoher und niedriger Energie.

Dieses Missverständnis wird oft dadurch verstärkt, dass Menschen mit ADHS natürlicherweise mehr Aufmerksamkeit auf sich ziehen, weil sie von der Norm abweichen - was oft als 'Störung' bezeichnet wird. Unkonventionelle Gedanken und Verhaltensweisen fallen naturgemäß mehr auf als das, was als 'normal' gilt. Es ist vollkommen natürlich, dass Menschen versuchen, diese Unterschiede zu verstehen. Wie sie diese Situationen interpretieren, ist jedoch entscheidend. Oft projizieren Menschen ihre eigenen Erfahrungen und Erwartungen auf das, was sie beobachten.

Ja, ich ziehe auf Instagram Aufmerksamkeit auf mich, und das mache ich absichtlich. Ich nutze meine Einzigartigkeit, um tatsächlich Aufmerksamkeit zu erregen, weil ich erkannt habe, dass es mir helfen kann, Reichweite für dieses Projekt zu gewinnen. Meine Aktivitäten jedoch darauf zu reduzieren, dass ich einfach nur Aufmerksamkeit suche, ist herablassend und sagt mehr über die Wahrnehmung anderer aus als über meine Absichten.

In Wirklichkeit investiere ich viel Arbeit in dieses Projekt. Es ist klar, dass der Fokus auf biokultureller Vielfalt liegt. Mein Ansatz unterscheidet sich grundsätzlich von der typischen Selbstinszenierung, die man bei Urlaubsfotos und persönlichen Erfahrungen sieht. Mein Ziel ist es, die Bedeutung der biokulturellen Vielfalt hervorzuheben, nicht mich selbst ins Rampenlicht zu stellen.

Ein wichtiger Aspekt davon ist die Anerkennung, dass Neurodiversität auch ein wesentlicher Teil der natürlichen Biodiversität ist. So wie die Vielfalt der Arten in einem Ökosystem es stärkt und bereichert, so bereichert auch die Vielfalt der Denkweisen unsere Gesellschaft. Meine Kreativität, kombiniert mit meiner Persönlichkeit und den wertvollen Erfahrungen, die ich teile, dient als Vehikel für diese übergreifende Botschaft: die Bedeutung unserer natürlichen Welt, ihrer kleinsten Bewohner und der vielfältigen Wege, wie wir alle dazu beitragen.

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In meinem letzten Beitrag habe ich über die Reaktionen gesprochen, die ich aufgrund meines ADHS erlebt habe. Selbst heute, fast zwanzig Jahre nachdem ich zum ersten Mal erfahren habe, dass ich ADHS habe, stehe ich immer noch vor ähnlichen Problemen. Meine eigene Familie behandelte mich früher, als wäre ich geisteskrank. Mein Halbbruder und meine Cousine, mit denen ich fast nie Kontakt hatte, nahmen absichtlich Kontakt zu Personen auf, die ich kannte, um ihnen von 'meiner Krankheit' und angeblichem Drogenkonsum zu erzählen. Ich wurde sowohl sozial als auch von meinen eigenen Verwandten weggestoßen. Das war vor etwa zehn Jahren. Es war nicht so, dass sie direkt gesagt hätten: 'Wir wollen dich nicht mehr!', aber sie behandelten mich mit so wenig Respekt und Anstand, dass ich das Gefühl hatte, mich distanzieren zu müssen, um mein Selbstwertgefühl zu schützen. Das war die klügste Entscheidung meines Lebens, und ich ermutige jeden, der sich in einer ähnlichen toxischen Situation befindet, darüber nachzudenken, dasselbe zu tun. Ich finde mein Glück und meine Zufriedenheit in mir selbst, in der Natur und bei all den freundlichen Menschen, die mir Hoffnung geben.

Das war nicht nur extrem verletzend, sondern hat auch bleibenden Schaden an meinem Ruf verursacht, da es offensichtlich Gewicht hat, wenn Menschen, die mir angeblich nahe stehen, solche Behauptungen aufstellen. Auch heute noch muss ich mich solchen Anschuldigungen entgegenstellen. Deshalb ist es wichtig, bei solchen Behauptungen vorsichtig zu sein.

ADHS geht oft mit vielen positiven Eigenschaften einher, wie zum Beispiel dem Denken in unkonventionellen und flexiblen Bahnen, und ja, ich kann sogar meine Impulsivität auf positive Weise nutzen. Während ich vielleicht nicht in Bars oder andere überfüllte Orte mit zu vielen Sinneseindrücken gehen kann, kannst du eine wunderbare Zeit mit mir in der Natur verbringen oder dich auf kreative Abenteuer freuen. Vielleicht kann ich nicht jeden Job machen, aber was ich mache, mache ich wirklich gut. Mein Selbstwertgefühl hat nie davon abgehangen, was andere von mir denken, und genau deshalb bin ich oft mit Menschen aneinandergeraten. Schon in der Schule versuchten die Leute, mich glauben zu machen, ich hätte ein geringes Selbstwertgefühl, weil ich nicht der Menge gefolgt bin. Doch indem ich das nicht tat, habe ich tatsächlich das Gegenteil von dem gezeigt, was sie mir zu projizieren versuchten. Das Leben ist zu schön, um es damit zu verschwenden, sich für andere zu schämen. Wenn du mich im hohen Gras triffst, mach dich bereit, umgerannt zu werden! 🌾👀🌿

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